shredded

Hoi allemaal, ik ben nieuw op dit forum. Ik ben momenteel bezig met mijn eerste echte "cut" ik ben van 10,2 naar 8,1% bodyfat gegaan in de afgelopen 4 weken. Ik merk nu/ heb de angst dag ik te veel spiermassa zal gaan verliezen. Ik weeg momenteel rond de 73kg en ben 1.78cm. Ik eet rond de...

Beste forumleden :D, In 2013/2014 startte ik met mijn fitnessverhaal. Ik liep die tijd letterlijk doelloos rond in de fitness. Ik wist niets van voeding en trainen en het duurde nog jaren eer ik er ook maar iets van snapte. Mijn voeding trok op niets en in de fitness imiteerde ik enkele brede...

Hoe ik enorm veel vetpercentage heb verloren op 10 weken met voornamelijk Calisthenics en Springtouwen :

hallo mannen, heb veel ervaring met gear (hgh,deca,clen,test) eigenlijk het hele zooitje. ik ben sinds afgelopen augustus 2017 off na 2,5 jaar flink blasten. Ik train zo'n 3x per week omdat ik het leuk vind en let sinds kort weer op mijn macros. dmv. IF wil ik wat droger komen te staan (lees...

Bonjour! Nu doet iedereen natuurlijk wel eens van tijd tot tijd een cut/mini-cut of een echte shred. Nu is dit natuurlijk wel per persoon verschillend maar hier ben ik wel eens benieuwd naar:): Wanneer begin JIJ echt de effecten te merken dat je aan het cutten bent? Als in: in welke periode...

Stats 1 mei, 2017: 95kg met een waist van 86,5cm. Bf zou ik zeggen 15 a 16%, geen idee.