push ups

Beste, Ik ben Aaron en ben nieuw op dit forum. Ik heb al even gekeken door de topics maar kon niet echt vinden wat ik zocht en heb ik zelf een gemaakt. (mijn excuses als er toch een topic bestaat hierover) Ik ga 5 dagen in de week naar de fitness met een paar maten, ons doel is spieropbouw. Ik...

Hallo, Ik ben een tijdje terug begonnen met wat oefeningen doen thuis. Via een app doe ik een hele workout. Daarnaast doe ik ook nog dagelijks 4 sets van 12 push-ups. Ik kan het makkelijk vol houden en hoef er weinig tot geen moeite voor te doen om me 12 keer achter elkaar op te drukken. Die 4...

Ik wil graag push ups in mn schema erbij hebben. Mijn schema ziet er als volgt uit; Squat Overhead press Deadlift Tricep push down of zon apparaat voor je schouders (wissel ik om per training) Dit doe ik 3 x per week. 3 setjes van 5 reps. Laatste setje tot max Moer ik de push ups vooraan of...

Beste leden, We zijn alweer reeds toe aan onze 8ste challenge, deze maand gaan we terug naar de basis met push ups, wie kan er het meeste opdrukken binnen 90 seconden ? De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een...