rug

kijk: https://youtu.be/oeQsSNF-w5Y

Ik train nu borst en rug op 1dag alleen ben er nog niet over uit hoe ik dat het beste kan aanpakken. 1 manier is rug en borst door elkaar pakken steeds oefening borst en dan oefening rug Off! Manier 2 is bijvoorbeeld bij training 1 borst/rug en 2e training van de week rug/borst Jullie mening?

Hallo, Ik train nu 3/4 jaar, echter lukt het mij maar zelden om pomp dan wel spierpijn te krijgen in mijn rug. Ik heb verschillende training mogelijkheden geprobeerd: unilateral, straps, zwaar gewicht minder gecontroleerd, lichter gewicht met volledige controle, extreme focus leggen op mind...

Hallo allemaal, ik train nu 4 jaar en ik kamp nu al 1.5 jaar met het volgende probleem: mijn brachialis spier verkrampt ong. 1.5 tot 3 uur na een training waar ik vooral de biceps meepak (gebeurd met name na een rug of bicep training.) Iemand wat dit herkent?

Heeft er hier iemand ervaring met het herstel van een spondylodese operatie, het vastzetten van L5-S1 ivm degeneratie van de tussenwervel? Heb alle andere opties om van mijn rugpijn af te komen al geprobeerd maar het gaat mij nu te erg beperken en heb er dan ook voor gekozen om tot een operatie...

Beste leden, Ik heb nu sinds twee dagen best wel een hevige pijn aan die rechterkant van mijn rug. De pijn voelt alsof het een beknelde zenuw is, kan dat? Ik heb er continue last van kan er moeilijk op liggen. Ik voel het continue het is trouwens letterlijk uit het niets gekomen dus dat is...

Ik wil mijn trainingschema hier posten en een nieuwe maken. Probleem is dat ik niet weet hoe sommige apparaten heten. Machine voor rug met 2 "hendels" die je naar achteren moet brengen? Weet iemand een goede site waar alle machines zijn beschreven?

Ik ben 15 jaar oud heb redelijk wat vet massa maar ook redelijk spiermassa.

Hoi Vraagje. Ik train in basic fit (enigste fitness in de buurt) en heb zo'n handels dus ik kan bv een bench klaarzetten en zo een chest supported row doen (een beetje ingewikkeld maar het lukt wel) of zou ik gewoon simpel houden en de diverging chest supported row machine doen denk ik dat ie...

Heb er nog 1 liggen.. maar al jaren niet meer gedragen. Vraag me soms af of je dat niet beter gewoon altijd draagt tijdens krachttraining als je 50+ bent... Wat denken jullie hierover ? Nooit rugproblemen gehad, maar wat niet is kan nog komen.

Al langere tijd heb ik heel veel moeite met mijn rug te trainen, en ook echt alleen met rug oefeningen is dit ! Zodra ik lat pulldowns, barbell bend over rows, optrekken etc doe krijg ik onwijs veel last van de spieren in mijn onder armen…… En onthou dit heb ik alleen als ik mijn Rug train…...

Hoi ik vroeg me af of je je rug strakker kan trainen zonder vetverlies en/of af te vallen. Ik heb mijn rug nooit getraind en vindt het vet onder een behabandje niet zo mooi. Alvast bedankt voor de reacties!

De titel zegt het al.

Hallo allemaal, Ik ben inmiddels 3.5 jaar bezig in de gym, en fanatiek, maar sinds vorig jaar had ik gigantisch last gekregen van m’n rug, maar dat is redelijk stabiel geworden na Chiropractor en core oefeningen. Maar nu als ik chest day doe verkrampt het gewoon in m’n rug (de spieren), m’n rug...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...

Beste leden, Ik zou graag wat meer dikte op mijn rug willen krijgen. Zover ik weet zijn rows hier goed voor. Op een of andere manier lukt het niet om meer dikte te winnen op mijn rug. Heeft iemand tips?

Hoi mensen, ik merk sinds enige tijd dat ik vreemde strepen op M’n rug krijg na het sporten. De strepen hebben altijd dezelfde vorm en variëren in grote. Deze krijg ik bij allerlei workouts ook op dagen dat ik geen rug train. Ik heb gemerkt dat ze langzaam groter worden. Ze verdwijnen meestal na...

Hoe kan ik het gelijk krijgen?

Hoi allemaal, Ik heb ooit wel eens een topic hierover geopend maar, aangezien die niet echt meer van toepassing is open ik een nieuwe :) Zolang ik mij al kan herinneren loop ik rond met flinke hardnekkige acne op mijn schouders en rug. Onderhuids, bovenhuids, littekens, rode plekken, jeuk en...

Hallo, Heb al jaren last van een kromme rug/houding, dus schouders naar voren. Alleen is het me opgevallen dat sinds ik een jaar ben begonnen met krachttraining (3 x per week op de zolder), dat mijn rug oftewel houding onbewust veel rechter is geworden. Heeft krachttraining hier invloed op? Ik...