Beste lezers,
Ik zal me even voorstellen. Ik ben een student, 19 jaar, 169 cm, ik weeg nu 67 kg en heb een vetpercentage van 11%.
PAL-waarde: 1,575
Mijn energiebehoefte is 2634 calorieën (volgens de FAOWH basaalverbruik X PAL)
Ik consumeer elke trainingsdag tussen de 4000 en 6000 calorieën en...