oefening

Inmiddels trek ik nu het max van 97,5 van de Total Abdominal Machine. Ik doe het nu ook in slow-mo. Wat te doen om zwaarder te trainen wanneer je voorbij de max kan? Ik doe dit al als van deze site https://www.coachmag.co.uk/abs-exercises/96/cable-machine-exercises-for-abs Maar de Cable Truck...

Hey, Ik keek een filmpje op youtube met wat info over trainen, wat ik graag doe. Maar bij deze kreeg ik toch wat vragen bij mezelf. Gravity Transformation - Fat Loss Experts maakte volgend filmpje: Hier zei hij enkele oefeningen die je moet vermijden, maar ik vroeg me af of dat wel zo is...

Beste medelifter’s, Ik train nu al zo’on 2 jaar siereus, en heb hier en daar wat aan me form gewerkt. Maar aventoe blijf ik met sommige dingentje’s zitten met squaten, zoals mobiliteit probleempje’s. Ik heb hier een filmpje ondergepost van een setje met 100kg laaste set. Wat vinden jullie...

Indien het niet juist staat sorry daarvoor . Ik zie op YouTube verschillende filmpjes waar ze tussen de sets door de net getraind spier aanspannen. En soms kloppen of boksen op de borst. Wat is het nut van beide?

Ik heb de laatste tijd veel onderzoeken gelezen over single set training en dat je met een laag volume en hoge frequentie snel progressie kan maken. Ik heb lange tijd 4 x per week ub/lb gedaan maar ben nu sinds kort overgestapt op 3 x ub en 2 x lb per week. Ik doe hierbij bij UB maar 2 sets per...

Na zware oefeningen zoals Squats, Deadlifts enzo voel ik mij erna raar. In kleine mate is dit normaal maar dit voelt anders. Licht in mijn hoofd, oren gaan dicht, tintelende handen. Ook ben ik erg moe na trainingen. Heeft dit te maken met voeding? Ademhaling? Mvgr.

Wil komende weken wat meer aandacht aan me rug besteden. Nou zie ik bij sommige gasten een soort V shape tussen de schouderbladen en ruggengraat Ik vind dit er heel vet uit zien! Zijn hier specifieke rug oefeningen voor? Heb meerdere oefeningen geprobeerd maar bij geen 1 het gevoel dat ik die...

Onder het mom van het is stil, laten we de boel eens aanzwengelen. Wat is momenteel je favoriete oefening!!!!! Om te starten de mijne is momenteel 1 arm staande landmine press met het accent op schouder

behalve de squat. En wat vinden jullie een fijne rep-range voor benen?

Boris Sheiko's krachtschema (aangepast) • Diamond Training Als je op deze link druk en naar de training van woensdag ga oefening 5 zie je blok Squat 5x5 maar wat bedoelen ze met blok Squat? Alvast bedankt

De oefeningen voor de schouders: Side Lateral Raise. Is het beter om deze oefening staand uit te voeren of zittend tegen een leuning aan, en waarom juist ?

Hallo, Ik heb een kort vraagje over een kabel oefening voor de armen. Wat is de naam van volgende oefening: - kabel oefening - kabel start beneden - je staat rechtop met de rug naar de kabel - je houd een V-rope achter je nek vast en trekt deze omhoog tot je armen gestrekt zijn - het lijkt een...

Ik ben van plan 2 a 3 keer in de week cardio te gaan doen. Dit dan 20 a 30 minuten. Welke cardio oefeningen zijn het best om te doen?

Hallo, ik train 4 x per week me boven lichaam in de sportschool dus bv maandag chest bicep, woensdag rug tricep, en ga zo maar door, nu train ik sinds kort elke dinsdag donderdag en zondag benen en cardio, en 4 x in de week fiets ik 20 km per dag (heen&terug naar mijn werk) nu is mijn vraag...

Momenteel doe ik de reverse fly voor de achterkant schouders. Deze oefening bevalt me echter niet goed. Heb ook de rear delt row gedaan maar deze vond ik gewoon kut. Iemand nog suggesties?

Hey, Zolang ik al train (bijna 10jaar) elke borsttraining dips gedaan altijd in mijn schema gelaten, ik dacht gewoon dat is eenhoofd oefiningen net zoals bankdrukken. Maar nu valt mij op dat maar weinig het doen. Of iig niet ALTIJD in een schema. Is het niet nodig om hem altijd te doen?

Wie doet deze oefening ? Ben er eigenlijk op uitgekomen door/rond blessure (pijn ,mobiliteitsgebrek in bepaald gebied) heen te willen werken. Blijkt dat deze oefening het meest natuurlijk voor me aanvoelt om te doen. Buitenkant voet komt ongeveer gelijk met de ringen van de barbell...

Planken is een populaire oefening maar met welk doel planken we ons allen stijf? Kan je met een statische oefening de zogenaamde ‘core’ spieren trainen? Er zijn studies die aantonen dat je met planken heel goed in planken wordt maar dat het geen aantoonbare overdracht geeft op andere bewegingen...

Hallo, Ik had een vraag over de Barbell front raise. Tot hoe ver moet je deze ongeveer optillen? Sommigen doen dit tot schouder hoogte (armen horizontaal) en anderen doen dit tot boven lichaams hoogte (armen ongever 45 graden gestrekt). Of is het allebei goed en gewoon een kleine variatie? Nog...

Vanaf maandag ga ik beginnen aan mijn eerste cut (hier daar meer informatie over: Begin cutten) Maar nu heb ik een vraag over mijn trainingsschema. Ik doe dus een bekende brosplit p/p/l, waarbij ik altijd begin met 1 van de 3 grote compounds (dus bij legs bij squat, pull deadlift enz). Bij het...