progressie

Hoi allemaal, Ik ben nu ongeveer een week (of 2? ) lid van dit forum. Eigenlijk eerst om te leren, te lezen en anderen hun ervaring te lezen. Toch lijkt het mij leuk om een log bij te houden. Daarom : Ik ben Lucille, 21 jaar oud en 182cm lang. Vroeger heb ik veel gezwommen, heel veel. Ik was...

Goedendag allen! Ik ben nieuw hier, dus weet niet of ik dit onder het juiste onderwerp plaats. Het volgende: Eind 2015 ben ik begonnen met afvallen omdat ik vrij fors was. (DIK= 110 KG 184CM weinig tot geen spiermassa en 25%+ vetmessa) Na een intensieve dieet van 9 maanden ben ik 40 kilo...

Hallo Dames, Zoals misschien sommige van jullie weten, die al wat langer op het forum zitten ben ik aan het herstellen van een eetstoornis. Het gaat nog niet helemaal geweldig. Het eten gaat een stuk beter. Ik heb minder vreetbuien, en compenseer vrijwel niet meer met spugen en pillen.. ook...

Ben nu al een flinke tijd bezig, wil me geen beginner noemen maar vrees dat mijn (gebrek aan) voortgang mij wel binnen deze categorie doet plaatsen. Lange weg gehad, van papzak naar sportief lichaam, maar nooit echt gespierd geweest. Mijn stats vallen mij toch erg tegen na zo'n lange weg. Ik heb...

De eerste foto (met shirt aan)was 2 jaar terug.. Bijna 100 kilo spek. Door Sonja bakker terug naar 72 kilo (dom dom dom..maar toen had ik nog niet de kennis die ik nu had) De 2e foto is van 1 jaar serieus trainen Van 72 (gebulkt naar 90 kilo..en terug gecutt naar) 79 kilo. Op het laatst toch...

Na 5 maanden PPL ben ik van plan over te stappen naar P.H.A.T Layne Norton dit is hoeveel progressie ik heb gemaakt met PPL van 78-77kg, BF% van 23% naar 19% Rep max Bench 65kg > 72.5kg Deadlift 80kg > 112.5kg Squat 70kg > 110kg BOR 45kg > 67.5kg Ik denk dat ik met P.H.A.T Layne Norton...

Update vanuit log pagina 20: Cut van 92kg > 80kg succeeded, lees onderstaand:

Hallo allen, Momenteel ben ik in de 5e week van me eerste inject kuur en ik heb het gevoel dat ik een beetje blijf hangen. Me voeding en training zijn naar mijn inziens in orde. En de AAS heb ik van een best wel bekend iemand in de BB wereld. Als ik in de spiegel kijk zie ik wel enigszins wat...

Hallo! Ik stel mezelf even voor en deel mijn verhaal met jullie! Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden en misschien wat motiveren ;) Ik ben 27 jaar, 157cm, 63,8 kg en ben sinds begin november bezig met cutten. Tot nu toe gaat het goed (al zeg ik het zelf). Het meten van de centimeters...

Aloha iedereen, Ik heb een tijdje niet gelogd, maar wel getraind! Het bijhouden van mijn log kostte helaas gewoon veel tijd en het hielp me niet echt met mijn motivatie. Zoals jullie misschien weten, train ik (vooralsnog) op kracht. Hier ligt ook mijn focus, echter is een beetje BB fysiek...

Hey mensen, Voordat ik ging trainen had ik teveel youtube/gelezen gekeken over het bodybuilding topic, wat je het best kan doen etc. Nu 1.5 jaar later, ik hou maandelijks en soms om de x weken een log over mijn progressie (plaatje hieronder) En ik kan deze vraag nu pas stellen omdat ik genoeg...

Hallo medesporters, ik ben m'n bodybuilding avontuur 5 maanden geleden begonnen, en sinds dien ben ik er weg van. Progressie foto's: Bedankt voor het lezen, graag feedback :)

Hallo, Waarom dit topic? Ik train inmiddels enkele jaren vrij fanatiek maar heb de indruk dat ik niet veel progressie maak. Ik heb wat advies nodig! De afgelopen vier jaar heb ik een vrij strict bulk/cutdieet gevolgd. Grofweg zat dat als volgt in elkaar: In 2013 begonnen met 70kg. In twee jaar...

Hallo Mensen, Ik had een log geopend op een ander forum maar kreeg daar weinig tot geen responds, Dus ik wou mijn vraag even hier neerleggen in de hoop op meer advies/tips. Kuur Week 1-12 Test-e 500 EW Week 6. Ik zit nu in week 6, tot nu toe 1.2 kilo aangekomen. Omdat ik bijna geen...

Sorry all is gone

Hallo Iedereen, Sinds begin januari ben ik begonnen met fitnessen om meer spiermassa te krijgen. Ik ga sindsdien meestal 3, soms 4 keer per week naar sportschool en doe daar dan oefeningen in voornamelijk van die machines. Ik probeer natuurlijk wel een breed scala van spiergroepen te trainen...

Hi guys, Ben nu 2 jaar serieus aan het trainen, altijd een Full Body schema gevolgd en sinds 4 weken op aanraden van mijn sportschool begonnen met een 3 daags splitschema die ik 5 keer per week doe (2 dagen volledige rust), zie schema hier [Link niet meer beschikbaar] Op onze sportschool...

Hallo allemaal, Ik heb een vraag over de progressie van mijn gewicht. Ik probeer per week rond de 0,25 kg aan te komen. Wanneer ik 2 weken achter elkaar een zelfde gemiddeld gewicht (gemiddelde van 7 dagen) heb, verhoog ik mijn calorieën. Nu is het de laatste twee keer gebeurd dat wanneer ik...

Goedemorgen! Op dit moment ben ik aan het (Lean) bulken en ik vraag mij even iets af. Ik zal hieronder mijn Gewicht-Logs plaatsten van de afgelopen tijd. Mijn vraag is: ''Denken jullie dat ik op de juiste manier bezig ben?'' Of zou ik misschien mijn calorieën moeten/kunnen verhogen? Ik vraag...

Hoi