Hey beste bodybuilders,
een tijdje geleden, pakweg 3 jaar nu, heb ik van een mager mannetje (1,84m, 62kg, geen idee qua vetpercentage) een transformatie gemaakt naar een iets gespierdere versie (1,85m, 83kg, 7-8% BF).
Ik keek Youtube video's van kanalen als Calum Von Moger, Student Aesthetics...