sheiko

Trainingsachtergrond: Begonnen met fitness en calisthenics programma op 72kg (ongeveer jaartje gevolgd), daarna overgegaan naar een Powerbuilding- programma (jaartje)na cutten woog ik 62kg met een vp van 8-9%. Nu weer terug op gewicht aan het powerliften, na een tijdje te stallen op de 5x5 (8...

Beste mensen. Er is zwaar twijfel wat mijn volgende schema moet worden. Als ik bij beide programma's in excel mijn 1 rm invul en kijk naar de sets/reps/kilo's die gedaan moeten worden dan lijkt de workload bij Sheiko wel heel laag. Iemand ervaring met beide programma's die zijn mening wilt...

Hallo iedereen en welkom bij mijn personal Log. Mijn naam is Kevin en ik ben nieuw hier op het forum, graag deel ik met jullie mijn verhaal/trainingen en zullen we samen gains maken! Info over mijzelf: Leeftijd: 23 Lengte: 1.92 m Gewicht: 103 kg Vetpercentage: *17% Trainingservaring: Ik train...