Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Soms zie ik mensen weleens langzaam hun oefening doen. Iemand zij tegen mij dat je dan al je kracht verliest in de oefening en het dan niet nuttig is.
Wat is waar?
Een langzaam tempo of een snel tempo leidt tot grotere breuken in spieren met veel spieropbouw tot gevolg.
Wat voor een tempo is...
Beste forumleden
Ik ben sinds eind mei serieus met krachttraining bezig.
Ik heb mijn voeding hier dus ook op aangepast en begon met 3000kcal per dag.
Ik train 4x per week een dik uur(wel echt vol gas).
Ik merkte dat ik alleen maar slanker werd en verhoogde mijn inname tot 3500. Nog steeds...
Dag allemaal!
Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen.
Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even...
hallo allemaal, ik heb een beetje hulp nodig tijdens mijn cut.
Ben 1m 76 en weeg momenteel nog maar 71kg, ik was 2 maand geleden 77kg.
ondertussen zo een 6kg kwijt geraakt. maar merk helemaal niks van mijn buikvet dat weg gaat.
maar aders in mijn lichaam zijn dan weer wel beginnen opduiken?
nu...
Mede bb-ers!
Ik train nu een jaartje of 3, een keer of 4 in de week (ub/lb).
Helaas even eruit gelegen ivm een blessure, en wil nu weer mijn training op gaan pakken en bulken.
Voorheen deed ik netjes altijd mijn kcal tellen en ik deed toen cutten op 2600-2400 kcal
(had meer spiermassa dan nu)...
Beste,
Ik heb net een nieuwe job en werk nu als barman in een redelijk klassevolle zaak maar het is er erg druk en ik kan vaak geen pauze nemen. Vroeger at ik 4 keer per dag (ochtend, middag en 2 volwaardige maaltijden in de avond), zo kwam ik ongeveer aan 3500kcal/dag. Nu werk ik van 11u tot...