schouder

Aangenaam mede fanatieke gymfreaks! Nieuw hier op dit forum, tijdje gedacht om een acount aan te maken nu toch besloten om een topic te openen want vind dit namelijk nergens terug op het internet! Het is nu 2 maanden dat ik 500 mg Test-E zet ( eerste twee maanden 250mg ) goeie progress...

Zo’n ongeveer 3 maanden terug heb ik een ongeluk gehad in de gym tijdens een workout. Armen wijdt met een dumbell in de hand en dit naar buiten en weer terug als je op je rug op een bank ligt. Maak me voor gek uit maar ik geloof dat dit een borst oefening was 😅 Nou deed ik dit net te zwaar...

Goedemorgen! Mijn naam is Yinna, ben onder een ander account eerder actief geweest vanaf 2013, waar ik helaas niet meer in kom. Wel wil ik graag wat met jullie delen. Waarschijnlijk kampen meer mensen hier met hetzelfde probleem en hebben jullie dezelfde twijfels als ik had over een eventuele...

Een vraag over de volgende schouder oefeningen (Prone Scapular Stability, zie YouTube filmpje onderaan). Tot zo ver ik het begrepen heb zijn deze oefeningen bedoeld om de rotator cuff te versterken en de postuur/houding van je schouder te herstellen. Zijn er naast deze bodyweight oefeningen...

Hey iedereen, ik heb afgelopen dinsdag een test e inject van 1ml in mijn schouder gezet. Alles voelde prima die avond en ik had nergens last van. De dag daarna had ik ineens lichte koorts en was mijn schouder rood en opgezwollen en deze deed ook pijn. De pijn in mijn schouder wordt nu wel...

Hallo allemaal, Toen ik vandaag ging bankdrukken begon mijn linker upper trapezius ineens veel pijn te doen. Vervolgens ben ik gestopt en probeerde wat andere push oefeningen maar ook deze deden pijn, dus ik ben naar huis gegaan. Toen ik thuis was merkte ik dat t ook een beetje pijn deed in...

Beste mensen, ik sukkel al 3 jaar met chronische schouderpijn maar heb het tot recentelijk kunnen onderdrukken met pijnstillers, maar deze werken niet meer. De orthopedist raad me aan om dit chirurgisch te behandelen maar ze kunnen niet garanderen dat de pijn volledig zal weggaan. Daarom ben...

Beste leden, Hoe valt dit te fixen? Heb er niet altijd last van maar trekt wel aan de schouderkop. Is dit sowieso de serratus anterior die het probleem is?

als ik op een bank lig en bv dumbell press aan het doen ben, heb ik het gevoel dat men rechter schouder blad uitsteekt, ik heb dit gevoel ook als ik op een stoel zit. Aan men linker schouderblad voel ik niks, maar bij mijn rechter is het net als dat er een punt uitsteekt. weet iemand wat dit kan...

Goedemorgen allemaal, Ik heb even een vraag omtrent het volgende: Sinds enkele maanden ben ik weer begonnen met krachttraining. Ik heb sinds mijn start een goede vooruitgang geboekt voor mijn gevoel. Ik heb echter sinds 1 week een probleem aan mijn linker schouder/arm. Met het optillen van...

Hallo allemaal, Gister was ik aan het squatten en toen ik klaar was met mn set had ik ineens schouderpijn aan de voorkant van mn schouder. Ik heb er nu nog steeds last van als ik mn arm naar voren doe of opzij als een lateral raise. Weet iemand wat dit zou kunnen zijn en hoe ik het kan fixen?

Beste forumleden, Ik heb al jaren extra veel spanning in de rechternek/schouder, ook knakt deze pees aan voorkant constant. Nu heb ik wel verschillende dingen geprobeerd qua behandelingen en zelf oefeningen, rekken, enzovoort. Maar wat ik ook doe die schouder zal echt niet naar achter gaan...

Beste leden, Ik heb al tijden last van mijn rechter trapezius die dikker en sneller overbelast is. Ik ben niet symmetrisch, mijn rechter schouderkop staat meer naar voren, maar ik heb eigenlijk geen last van de gewrichten (ac). Wel trekt het meer aan mijn sc gewricht.. Ik doe altijd fysio dry...

Ik heb maandag een hele pittige Borst/Tricep workout gehad, dinsdag een hele pittige Rug/Bicep workout en nu wil ik vandaag (Woensdag) Schouders benen en buik trainen, en dan 2 dagen rust en dan precies hetzelfde opnieuw. Aangezien ik heel veel spierpijn heb in mijn, rug, bicep, borst, tricep...

Hoi hoi, Ben helemaal nieuw tot fitness en heb nu een trainingschema gehad voor 3 of 6 dagen. Alleen er zitten volgens mij helemaal geen schouder oefeningen in. Dag1: Dipping --> ben echt noobie dus ze hebben het volgende gedaan 3x set met maximaal aantal dips (kan er nog...

Hi allen, Sinds kort ben ik serieus bezig met fitness en op zich zijn de resultaten wel aardig. Ik merk alleen tijdens verschillende schouder en biceps oefeningen waarin ik geen steun in mijn rug heb, omdat ik deze oefeningen staand doe, of op een krukje, ik pijn scheuten in mijn rug krijg. Ik...

Zomervakantie 2016, Crossfitten ging steeds beter, ik kon muscle ups en die oefende ik dus ook en handstand walk begon ik te leren. Toen in rusttijd (niet tijdens training) begon ik ineens last te krijgen van mn linker schouder. Alsof het ontstoken was werd het iedere dag wat erger tot op...

Hallo, Mijn schouder is heel gevoelig als je er als iets op drukt gaat de spier al pijn doen. Dit had ik voordat ik naar de sportschool ging en de spieren groeien wel bij de sportschool maar blijven heel snel overbelast en doen altijd zeer. De schouderpress doet na 8x2,5 kilo al zeer maar ik...

Beste Bodybuilders, Sinds 2 weken heb ik last van mijn rotator cuff tijdens de lat pulldowns (standaard variant, dus geen behind the neck). Ik zoek nu een vervangende oefeningen, alleen weet ik niet met wat. Ik pak nu pull ups, small rows (machine), 2 dumbell incline rows op bankje. Kan ik...

Beste leden, Al sinds ruim een half jaar heb ik problemen met de linker schouder. Ik zal in een tijdlijn aangeven hoe de klachten verlopen zijn: Het begon in mei (afgelopen jaar) met een spier of pees aan de voorkant van de schouder. (Het kan ook de onderliggende bicepspees zijn.) Op de één...