Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hallo
Ben nieuw op dit forum dus zal me eerst ff voorstellen :)
23 Jaar
Doel powerbuilding maar meer powerlift gericht.
Stats
Squat 210 Bench 165 Deadlift 290
1.83
90 KG 15% bf
Class -93
Ik heb jullie advies nodig.
Afgelopen maanden loop ik tegen een enorme frustratie aan aan
Ik ben in...
Ik ben nu al meerdere maanden hard aan het trainen en zit nu in een bulk. Ik ben al een stuk sterker geworden op de big three lifts. Alleen ik ga over 2 weken op vakantie. Eerst ga ik een week naar albu feira (waar ik vooral alcohol ga drinken) en daarna nog 2 weken op vakantie. Ik vroeg me af...
Stats april 2019
Squat 140 kg
Benchpress 85 kg
Deadlift 185 kg
Overhead press 65 kg
Lichaamsgewicht 84 kg
Huidige schema
Wendler 5/3/1 triumvirate (Excel sheet)
Hallo iedereen,
Ik ben nu 17 jaar, train iets minder dan 2 jaar en weeg 85kg.
Mijn lifts zijn:
Squat: 180kg
Bench: 120kg
Deadlift: 230kg
Overhead press: 80kg
Ik heb gisteren een 13mm belt gekocht en heb er voorheen nog nooit een gebruikt. Op welke lifts zou ik het beste mijn belt kunnen...
Hey mensen van het forum, ik ben redelijk onzeker over hoe ik mijn deadlifts uitvoer daarom vraag ik jullie om mijn deadlift te beoordelen dan kan ik ook op jullie adviezen aanpassen! Alvast bedankt!
Hier de link ->