nieuw

Hey iedereen, Sinds gisteren heb ik mij geregistreerd bij dit forum, ik wilde na zo'n 3 maanden 5 dagen in de week naar de sportschool en fanatiek trainen eindelijk eens resultaten bereiken. Die bleven uit. Daarom heb ik de stap genomen om mij bij deze community aan te sluiten. Want het drong...

Hoi beste mensen, Ik ben 41 jaar oud en weeg 75 kilo Ik ben ectomorph die(helaas) heel veel kan eten en dan amper aankomt. Heb al eens gekuurd(test+tren+masterone) Ben toen 24 kilo aangekomen Helaas alles weer verloren en de reden daarvoor is een lang verhaal. Dit keer wil ik het beter...

New member, (denk ik, want volgens mij ben ik hier al eens eerder geweest jaren geleden maar kan mijn inloggegevens niet meer vinden) Ik heet Robert ben bijna 70 jaar old school b.b. powerlifter. De foto die je links van je ziet is van vorige week daar weeg ik 109kg (van de 112kg af) ik ben een...

Hallo mensen, Ik zal me voorstellen zoals werd voorgesteld in de welkomstmail. Ik ben 39, 1.88 m en weeg momenteel 97 KG. Ik heb een aantal maanden geleden een vooralsnog eenmalige epileptische aanval gehad en dat heeft een impact gehad op mijn prioriteiten. In de context van dit forum heb ik...

Beste sportfanaten, Ik ben nu sinds 4/6 weken weer begonnen met fitness na een erg lange stop (1-2 jaartjes ofso, had toen geen zin meer). Motivatie en discipline is nu hoger dan ooit! Nu is het zo dat ik het schema van ''A user B''...

Beste mede-bodybuilders, Sinds ongeveer 8 maanden heb ik mijn focus gelegd op consistente training en voeding. In het afgelopen jaar ben ik van 80 kg naar 92 kg gegaan door middel van een dirty bulk die vooral gericht was op het verhogen van mijn calorie-inname zonder al te veel aandacht te...

Weer lekker loggen, vooral voor mn boy Sanca. In be4 snoob die komt met; 3000e log. Boeiend. Gebeurd verder toch niets meer hier op het forum. Problemen gehad uiteraard weer, heb niet veel getraind maar ben in niet in slechtste shape. Heb laatst nog een judo toernooi in de buurt meegedaan. 2e...

Hoi hoi iedereen Na een lange tijd ongeveer 3 jaar niet meer te kuren word dit mijn volgend kuurtje Week 1 tot 4 : testosteron enth 500mg dianabol 40mg Week 5 tot 12 : testosteron enth 500mg Week 14 tot 17 : nolvodex 30mg

Nieuw hier op de site , lijkt me de ideale plaats om wat bij te leren . Ben een man van 43 jaar , 1,85m , 85kg vetgehalte momenteel ~8. Train zelf een goeie 10 jaar , laatste 4jaar wat intensiever . 5 dagen per week ~1,5 tot 2h per sessie . Met voedingsschema die ik zelf zowat heb samengesteld...

Hallo allemaal, Zoals jullie lezen wil ik binnenkort gaan beginnen aan een winny only kuur (50mg ed, 6 weken lang, nolva 20mg nakuur 2 weken lang). 8:00; 25mg en 17:00; 25mg Ik train nu zo’n 5 jaar en ben denk ik ready om een stapje verder te gaan, aangezien ik flink gegroeid ben op...

Beste forumleden, Ik ben 32 jaar en train al sinds mijn 16e, zo'n 3-4 dagen per week, in de sportschool. Mijn trainingsintensiteit varieert, soms ben ik heel fanatiek en andere keren wat minder. Hierdoor zijn er periodes geweest waarin ik wel trainde, zij het op een lager pitje, eiwitrijk...

Beste mede sporters. Ben laatste tijd bezig met het uitvinden wat mijn nieuwe trainingsschema wordt. Ga 4 keer in de week naar de gym, dan kom je al snel uit bij een upper/lower split. Wat vinden jullie hiervan? Hebben jullie nog tips/tops laat me het weten :) Dinsdag: Lower Body A Squat...

Geachte lezer, Na al jaren op dit forum mee te lezen nu ook een account aangemaakt. Klopt het dat mijn testosteron waarde behoorlijk laag is? De uitslag gaf aan 9.9 mnol/l ( 286 ng/dL ) Ik ben 29 jaar 183cm 80kg Hoor graag van jullie!

Goedemiddag allen, Lang geleden ben ik hier al eens lid geweest, ik meen dat ik destijds geblokkeerd ben door een moderator (geen idee meer waarom). Ik kon destijds soms direct / recalcitrant zijn, dat zou de reden geweest kunnen zijn. In de woorden van onze Minister President: ik heb er geen...

hey ik ben nieuw ik zouw graag wat info hebben over een orale kuur ik ben 39 weeg 80 vet op 8% wie kan mij helpen mvg

Hallo allemaal, Ik ben 28 jaar oud, 189cm, momenteel: 93kg, 12-17% vet. Sinds 2014 actief aan het sporten. in 2017 een 10 weken kuur gedaan van Test 500mg,Tren 400mg per week. enanthate. Toen zeer veel massa gepakt van 80kg naar 105kg en gelukkig goed vastgehouden. bleef altijd rond de 100kg na...

Hallo bodybuilding forum, Ik ben nieuw in de fitness scène. Doe al meerdere jaren verschillende sporten, ben er een paar jaar tussenuit geweest. Nu besloten om weer te gaan trainen en ik heb jullie hulp daarbij nodig. Ben een echte control freak en alles moet persee gebalanceerd zijn. Zowel...

Goedenmiddag allen, Na mezelf verdiept te hebben in alle beschikbare informatie over hoe voedingsschema te maken (@marina1975 veel dank) heb ik het voeddingschema in bijlage gemaakt. Heb onderhoud minus 500 kcal genomen, ca. 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht aangehouden en ca. 1 gr vet per kg...

Ik lees nu al een tijdje mee en het is tijd om mijzelf voor te stellen., Noem mij maar even voor het gemak Pablo! Man 50+ en vanaf mijn jeugd bezig met kracht en vechtsporten, op de leeftijd van 30 begonnen met het serieuze (bodybuilding) trainen en van jonge knul van 72 klg opgeklommen in 9...

Hallo , ik ben al heel lang member hier maar kan mijn oude account nie in. Dus maken we een niieuwe. Ik ben inmiddels minder actief als bodybuilder maar ik begeleid wel een paar mensen. Als er interesse is en het mag dan log ik hier het een en ander hoe ik dat doe. Ik doe dit niet om reclame...