slapen

Nou heb ik het over 12 uur slapen. Ik kan het doen met 6 uur slaap maar als ik een dag vrij heb kan ik zo 12 uur achter elkaar slapen. Vervolgens sta ik op met honger als een beer. Voor het slapen gaan neem ik caseine, havermout en soja melk. Dat is na 7-8 uur wel verteerd. Het klinkt mij dus...

Beste allen, Het is een wat gekke vraag, maar een halve bak kwark voor het slapen gaan, daar is toch niks op tegen? Hoorde net de tip 'na acht uur s avonds niks meer eten'. Echter maakt een halve bak kwark lijkt mij niet heel veel uit; dagelijkse hoeveelheid kcal m.b.v. mijn voedingsrooster is...

Voor degenen die het nog niet kennen: F.Lux is een programma dat automatisch de kleurinstellingen van je pc verandert. In een omschrijving zeggen ze dat zet groene en blauwe licht filteren, sinds die slecht zijn voor slaap op verkeerde momenten van de dag (de nacht). Ik vind het in ieder...

hallo, bij deze mijn idee voor mn volgende kuur;-) HGH 5iu per dag 5/7 (al bezig 2e week?) IGF 50 mcg direct na training in getrainde spieren. EOD ( al bezig 2e week) Bold (600 mg per week) mast E (500 mg per week) test E (600 mg per week) eerste paar...

Beste DBB'ers, Zit momenteel in een (clean) bulk van 3100 kcal. Ochtend: Havermout Tussen: Boterham Middag: Boterham/Salade Tussen: Boterham Avond: Wat de Pot schaft Slapen: Kwark Hiermee kom ik mee meestal aan de 3100, anders neem ik wat noten ofzo extra. E/k/v zitten ook wel goed...

Ging 4 weken geleden squatten, had al een poosje een wat pijnlijke plek in mijn bil. Ik deed pauze squat, onderin bleef ik ff zitten met 80 kg, toen ik weer omhoog wilde gaan zakte ik nog wat in en toen kreeg ik een pijnscheut / stroom vanaf mijn rug rechts onder (kuiltje) SI gewricht totaan...

(te) Vaak lig ik uren wakker voordat ik in slaap val, omdat mijn gedachten maar door blijven gaan. Ik heb ADD(Info) en daardoor kan ik mijn gedachten niet stoppen. Overdag heb ik medicijnen, maar in de avond kan ik die niet innemen omdat ik dan te druk ben. Zijn er meer mensen met dit...

Zaterdag ga ik met wat vrienden uit en jammer genoeg hoort daar alcohol bij. Ik weet wat alcohol doet maar wil de schade er van beperken. Normaal gesproken ga ik naar de gym in de middag maar is het nu wel handig om voor het drinken te gaan trainen? Tot de avond ga ik zo min mogelijk vetten...

In totaal 3 maanden gekuurt met Tren A een constante dosis zonder verhogingen ect, 225mg EOD. Week 1 t/m 4: 1ste week Begin meteen te merken dat tren in je lichaam zit, je krigt het warm, je hartslag gaat meteen iets omhoog. Maar verder nauwelijks verandering gevoeld in kracht...

Is het mogelijk dat 's avonds laat B&F Magnificent nemen leidt tot slechte nachtrust? Gisteravond weer voor het eerst sinds lange tijd 's avonds getraind in plaats van 's middags, daarna 2 scoops magnificent op, en tot 2 uur vannacht wakker gelegen. Heb verder geen pre-workout of iets mogelijk...

Hoi allemaal, Ik ben momenteel 1,5 jaar aan het trainen maar eigenlijk nooit goed ingelezen en ik wil nu serieus trainen om daadwerkelijk resultaat te behalen. Ik ga mijn trainingschema nog omgooien naar 4/5 keer in de week trainen. Maar voordat ik daarmee begin wil ik mijn voeding op orde...

Goede avond lezers, Wat raden jullie aan voor het slapen gaan te nuttigen, een bakje kwark a 500 gram of een casein shake van rond de 40 gram. Waar zouden jullie voor kiezen en waarom? Ik hoor het graag!

nu heel wat topics doorheen gegaan en lees steeds er wisselende dingen over, ene zegt van nooooit doen.. andere zegt maakt geen drol uit. Wat is het nou? Kan je s'avonds KH eten? (en zo ja welke KH zijn dan aan te raden?) of toch niet? (jup eet zoiezo al n bak kwark savonds vlak voor het slapen...

Hallo, Ik eet voor ik ga slapen altijd een bakje kwark (100gr) met daarin 20 to 25gr caseïne en 25 gram muesli. Nou weet ik niet zeker of ik de caseïne met of zonder koolhydraten moet innemen. Wat is is het beste, caseïne met water en meer niet of caseïne met kwark en muesli. Alvast bedankt...

Hoe zit dit precies? Ik neem bijvoorbeeld altijd 1 scoop night protein met 300ml halfvolle melk voor het slapen gaan. Stel dat dat 30 gram eiwit is, hoe verbruikt je lichaam het dan tijdens je slaap? Is dat bijvoorbeeld 10 gram eiwit per uur, dan heb je in mijn geval dus 3 uur lang eiwit...

Hey, Ik eet al zo'n drie jaar elke dag voor het slapen een bakje kwark... Sinds een week ben ik aan het cutten en merk ik dat in de s'avond als ik in bed ligna het eten van mijn kwark, nog honger heb... Ik wil graag de kwark vervangen door iets van vast voedsel. Nou begrijp ik dat een kwarkje...

Zoals de titel zegt. Vanmorgen slapende handen, tintelingen. Tijdens trainen bij geen 1 oefening ergens last van gehad. En toen ging ik rennen, bij elke keer dat je neerkomt zeg maar, die schok voelde ik stroom in m'n arm, bij m'n triceps / achterkant bovenarm. Nu ook lichte tinteling in mn...

Heb al verschillende keren gelezen dat magnesium ideaal is om zo'n uurtje voor het slapengaan in te nemen op een lege maag. Iemand?

Builders, Gezien ik nu vóór het avondeten train bestaat mijn Post Workout shake gewoon uit 28gr whey en 30gr Fine Oats (B&F). Ca. 45 min hierna m'n avondmaaltijd en voor het slapen een bak kwark. In september begint me school weer dus moet dan 's avonds gaan trainen, waardoor de enigste...

Ik heb gelezen dat je bepaalde maaltijden beter niet vlak voor het slapen kan eten, en sommigen zijn weer extra goed voor het slapen gaan, of juist als je net bent opgestaan. Maar ik weet niet helemaal zeker of wat ik denk klopt, dus zouden jullie deze stellingen kunnen corrigeren en waar...