proberen

Beste forumleden, Momenteel train ik al tijden (paar jaar) met een 3-day split schema die ik 2 keer in de week op volg (6x dus). Ik ben er gigantisch op gegroeid en heb een mooie progressie gehaald, maar nu wil ik eens overstappen op een ander trainingsschema. Ik heb me veel ingelezen over een...

Hallo allemaal, Ik ben Pé en ik wil deelnemen aan de Sapcup in december. Ik ben nu nog niet tevreden over mijn huidige massa, ik wil er graag een kuur overheen gooien. Het lijkt mij verstandig om te beginnen met 250mg e test per week. Wat raden jullie aan? ( ik heb nog nooit wat gebruikt btw...

Beste lezers, Ben nu ongeveer een maandje bezig met sporten en moet volgens berekeningen 2400 kcal eten om aan te komen. Daarvan zou 114 gram eiwit moeten zijn maar in mijn voedingsschema zit ik op bijna 220 gram eiwitten. Hebben jullie enig idee hoe ik dit het beste aan kan passen? Dit is mijn...

Ik ben gediagnosticeerd met het fuckarounditis syndroom en hoop hier voor 2k17 verandering in te brengen met de 5x5 training (Jason Blaha versie). Dus sterker worden en kracht opdoen is één van mijn doelen, echter lijkt het me daarnaast ook supertof om chin-ups te kunnen als vrouw (Geen...

goede avond bb'ers Ik zie veel eetschema's om aan te momen met havermout erin en dacht laat ik het ook proberen (want er zitten aardig wat koolydraten en eiwitten in ). Alleen nu krijg ik het niet door me keel hoevaak ik het ook probeer. Mijn vraag is nu of er ook een vervanger is voor...

Heren, Ik heb al enige tijd een full body schema, maar sinds kort begin ik er meer moeite mee te krijgen. Het lijkt me een goed idee om de oefeningen dus wat meer te verdelen. Ik heb 4 dagen per week (1 uur per dag) om te trainen. Momenteel overweeg ik een PPL schema, maar zie door de bomen...

Heb zojuist Beyond 5 3 1 aangeschaft van Jim Wendler. Wil even wat nieuws proberen om mijn training weer op te pakken na een lange reis. Maar mijn vraag aan jullie is, wie heeft er ervaring met zijn programma's en hoe zijn die bevallen?

Hi allemaal, Ik doe zelf de benchpress momenteel 5x5 op 45 kg. Nu wil ik zelf wel eens de 50 kg gaan proberen, alleen is 5kg natuurlijk best een grote stap. De benchpress is de eerste oefening van de dag en daar warm ik me dus ook mee op door van een laag naar relatief hoog gewicht te gaan...

Sinds een tijdje kunnen mijn darmen yoghurt en kwark niet meer goed verteren. Daardoor krijg ik buikpijn, gasvorming etc. Wat mijn betreft is het een ideale bron van eiwitten voor elk moment van de dag. Nu ben ik op zoek naar een andere bron van eiwitten die je gemakkelijk elk moment van de dag...

Beste mensen, is er iemand die dit rack heeft en wat ik even zou mogen uit proberen? Ik denk opzich dat dit de beste keuze is voor wat ik zoek, maar ik twijfel toch nog over de trainings-diepte. En helaas kan ik deze bij fitness seller zelf niet uitproberen. Stuur me een pm als je het rack...

Yo, na tijdje weg te zijn geweest, wil ik weer een blast erin gooien Twijfel tussen bold of npp. Blast word; 100mg tren a ed 50mg test p ed 50mg mast p eod Wou 1gr bold tegenaan gooien, heb dit vaker gedaan maar elke keer hele slechte libido en eetlust tijdens blast gehad. Misselijk na elke...

Goedemorgen allen, Deze beginner heet (wederom) een vraag. Aangezien de vorige adviezen mij uitstekend geholpen hebben (bijna 10 kg eraf) dacht ik, laat ik het nog eens proberen :) Ik merk de laatste tijd dat ik qua voeding in een dip / het slop zit. Daarmee bedoel ik dat ik merk dat het erg...

Beste DBB'ers, Gisteren mijn eerste inject (na 1 jaar off te zijn). 3uur later kreeg ik plots hevige maagzuur aanvallen gedurende 1uur lang (heb dit normaal nooit, heb een stevige maag normaliter). Wat helpt tegen maagzuuren door gear? Thanks

Beste lieve kindertjes, ik train inmiddels al een aantal jaren, eerst een tijd op kracht getraind. vorig jaar de focus op PL gelegd maar heb dat vanwege blesures gestopt. laatste maanden proberen te gaan gewichtheffen, maar door een zere knie lukt dat ook niet echt. heb nog doorgesukkeld maar...

Na 3 maanden off te zijn vlieg ik er weer helemaal in. Zoals sommigen misschien weten was deze kuur pas gepland vanaf Juni, maar vanwege recente gezondheidsredenen heb ik besloten deze kuur nu te beginnen. Door een chirurgische ingreep ben ik 10 weken immobiel geweest, wat natuurlijk voor een...

Gisteren bestelling van fuelyourbody binnen gekregen; eiwitten en vitamine pillen. Eiwitten smaken goed. Dus zeker een kijkje waard. Doen ook maaltijden, binnenkort ook maar eens proberen:D

Ik heb de laatste 2 maanden het probleem dat mijn benen zeer snel verzuren en moe zijn. Met mijn bovenlichaam heb ik hier helemaal geen last van. Overigens ben ik niet echt kracht verloren in mijn benen behalve met legpress, want daarbij wordt het wel erg snel zwaar door de verzuring. Ik...

Gezien mijn deadlift belabberd is .en de zwakte zit in mijn hams en glutes wil ik de ghr in me schema gooien. (rug bolt tijdens liften) Nu heb ik van de week de ghr voor het eerst gedaan onder begeleiding van me instructeur, maar ik kom niet eens 1x omhoog.. Is er een tip om dit op te bouwen...

Sinds enkele weken heb ik last van zeer heftige verzuring van mijn spieren wat extreem snel optreed. Als eerste dacht ik dat ik meer rust nodig had en ben van 6x per week terug gegaan naar 4x per week trainen. Aangezien de klachten niet weg gingen heb ik mezelf een week volledige rust gegeven...

Hoi, Ik ben nieuw op dit forum en helaas gaat mijn eerste post over een blessure. Sinds ik hoger ben gaan bankdrukken, heb ik last van mijn linker handpalm. Ik heb een erg stekende/drukkende pijn wanneer de stang op mijn handpalm rust. Dit is dus niet alles bij het wegdrukken. Ik hou de stang...