sixpack

Ff een simpel vraagje. Ik krijg op internet weinig goed antwoord of buik trainen een sixpack krijgen echt bevorderd. Het geheim van een sixpack krijgen zou het verliezen van vet moeten zijn. Ik vraag me dan ff af: wat als je al weinig vet hebt maar de blokjes zich nog niet enorm laten zien, ben...

.

Heb een paar vraagjes ben 14 jaar oud, 182 cm lang, vetpercentage ongeveer 8% en ik ben 58 kilo. -Groeit je buik niet meer als je 6 dagen per week 20 minuten traint voor een sixpack -Beste oefeningen voor een sixpack aangezien de helft van mijn workout planking is wil ik meerdere oefeningen...

Hallo allen, Ik ben sinds maart begonnen met cutten. Mijn vetpercentage was toen ongeveer 25% volgens mijn diëtiste. De reden dat ik destijds begon met cutten, was omdat ik een sixpack wilde. Aan de foto's die ik heb toegevoegd zien jullie dat ik (nog) geen sixpack heb. Terwijl ik wel droog...

Hoi buffels, Vraag: Buikspieren, hoe zit dat nou? Is het echt alleen je dieet en een laag bodyfat percentage? Of zit het hem ook in elke week buikspier oefeningen doen? Ik doe nu geen buik oefeningen. Kan iemand tips / inzicht geven hoeveel impact deze oefeningen hebben op de zichtbaarheid...

We gaan er nog eens voor :roflol: Ik ga verder niet teveel woorden vuil maken aan deze openingspost, tijd om mijn woorden gewoon om te zetten in daden: let's go!

Hallo allemaal, Ik ben 14 jaar en zou er graag wat gespierder uit willen zien. Ik heb nog nooit aan bodybuilding gedaan en ik zoek dus wat tips om thuis aan mijn lichaam te werken. Ik heb een normaal postuur en als ik mijn buik aanspan zie ik een beetje een vorm, maar geen blokjes ofzo. Ik eet...

Dag DBB vriendjes en vriendinnetjes, Het afgelopen jaar ben ik qua fysiek en kracht enorm achteruit gegaan. Vooral de laatste zes maanden ben ik veel van mijn spreekwoordelijke pluimen verloren. Dit enerzijds door vervelende blessures (o.a. hernia) en regelmatig ziek geweest. Ik heb hierdoor...

Dag Boys, Ik heb opzich wel een redelijk sportief lichaam (ik doe veel fitness en voetballen). Echter heb ik de laatste tijd last van een opkomend buikje. Ik wil dan ook eigenlijk voor een sixpack gaan, als ik voor iets ga doe ik ook 100% dedicatie! Aansluitend heb ik een schema opgesteld. Deze...

Hallo, Ik ben Elseline, meisje, 15 jaar. Ik train nu al sinds December 2017, ne ik eet gezond sinds Februari 2018. Ik wil heel graag een sixpack, maar het lukt gewoon niet! Mijn vetpercentage is 21%. Ik heb gwn een platte buik, maar ik wil zo graag een mooie sixpack. Ik eet gewoon gezond, veel...

Ik ben 19 jaar oud, ben 1 meter 70, en weeg 70 kilo, heb de laatste tijd aardig wat massa gepakt met vooral zware sets en dropsets en trainen tot failure, nu is mijn doel om een mooie sixpack te krijgen voor de zomer, ik heb al een beetje een sixpack maar mijn vet% moet nog een klein beetje...

Het doel is om mijn sixpack duidelijker tevoorschijn te laten komen. Moet ik hiervoor nog meer vet verliezen en wat is jullie schatting van mijn vetpercentage?

Hallo Ikben nog niet heel lang bezig met fitness. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig met goede voeding en veel trainen. ik heb zeker veel spieren erbij gekregen. Maar nu komt de zomer eraan. En weet ik niet wat ik moet doen. Of ik nou moet cutten. Of dat ik moet bulken. Maar ik wil er wel...

hallo, ik ben vrij nieuw hier, ik ben 18 jaar en ik fitness nu al 1,5 jaar, het laatste half jaar echt serieus en geef ik echt alle volle 100% tijdens mijn workouts, ik ben niet vet en heb een kleine sixpack maar ik wil graag trainen voor een super duidelijke sixpack, nu is mijn vraag moet ik...

Ik zie altijd verschillende soorten sixpacks Nu ben ik zelf wat aan het trainen Je ziet zo'n afgetraind lichaam met van die blokken buikspieren maar ook zeg maar golven. Ik wil zelf voor de golven gaan maar wat doen die dan anders meer oefeningen maar minder zwaar Heeft iemand hier een...

Hey, Ik doe al een tijdje aan krachttraining maar wil ook een sixpack heb een kleine buikje, hoe krijg ik een sixpack? Moet ik meer eten?

Hallo krachtpatsers. Ik Ben Dertien jaar en doe aan voetbal en atletiek. Ik train heel veel(zes keer per week) Maar ben wel dun en lang. Kan ik een progamma krijgen waarmee ik sterker en wat gespierder en gevulder wordt maar zonder echt naar de sportschool te moeten. Ook heb ik als ik lig en me...

Beste mensen, Ik ben 16 jaar,1m80,en weeg 62 kg ik train al een half jaar en wil nu wat gaan werken aan men sixpack alleen vraagt het heel veel uitleg.. tips zouden welkom zijn !

Na nu een aantal jaren fitnessen en teveel fast food zit ik op zo'n 20% vp. In het verleden wel es geprobeerd om te cutten tot een fatsoenlijke sixpack maar hier eigenlijk altijd te laat mee begonnen. Nu wil ik dus de serieuze stap gaan maken om eindelijk maar toch die begeerde sixpack te gaan...