schouders

Hoi, Ik doe nu ongeveer een jaar consistent 2x in de week aan krachttraining. Ik ben zeker geen fitgirl maar ik merk wel stilaan verbeteringen (bv. verminderde taille-omtrek, zwaardere gewichten ...) maar alles gaat vrij traag. En dat is oké want ik heb PCOS en een hartprobleem dus extreme...

Het lijkt alsof mn spier in de 1 anders gevormd is als iemand het kan zien op de fotos wat s er aan te doen hoe pak ik dit aan

Zou shockwave therapie een oplossing zijn ? Iemand ervaring er in ?

Goede dag leden, Momenteel volg in een ppl schema van maandag tot woendag en dan doe ik arnold split in het tweede deel. Maandag push, dinsdag pull, woensdag benen, donderdag rust, vrijdag armen en schouders, zaterdag rug en borst en zondag benen. Nu wou ik mss op zondag benen skippen en...

Beste mensen misschien en heel domme vraag waar ik steeds mee zit bij men schema. als ik mijn schouder train dag wil inplannen terwijl ik de dag ervoor armen heb getraind is dat nou verstandig of niet? omdat je zeg maar die dag ervoor triceps hebt gepakt en dan vervolgens met schouders gebruik...

trainingsdag 4: Hoofdoefening bankdrukken/ 3-4 min rust Opwarm sets 3 sets van 6-8 reps. Secundaire hoofdoefening Barbell row / 2-3 min rust opwarm sets 3 sets van 8-10 reps Assistentie oefeningen Standing dumbell press / 2 min rust 3 sets van 8-12 reps Incline Dumbbell Row 2-3 min rust 3...

Je leest vaak dat je bench press nooit recht vooruit moet drukken, dat het belastend voor je schouders is. maanden drukte ik de stang naar achter, over me schouders heen ipv recht vooruit. Altijd kreeg ik last van me nek/schouders/bovenrug met bankdrukken. Op een gegeven moment komt er een...

Hoi allemaal, Ik heb ooit wel eens een topic hierover geopend maar, aangezien die niet echt meer van toepassing is open ik een nieuwe :) Zolang ik mij al kan herinneren loop ik rond met flinke hardnekkige acne op mijn schouders en rug. Onderhuids, bovenhuids, littekens, rode plekken, jeuk en...

Mijn vriendin is enkele weken (3 dec) geleden met haar auto aangereden, sindsdien heeft ze naast nekpijn etc. ook scheef staande schouders. Deze stonden voor het ongeval gewoon recht. De fysio twijfelt of dit niet altijd al het geval was. De huisarts geeft aan dat er genezingstijd nodig is, en...

Geachten, Na 6 jaar stilgezeten re hebben door een serieuze schouderblessure (kraakbeenschade rechts voor zo groot als een 2 euro munt) en een reconstructieoperatie aan de rechter pols ben ik weer de sportschool ingedoken. Nu nog 2x per week full body workout, maar ik ben van plan om dit uit...

Maand geleden ben ik naar de fysio gegaan voor mijn schouder, conclusie: overbelast(ontsteking). Nu is ook het andere schouders hetzelfde, dus ook overbelast. Nog steeds veel last van. Ik doe nu mobiliteit/stabiliteit oefeningen. Voor mijn werk belast ik mijn schouders veel(melkveehouderij)...

Mannen. Iemand nog tips om naar voorhangende schouders te corrigeren? Probeer zelf wat meer focus op rear delts te leggen. En tijdens cable row’s, even 5 seconden vast te houden. Alvast bedankt.

Hi guys, Background info: In 11 maanden 26KG afgevallen (sporten en strikt dieet) weeg nu 80KG / 184cm / 29 jaar/ 14-15% BF. Inmiddels zie ik dat mijn lichaam mooi vorm krijgt en op veel vlakken maak ik prima gains. Probleem: Mijn schouders worden met de week groter, omdat ze in bijna elke...

Hello kasten, Ik heb telkens tijdens m'n cruise last van m'n schouders, hoop dat jullie me mss kunnen helpen met 'n oplossing. Wat ik me kan bedenken is dat oestrogeen lager word en door minder anabolica de gewrichten minder soepel worden. Daarintegen hoor ik zelden iemand hierover praten, ook...

Hallo ik ben begonnen met test en bolde eergisteren mijn eerste prik gezet in me schouder nu is de vraag Kan ik mijn schouders trainen want voel nog steeds lichte pijn na 2dagen

Mijn schouders en borst zijn altijd relatief zwak geweest. Een jaar geleden heb ik ontstekingen gehad in de schouders waardoor die nu moeilijk te trainen zijn. Ze kunnen niet veel volume verdragen. Ook krachttoename verloopt zeer langzaam. Ik train ongeveer al 6 jaar en mijn bench press is amper...

Hallo, Ik had de vraag of het een goed idee is om armen en schouders op 1 dag te trainen? Ik train 4 dagen in de week en wilde wat meer nadruk gaan leggen op mijn armen en schouders. Het idee is dan om op een dag borst te trainen, andere dag benen, volgende dag rug en de vierde dag schouders en...

Zoals de tittel zegt, heb ik hier paar maanden geleden( 6 ongeveer) last van gehad. dit is nu al enkele maanden genezen. Ik was gestopt met bench press omdat deze oefening de oorzaak was. Nu ben ik terug beginnen bench pressen met licht tot medium gewicht ( 10-15 reps 5sets) Nu voel ik terug wat...

Beste medesporters, Mijn naam is Pieter en ik ben nieuw hier op dit forum, aangezien ik nergens iets kan vinden waar ik mij kan voorstellen laat ik dat even open... (mocht dit er wel zijn, laat dit even weten!) Maargoed, waarom ik hier ben, Ik heb al een tijdje last van vervelende en lelijke...

Ik heb regelmatig als ik dumbell flyes doe dat ik een soort van klik in mijn schouders voel als ik de gewichten laat zakken. Het doet geen pijn ofzo maar het lijkt me niet echt dat dit hoort. Weet iemand misschien waar dit door komt en wat ik er aan kan doen?