Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hallo allemaal,
Ik ben 16 jaar en al een tijdje aan het krachttrainen. Na lange tijd zonder
gedaan te hebben, wil ik nu toe echt eens kijken of een eiwitpoeder mijn spiergroei
zal bevorderen. Ik zou er graag één kopen op body en fit shop, maar weet niet zo goed welke.
Hebben jullie suggesties...
Eiwitten
Twintig jaar geleden was de keuze beperkt. Je had vies ei-eiwit en heel erg vies melkeiwit. Vandaag de dag is er zo’n overvloed aan proteïnesupplementen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Waar moet je nu op letten als je tot de aanschaf van een proteïnesupplement besluit...
Heb een vraag betreft bovenstaande.
Normaal gesproken pak ik na het sporten altijd een shake met dextrose en isolaat, maar aangezien ik nu de mogelijkheid heb om na het sporten te eten wil ik dit graag gaan doen.
Is het een nadeel dat ik meteen na het sporten dus niet meer een shake neem met...
http://pers.kro-ncrv.nl/programmas/keuringsdienst-van-waarde/keuringsdienst-van-waarde-eiwitpoeder
De Keuringsdienst kreeg een vraag van een aantal kampioen rugbyspelers. Het voltallige team snoept na de training uit grote potten vol met eiwitpoeder. Om nog breder te worden dan ze al zijn. Want...
Hoorde net dat ze bij de tuinen hier in Venlo een aktie hebben van whey eiwit van het merk precision 1 pot 35 euro plus nog een extra pot voor 1 euro.
Wie heeft ervaring met dat merk en is dat wat?
Ik zit al een tijdje met dezelfde vraag en kan er na onderzoek niet echt een duidelijk antwoord op vinden.
Ik zit op dit moment in een bulk van 4200kcal.
Ik eet elke dag hetzelfde buiten mijn avondeten, waar ik 700 kcal voor overlaat.
Ik zorg ervoor dat ik dagelijks tenminste 1gram vet per kg...
Ben meer een lezer dan een poster maar nu kwam ik ergens niet uit en heb daarom jullie hulp nodig.
Ik koop geregeld de whey isolaat van XXL en nu werd ik door een maatje gewezen op de impact isolaat van myprotein. Aanbevolen dosering bij XXL is 36 gram (1,5 schep voor 33 gram eiwit) en bij...
ik neem nu oats met amandel en yohhurt drink als ontbijt.
maar zijn er nog tips van dingen die ik er nog in kan gooien zonder dat het een gore shit wordt.
Thx :)
Hallo allemaal,
ik ben nieuw op het forum en vaak genoeg via google op verschillende topics gekomen.
Wat ook wel lastig is en waarom ik maar eens een account heb aangemaakt, is dat er zoveel topics zijn over bepaalde onderdelen en telkens verschillende antwoorden.
Zelfde met alle gezondheids...
Ik vond de Sci-MX Omni-MX Rippedcore altijd heel fijn, omdat hier ook creatine en wat andere dingen bij de mix inzitten.
In Nederland zie ik echter geen verkochte whey met creatine erbij gemixt?
Kennen jullie iemand die dat wel verkoopt in Nederland?
Hi mede sporters,
Ik vroeg me af: ik heb 2 shakers van bodyenfitshop en elke dag maak ik een zelf gemaakte weightgainer om vervolgens mee te nemen naar school. Nu ben ik HEEL bang dat een van deze dagen de dop los laat van 1 van mn bekers en vervolgens mijn laptop sloopt. Zijn hier simpele...
Ik ben bezig mijn maintenance uit te zoeken, ik eet nu de afgelopen week 2968calorien en ik vanaf maandag tot vandaag sta ik stil op 73.3kg. Zijn 6 dagen voldoende om dit als maintenance te gebruiken? Of hoe lang zou je daar voor gebruiken. Het lijkt me tamelijk hoog….?
De verhouding...
hallo
ik sport nu al een tijdje en gebruik ook creatine nu ben ik laatst begonnen met eiwit shakes (whey proteine) en vandaag is m'n eerste rust dag sinds ik het gebruik dus ik vroeg me af is het ook nodig om er gewoon mee door te gaan op rust dagen of is het beter om het alleen op trainings...
Weet iemand een supplementenmerk die zowel lactose als glutenvrij eiwitshakes hebben. Apart kan ik ze wel vinden maar niet een shakes die lactose en glutenvrij is. Of zijn alle shakes sowieso glutenvrij? Alvast bedankt!
Nu ben ik van plan 24 uur vast te doen en dan savonds rond 9 uur de voeding voor de hele dag binnen te krijgen. Als experiment.
Ik had een stuk gehoord over hoe de glucose dan echt opgebruikt word en als ik het goed herinner het lichaam op een ander proces van energie overgaat, iets met ketomine...
Nu lees ik dat het niet zoveel zou uitmaken wanneer je het neemt alleen liefst niet na een eiwitrijke maaltijd?
Ik sport vaak rond half 7 half 8 savonds. ik eet vaak om half 6... dusjaa... Beter dan een stukje van te voren te nemen dan ipv vlak voor het sporten? Zodat mijn lichaam het beter kan...
Mijn vraag was, zit er een nadeel aan om meer eiwitten te nemen dan benodigt?
Mijn eiwitdoel is normaal 140gr per dag, maar laatste tijd neem ik zo rond de 170-180
Slecht? of is dit juist beter?
Hoi,
Misschien even wat context meegeven. Ik train al enkele jaren en heb al wat progressie gemaakt (90kg, 1,87m, 13-14% bf). Vroeger waren het vooral beach boy workouts, gaandeweg ben ik heb belang van compounds gaan inzien. (Ter info mijn bench is gelijk aan mijn squat, 130 kg... :) )...
Onlangs heb ik hier een vraag gesteld over de hoeveelheid eiwitten per dag en hier kan ik mij wel aan houden, door o.a kwark, kipfilet, pindakaas etc. Wat me opviel is dat er in producten van de Lidl meer eiwitten zitten dan producten uit andere winkels? (Kwark bijvoobeeld 50 per 100 gr en bij...