ontbijt

heey iedereen, ik zou graag willen weten wat ik het beste als ontbijt kan nemen 1 uur voor mijn training (kracht + cardio 25min) en erna, om een daling in mijn energie te voorkomen. ik eet vega, glutenvrij en alles bio. 08:00 ontbijt ik (250gr sojakwark met 10gr gebroken lijnzaad) 09:00 begin...

Hoi, Ik ben 20 jaar en ik ben bezig met afvallen. Ik weeg nu 76 kilo, dit is grotendeels vet. Ik heb diabetes type 1 en PCOS. Ik merk dat ik hierdoor constant de motivatie verlies om door te gaan, omdat dit erg inspeelt op mijn gewicht. Ik ben in het dagelijks leven chauffeuse dus ik sta...

Hi, Misschien een bijzondere vraag hier. Maar ben een fan van havermout als ontbijt en in het speciaal de kaneel variant van quaker. Hier zit echter behoorlijk veel suiker in en dus onnodige calorieën. Hebben jullie goede ontbijt havermout tips / websites? Waar ik havermout met een smaak kan...

Hallo allen, Mijn huidige ontbijt is als volgt: Brinta met een scoop whey en water en snel wegdrinken. Nu wil ik switchen naar het volgende: Havermout, Franse magere kwark en blauwe bessen. (Eventueel nog met lijnzaadolie?) Dit word dan de avond van te voren bereid zodat het overnight oats...

Hallo beesten, Er komt een vraag in me op. Is het verkeerd om bepaalde maaltijden elke dag precies het zelfde te eten? Zo ziet mijn ontbijt, lunch, tussendoortje om 14 á 15 uur, avondsnack om 20.00 uur er nagenoeg elke dag precies hetzelfde eruit. - ontbijt: 1 x rijstwafel kipfilet, 70g...

Ik ben momenteel aan het cutten. En heb vaak in de ochtend mijn workout. Mijn ontbijt heb ik verlaagd, en ik eet dus nu: - 1 rijstwafel met 2 plakken kipfilet - 1 x 70 g brinta (8 eetlepels) + 250 ml halfvolle melk Macro's 6g vet, 60g koolhydraten, 24g eiwit Ik vraag me af of dit te weinig...

Superlekkere haver ontbijtkoek! 8 porties. Ingrediënten: Ik heb uitgezocht wat er in mijn ontbijt zit en dat keer 8 gedaan. Normaal maak ik havermout met banaan. Nu heb ik ongeveer dezelfde hoeveelheid kcal aan dadels genomen per portie bijvoorbeeld. Dus, jouw hoeveelheid havermout zal anders...

Hi allemaal, korte vraag m.b.t. ontbijt. Ben onlangs geswitcht naar iets meer kcal maar heb ook weer heel snel erna weer honger. Waarschijnlijk omdat dit vloeibaar is..? 400 CAL Oud ontbijt (vast voer): - 400ml melk (soya of koe) in de magnetron voor 2 minuten - 50 gr brinta - Flax seed -...

Al een tijd eet ik in de ochtend een bakje brinta met magere melk en wat kaneelpoeder, of soms wat banaan. En dan meestal daarna los een whey eiwitshake met water. Ik zoek wat ideeën/recepten om dit te combineren voor ontbijt of lunch, eventueel met havermout ipv brinta. Ik heb eens whey...

Hoyhoy, Speciaal vraagje. Ik ben op zoek naar maaltijden of ideeën die ik kan eten als ontbijt net voor een lange fietstocht (150 a 200km). Moet iets zijn waar je niet te winderig van wordt, noch veel naar de wc moet lopen. Ik kreeg laatst de hint: pannenkoeken met stroop. Mensen met ervaring...

Hallo allemaal. Gezien ik in ploegen werk is trainen niet helemaal evident. Zo werk ik tot 20:00u in de avond, eet ik nog een hoofdgerecht en na 2-3 uur, 1 uur trainen daarna nog een eiwitshake. Om 17:00u tijdens werk eet ik macaroni met 2 boterhammen kipfilet en 2 boterhammen jam. Graag wil...

Zoals in de titel al vermeld staat ben ik op zoek naar ontbijttips. Dit voor liefst lean bulk of eventueel bulk. Maar mensen aub geen havermout of brinta. Ik weet dat deze heel goed zijn maar ik vind ze niet lekker en wat je niet lekker vind hou je niet vol. Ik werk niet toe naar wedstrijden etc...

Afgelopen dagen heb ik een aantal keer havermout pannenkoeken gemaakt als ontbijt. Is me erg goed bevallen en heel simpel te maken. De benodigdheden zijn uiteraard aan te passen naar eigen behoefte. Benodigheden: - Blender - 60 gram havermout - 1 heel ei - 100 ml eiwit - 1 banaan - 20g whey -...

Mijn ontbijt bestaat uit 40 gram brinta, Iso whey shake, stuk fruit(meestal appel) 20 gram amandelen & light yoghurt 0 procent. Ik krijg dit echter met moeite op. Wat is jullie dagelijks ontbijt Maar veel eten wil dat ook zeggen dat Je in een hoger vetpercentage komt? Ik ben momenteel aan...

Sinds enkele weken heb ik een Nutri-bullet en probeer ik allerlei zaken uit. Mijn favorieten tot nu toe (Op volgorde): Shake 1: 125g bevoreren bananen stukjes (Tros kopen, zelf in stukken snijden en in de vriezer gooien). 125g bevroren zomerfruit (zak van de AH). 200g magere kwark 300g volle...

Ik ben sinds 2 weken veranderd van ontbijt, zoals in de titel. Ik heb de milde kwark van Campina en Muesli granen multifruit van Qauker. Gooi er nog een klein beetje zoetstof doorheen, maar dit bouw ik af om meer aan de kwark smaak te wennen. Zijn deze kwark en Muesli goede producten? Of kan...

Goedemorgen, Aangezien ik voortaan voor mijn bijbaan om 5:30 in de ochtend moet opstaan zaterdags, zou ik graag jullie advies of tips willen hebben over het volgende. Normaal gesproken eet ik iets van Brinta in de morgen of verwerkt in een shake en altijd iets van fruit. Echter krijg ik om 5:30...

Goedeavond mensen Ik heb een vraagje.. Ik ben al sinds februari aan het bulken het gaat super goed, alleen ik zit beetje te kloten met ontbijt.. Wat ik nu als ontbijt heb is 250ml melk met 30 gram brinta. Ik weet het het is niet veel daarom wil ik graag een eiwit rijk ontbijt en ik hoopte dat...

Hallo beesten, Ik lus zins kort brinta ik neem het nu sochtends met een scoop whey proteïne en 6 eieren waarvan 2 met eigeel en 4 alleen eiwit. Is dit een goed ontbijt voor een 16 jarige?

Albert Heijn Ik kwam dit tegen in de supermarkt. Zitten weinig kcal in vergeleken normaal ontbijt. Koolhydraten zijn ook weinig en eiwit. Mischien ideaal in de cut ofzo? Wat denken jullie ervan?