quads

Hi iedereen! Mijn naam is Marjelle, nieuw hier uiteraard. Ik hoop door jullie leuke topics te lezen wat bij te kunnen leren en misschien mij eigen ervaringen omtrent training, dieet, wedstrijden en supps met jullie te delen! Ik ben reeds 6 jaar actief in de bodybuilding wereld als wellness...

Oké, dusssss... Ik ben sinds twee weken weer goed op dreef met mijn schema en voeding enzo... Merk dat mijn quads ook weer beginnen te showen en vind het echt superrrrrr lelijk ogen als ze nog groter worden.. (staat niet in verhouding met mijn lengte) Thus my dilemma, moet ik mijn 5x5 schema...

Hallo iedereen, Ik ben nu al een tijdje terug aan het squatten en deadliften, en merk dat de quadriceps goed ontwikkelen, en de kracht gaat sterk vooruit. Echter merk ik, of heb ik de indruk dat mijn hamstrings echt niet ontwikkelen. Is daar iets aan te doen? Zou ik er baat bij hebben een...

Een personal trainer op de sportschool zei tegen mij dat de voet positie bij de leg extension oefening er voor kan zorgen dat je verschillende delen van de quads kan aanpakken in hoever is dit waar? Ik heb op internet rond gezocht maar er staan verschillende antwoorden op zo staat er dat als jij...

Hey all, Tijdens het benchpressen wil ik mijn benen altijd wat meer naar me toe trekken voor een betere form maar als ik dit doe heb ik altijd het gevoel alsof ik kramp ga krijgen in mijn quads... nee ik skip geen legday :P Nu ben ik noodgedwongen om mijn benen in een positie te zetten wat er...

Hallo allemaal, Aankomende week begin ik met een nieuwe kuur. Hier zitten korte esters in waardoor ik niet alleen in me glutes wil injecteren. Nou heb ik in het verleden eerder in me quads geïnjecteerd. Tot nu toe ben ik daar iedere keer goed beroerd van geweest. Voelde echt aan als een goede...

Dag luitjes binnekort ga ik beginne met kuren het enige waar ik nog mee zit is het injecteren ik ben van plan om zelf in mijn been te injecteren en heb alle informatie oo internet gezocht toch vind ik het lastig om bij me zelf te bepalen of ik nou oo de goeie plek prik ik post hieronder een...

Hallo, Zoals jullie evt kunnen zien op mn log https://forum.bodybuilding.nl/topics/arno-to-athletic-aesthetic.391445/ Is mijn schema nu ub/lb, ub even terzijde. Ik heb een vraag voor lb, op lb1 doe ik squats en quaddominant werk en op lb2 doe ik deads met hamstring dominant werk. Is het...

Hallo, Ik lees zoveel verschillen over de beste naald voor quads dat ik er niet goed van word. Dus ja ik kies hierbij voor de lazy uitweg en post een topic wat waarschijnlijk al 80x is gepost. mad? Beste naald voor quads? Blauw 23g 24mm Oranje 25g 16mm Zal gezet worden met een 3cc...

Hallo mensen, Ik heb anterior pervic tilt. Als ik squat hoef ik maar een paar cm naar beneden en mijn rug gaat al bol. Ook heb ik regelmatig last van mijn rug. En nu heb ik gelezen dat ik dan mijn kont en hamstrings moet versterken. En mijn quads en hip flexors foam rollen. Ook heb ik...

Ik merk dat me quads niet groeien met de rest van me benen. De quadriceps bestaan uit vier koppen had ik gelezen maar bij zijn maar 2 ervan zichtbaar(De inner en outer head) Ik zelf denk dat het komt omdat ik niet helemaal kan zakken met de back squat(ass to grass) als ik dit wel doe ziet het...

Npc Competitor Carlito

Ben nu zo'n maand of 4 met starting strength bezig, levert goede progressie op. Nu valt me wel op dat ik een redelijk verschil ontwikkel in mijn quads. Niet zozeer qua omvang (scheelt zo'n 1,5cm in omtrek bovenbeen) maar vooral qua aanzicht. Rechts is mijn quad aan de buitenzijde (Vastus...

Hallo. Is er een variatie/oefening op bijvoorbeeld de squat of andere bovenbeenoefeningen om de nadruk te leggen op de vastus medialis? Ik weet dat bijvoorbeeld smal squatten en je knieen isometrisch naar buiten te duwen je meer de vastus lateris aanspreekt. Is er ook zon trucje om de...

Ik heb afgelopen zaterdag mijn allereerste injectie van 500mg test e gezet, de injectie zelf ging best goed. Maar ik heb ik nu al een paar dagen pijn rondom de injectiespot in mijn quads. Is dit normaal, en heeft iemand tips om de pijn wat minder te maken?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Nu zijn mn kuiten aan de beurt :D

Vanmiddag kwam de gym eigenaar naar me toe, die vond dat ik te wijd stond tijdens het squatten. Sta normaal gesproken iets breder dan schouderbreedte. Hij adviseerde ietsje smaller nog dan schouderbreedte of min. op schouderbreedte te gaan staan omdat anders de buiten- en voorkant voor zou...

Mijn eerste inject ooit vandaar de vraag: Is 0,8 x 40mm voor quads goed voor inject. Heb de naald bekeken en dat is me toch wel een grote. Heb meteen 0,6 x 25mm besteld. Graag fatsoendelijke antwoorden:eek:

Drie jaar lang had ik mijn quadriceps niet meer getraind. Begin februari ben ik begonnen om ze weer eens flink aan te pakken. Met resultaat: mijn bovenbenen zijn in minder dan 3 maanden gegroeid van een omtrek van 69 naar 72,5 cm. Dus dat is drie en halve centimeter erbij. Hoeveel kilo...

iemand ervaring met 4,5ml weg te prikken in de quads? zal het meestal in men bil doen maar dan weet ik dat ik eens kan afwiselen.