Fitness Seller

rotator cuff

  1. R

    Shoulder impingement.

    Na een wanhopige poging om mijn bench press te verhogen heb ik een Smolov jr cycle (trainingsprogramma) proberen draaien.. Schema waarin je rond de 36 reps total (6x6 , 5x7 4x8 & 3x10) per trainingsdag. 4 keer per week op een RPE 6-8 probeert uit te voeren. Het programma is dan ook echt...
  2. M

    Alternatieven voor Prone Scapular Stability (Schouder) oefeningen?

    Een vraag over de volgende schouder oefeningen (Prone Scapular Stability, zie YouTube filmpje onderaan). Tot zo ver ik het begrepen heb zijn deze oefeningen bedoeld om de rotator cuff te versterken en de postuur/houding van je schouder te herstellen. Zijn er naast deze bodyweight oefeningen...
Back
Naar boven