post workout

Hi, Meestal ga ik trainen na de avondmaaltijd, en ben klaar rond 20u. Na de training neem ik een shake met Perfect Whey van XXL Nutrition, en eet wat Skyr, en vlak voor het slapen gaan Night Protein shake van 6D Sports Nutrition. Is dit de juiste manier? Zijn er betere post workout shakes...

Morning, Vroeger gebruikte ik altijd de post-workout BSN Cellmass 2.0. Dit betrof een wat completere post workout/creatine mix wat voor mij erg goed werkte. Ik ondervond betere resultaten dan met een simpele creatine monohydraat. Nu probeer ik Cellmass 2.0 weer te vinden, maar het lijkt of deze...

He allemaal, ik train meestal in de avond en ik eet hierna ook altijd een pot kwark van 500gr ik bulk op het moment kan ik dan de kwark vervangen voor een shake met casein eiwit en rice powder als maaltijd? Groetjes kevin

Beste alle, Wat voor supplementen of voeding gebruiken jullie voor, tijdens en na de workout? Wat vind je wel en wat vind je niet werken?

Ik ben al ongeveer een klein jaar bezig met serieus te fitnessen, dus sindsdien neem ik in de ochtend mijn whey shake en creatine. Na mijn workout neem ik nog eens een whey shake en creatine. Zou er verschil zijn als ik na mijn workout een post workout neem? En ongeveer een een half uur/uur...

In veel post workouts zit veel suiker is het wel waard om dit soort supplementen te nemen?

Even een vraagje waar ik al langer mee zit... Is het verstandig om (langzame of snelle) koolhydraten of juist vet te nuttigen voor een workout (cardio en/of krachttraining) bij vetverbranding? Na een training eet ik een banaan met kwark (aangezien dit spierherstel bevordert tijdens hrt...

Hey, Ik vraag me eigenlijk af wat je het beste kan eten voor en na de workout. Proteïne en carbs zijn natuurlijk altijd belangrijk, maar wat nu echt het beste is om zo goed mogelijk te presteren tijdens de workout én wat voor eten je de beste recovery geeft, weet ik niet echt. Heb al wel veel...

Beste allemaal, Laatst las ik een artikel op bodybuilding.com, waarin informatie stond over pre- en post workout meals. Wat nieuw voor mij was, was de uitspraak dat je een insulinepiek moet creëren binnen 30 minuten na de training. Dit in combinatie met snelle eiwitten zou je een optimale groei...

ik ben 2maand bezig men trainen, de eerste maand heb ik chocomelk gebruikt als post workout. maar dan heb ik een maand lang dit gebruikt : Cell-Tech ik zou graag nu dit willen proberen : [Link niet meer beschikbaar] nu ik heb bang dat men spieren gaan terugvallen omdat ik geen creatine meer...

Kan iemand dit bevestigen? En kopen we voor niets dure whey eiwit shakes? Chocolademelk

Ik eet nu op mijn low carb day's mijn enigste carbs post workout. Ik doe het volgende. 40gr havermout+ 20gr whey 10gr dextrose en 1ei + 1eiwit. Waarmee ik een mugcake maak. Deze top ik met een proteïne fluff van. 150gr framboos +20gr whey met wat amandelmelk en nog 10gr honing. Is dit een...

hoeveel eiwitten en koolhydraten neem je nu best in na je workout? Momenteel neem ik 2 scoops ( 40gr eiwit) en 1 banaan na mn workout. Erna eet ik echter geen koolhydraten meer, want ik train savonds en dan is het al 21 uur of later als ik gedaan heb. Ik de cut zal dit voldoende zijn. Maar in...

Dag allen, Ik train nu al een geruime tijd in de ochtend. Dit bevalt prima, maar ik ben mijn voedingsschema weer aan het evalueren. Op dit moment eet ik het volgende: Na opstaan (pre workout): - 40 gram Waxy maize (149 kcal ; 37 gram koolhydraten) - 40 gram whey (160 kcal; 32 gram eiwit) Na...

Hallo iedereen Ik ben net terug begonnen met fitnessen en omdat ik wat meer resultaat wil halen dan in het verleden, wil ik graag pre en post workout shakes nemen. Ik dacht aan pre workout en magnificent van body en fit. Ik nam reeds eiwitshakes en bcaa’s. Is het nog nodig om deze bcaa’s te...

Ik neem elke dag creatine (creapure) en whey na het trainen en wilde het misschien eens uitbreiden met een pre en een post workout (superduo van b&f). Maar heeft dit echt een toegevoegde waarde? Ik hoor nogal tegenstrijdige verhalen op de sportschool... Preworkout...

Is Megagrow (50 gram) van xxl in combinatie met neutrale isolaat (40 gram) van xxl een aanrader?

Normaal gesproken haal ik altijd Magnificent van Body en Fit, maar na die onderzoeksverslagen van http://www.supplementlabtest.com/ gelezen te hebben, waar Body en Fit zeer slecht uit de bus komt, twijfel ik of ik daar nog wel moet bestellen. Ik zit te denken aan Megagrow van XXL, maar die is...

Weet iemand nog een goede all in one post workout shake met weinig tot geen suikers?

Beste leden, Even een vraagje, na de training neem ik meestal 20gr whey en bcaas enzo, half uur later volgt een eiwit & koolhydraatrijke maaltijd, nu betreft die koolhydraten, is het toevoegen van fruit ( banaan) een optie of eerder niet? Grtz