reps

Hi allemaal, Ik heb een vraag waar jullie vast en zeker antwoord op weten te geven. Op het internet vind ik namelijk wat tegenstrijdige verhalen dus geen idee wat nu het beste is om te doen. Ik heb als voorbeeld vier oefeningen voor het trainen van mijn borst. Elke oefening bestaat uit 4 sets...

Beste, Na een hele tijd bezig zijn met verschillende dingen uitproberen en na 6 jaar weinig progressie te zien besloot ik toch maar even om hulp te vragen. Ik zal de afgelopen jaren even kort samenvatten zodat jullie een beetje weten wat het probleem is. Als je dit over wilt slaan, scroll even...

Hallo, Ik train nu ongeveer al 3 jaar en afgelopen anderhalf jaar ben ik omhoog gegaan qua sets. Ik vroeg mij af of ik niet aan teveel doe nu aangezien ik hele andere dingen lees op internet. Ik ben een vrouw van 25 jaar. Ik ben 1.65 en ik weeg 67 kilo. Ik train 4x in de week met de benodigde...

Stel je hebt iemand die puur traint voor kracht, laag in reps dus En je hebt iemand die traint om zo breed mogelijk te worden, dus wat hoger in reps. Is de snelheid van deze 2 soort manieren van trainen anders met oefeningen? Dus hoe snel je een rep uitvoert. Zoja, zit daar ook een verschil...

Ik vraag me wat af Ik heb vaak met oefeningen dat ik in het eerste setje bijvoorbeeld 12 reps kan en in de tweede setje ineens maar 8. In mn 3e setje dan nog minder of juist 1 rep meer. Neem bijvoorbeeld de incline dumbell. Nou in t eerste setje doe ik 12 reps. Ik neem dan anderhalf minuut...

Hey mede bodybuilders :) Afgelopen maanden ben ik meer of minder begonnen met het trainen van lichaamsgewicht. Maar zelf heb ik het gevoel dat ik veelte langzaam progressie opbouw met de hoeveelheid herhalingen die ik in een set kan bereiken. Nu blijf ik haken op de 10-12 reps, mijn doel is nu...

Hoeveel reps hanteren jullie per LB training? Ik houd altijd 120 aan als ik pur op backsquats,deadlift,rdl,front squat train en met machines is het natuurlijk easy tot 200 gaan. Hier thuis doe ik enkel squats en deadlifts in diverse varianten, hoeveel reps zouden jullie dan minimaal willen? Ik...

Hallo, ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met een 3 daags full-body schema gericht op kracht. Nu ben ik van plan een deload van een week in te plannen en na die week weer te starten. Nu twijfel ik alleen over twee dingen, namelijk of ik start met een geheel nieuw schema of juist wijzigingen...

Hey, Ik heb een hele tijd het 5x5 schema gevolgd, maar werd hier de laatste tijd behoorlijk door gedemotiveerd. Om deze reden ben ik aan op zoek gegaan naar een ander schema en deze een beetje naar mijn wensen aangepast. Ik zou graag van jullie horen of dit schema zo goed is, of dat er nog...