Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoi
Ik ben sinds een maand bezig met krachttraining en hou mijn voeding bij.
Ik kom met mijn voeding op maar 24 gram eiwitten per dag uit, wat dus veel te weinig is (50g per dag nodig )
Is het verstandig om proteine shakes aan te schaffen om de resterende eiwitten aan te vullen?
Mvg,
Mer15
Ik ben sinds een paar weken weer lekker bezig met waar ik een tijdje geleden gebleven was. Qua eten heb ik nergens moeite mee en vind ik het ook allemaal lekker. Echter merk ik nu meteen al dat de puisten(en dan ook nog eens op mijn gezicht...) echt uit de grond omhoog schieten. Op dit moment...
Ik ben sinds een paar weken weer lekker bezig met waar ik een tijdje geleden gebleven was. Qua eten heb ik nergens moeite mee en vind ik het ook allemaal lekker. Echter merk ik nu meteen al dat de puisten(en dan ook nog eens op mijn gezicht...) echt uit de grond omhoog schieten. Op dit...
een veel voorkomend probleem maar wat kan je nu het beste er tegen doen ?
heb al eens van die superenzymes geprbeerd maar die helpen niks .
Wat doen jullie ertegen ?
Beste mannen van het ijzer,
Ik train inmiddels al zo' n 4 jaar. Heb in al die tijd amper supplementen gebruikt behalve een paar keer creatine en religieus proteinshakes.
Nu ben ik sinds kort herstellende van een blessure waarbij ik last had van mijn gewrichten en pezen. Enerzijds te...
Hallo ik heb nog een vraagje.
Vanwege mijn werk heb ik niet altijd genoeg tijd om mijn voormiddag- of namiddagmaaltijd te eten (respectievelijk kip en tonijn). Mag je een maaltijd vervangen door een weight gainer of proteine shake?
Of is dit te veel van het goede?
Ik neem s’morgens al 2...
Hi,
Ik ben laatste maanden vrij actief bezig met hardlopen.
Elke dag 30 min (7km) hardlopen.
Ik merk dat me spieren niet genoeg eiwitten krijgen om te herstellen.
Ik krijg advies om eiwit shakes te nemen...
(Als extraatje)
Uiteraard heb ik eerst onderzoek op internet gedaan naar het...
Dag iedereen,
Het is door verscheidene redenen meer dan 4 jaar geleden dat ik nog "deftig" ontbeten heb. Mensen die voor lange tijd niet ontbeten hebben weten dat het niet makkelijk is om in 1,2,3 een goed ontbijt binnen te werken.
Dus nu is mijn vraag kan er iemand mij een shake aanraden die...
Hallo DB,
Ff een kleine intro: Mijn naam is Chris, ik ben 16 jaar oud en doe nu ongeveer 9 maanden aan krachttraining, eigenlijk al 12 maanden, maar sinds 9 maanden echt serieus bezig en heb ik zo een schema. Aangezien ik gemiddeld gezien niet het aantal eiwitten binnen krijg als dat ik...
Heey!
Ik ben opzoek naar een eiwit shake zonder suiker, zoetstoffen, smaakjes, en verborgen suikers.
Na mijn grootte zoektocht op het internet heb ik maar 1 product gevonden (sunwarrior) . Misschien kijk ik wel verkeerd dus de vraag aan jullie of iemand nog een paar prudcuten weet.
Hallo,
Ik ben nieuw op dit forum en val meteen met de deur in huis. Mensen die bekend zijn met B&F, hebben daar vast wel eens gelezen over bepaalde shakes voor bij het ontbijt. Mijn vraag is dus ook, Is Fitness Meal ook te gebruiken (bij) het/als ontbijt? Of kan je dan beter gaan voor Sports...
Ik wil wat vaker aan cardio gaan doen na mijn krachttrainingen.
Misschien een domme vraag, maar is het handig om na je krachttraining snel een shake te nemen en daarna cardio te gaan doen? Of erna? maakt dit wat uit?
Cardio sessie duurt circa 20 mins.
Wat gebruiken jullie na de training? Ik heb eerst magnificent gebruikt maar dacht erover na om zelf een shakeje samen te stellen:
30gr whey
30gr dextrose
30g ultra fine oats
Nog andere toevoegingen?
Iemand ervaring met deze eiwitshakes? Graag jullie meningen.
Prijs is erg mooi voor een instant-shake.
http://etenenliften.com/review-muscle-support-eiwitshake/
Een vriend van me maakt maaltijdvervangende shakes voor sporters, zeg maar soylent alleen dan met een 50-30-20 balans.
Ik heb t zelf geprobeert en het smaakt ook nog best aardig. Wat is jullie mening hierover? Is t handig als post-workout?
Is er een andere manier om goedkoop aan eiwit te komen?
Heb nu al tig shakes geprobeerd en heb alle potten er nog bijna vol staan..
Zelfs variety packs geprobeerd..
Al helemaal sochtends krijg ik het niet weg, soms als ik honger heb lust ik het een beetje..
Volgens mij al eerder aangekaart hier, maar weer een leuk onderzoek:
http://www.ergogenics.org/achttien-gram-whey-voordat-je-gaat-trainen-verhoogt-vetverbranding.html