spier

Hoi allemaal, Morgen ga ik beginnen met een nieuw schema (ub/lb). Nu wilde ik even checken of jullie het eens zijn met het schema en de intensiteit. Ik train puur op hypertrofie, ik zit momenteel in een cut. Maar wil deze daarna in bulk verder oppakken. Trainingsdag 1: Hoofdoefening Leg...

Hoi Allemaal, Even korte info. Ik heb een jaar of 5 geleden mijn eerste dumbbells gekocht en ben toen begonnen met trainen. Toen wist ik (achteraf gezien) helemaal niet waar ik mee bezig was. Dit heeft een jaar of 3 geduurd en ik denk dat ik de laatste 2 jaar steeds serieuzer ben geworden. Ik...

hallo, Ik ben al een tijdje naar het zoeken op een antwoord naar mijn vraag en hoop dat iemand me hier bij kan helpen. Ik train nu al een tijdje 5 dagen in de week. 2xpush, 2xpull en 1xbenen, ik ben wel van plan om benen 2x in de week te trainen. Wat ik me dus afvroeg was hoeveel oefeningen je...

Het begint me echt tussen de oren te komen. Maar als ik een Fastfood Hamburger heb gegeten lijkt het alsof ik meer spiermassa aanmaak (gemeten met Omron BF-511). Echter, ik weet niet of dat klopt. Ik heb rundergehakt (restvlees) geprobeerd in plaats van kip maar kom niet op hetzelfde resultaat...

Beste leden. Ik ben Mirko en ben 21 jaar. (Word 22 in Januari) en train al 4 jaar. Ik wou binnenkort mijn 1e kuur beginnen en vroeg me af wat het beste beginners kuur voor iemand van 21 kan zijn. Nu heb ik natuurlijk zelf veel gelezen en heb veel twijfels. Aan de ene kant twijfel ik over Anavar...

Ik trek de laatste tijd telkens bloed bij mijn rechter glute op plekken waarbij ik 200% zeker weet dat hij in mijn spier zit, ik voel het zelfs dat de naald erin glijd. Alle andere keren telkens de andere kant gepakt of quads maar nu toch eens rustig aan geinjecteerd na bloed trekken en niets...

Kun je een nieuwe spuit op je naald zetten als die in de spier zit? Of kan dat niet omdat hij niet ontlucht is?

en spiercontractie is de benaming voor het samentrekken (contraheren) van spierweefsel. De spier kan op verschillende manieren contraheren. Statische contractie (ook wel genoemd: isometrische contractie) Contractie waarbij de spier kracht levert zonder beweging. Dit resulteert in een...

Ik heb vanmorgen het rechterdeel van vermoedelijk m'n trapezius verrekt. Als ik verkeerd draai met mijn nek of mijn arm verkeerd beweeg krijg ik ontzettende steken. Soms voel ik de steek en reikt een uitstraling tot m'n arm/hand. Niet echt bevorderlijk om te gaan trainen. Is er buiten de...

Hallo Ikben nog niet heel lang bezig met fitness. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig met goede voeding en veel trainen. ik heb zeker veel spieren erbij gekregen. Maar nu komt de zomer eraan. En weet ik niet wat ik moet doen. Of ik nou moet cutten. Of dat ik moet bulken. Maar ik wil er wel...

Hallo, Ik loop al 1,5 jaar met zeurende pijn tussen bij mijn rhomboid major spier (spier bij de schouderblad) en de nek spier aan de rechte kant. Ik heb veel dingen geprobeerd houding, rustig en of minder trainen. Van huisarts naar ziekenhuis maar niks helpt ik doe al jaren dips en Iemand...

Summerproof in 5 weken*. Omdat ik vaak pm’s krijg over hoe ik dit doe heb ik besloten om mijn aanpak te delen. Het schema is in principe een carb cycling schema, met de vetten laag. Dit schema is gebaseerd op iemand van 90kg met een onderhoud van circa 3.500 kcal. Voeding: De voeding van de...

Goedemorgen vriendjes, Tijdens een IM injectie in me ass 4 dagen terug begon een spier te "trillen". Dit gebeurde nadat de naald er ongeveer 1cm in zat. Nu 4 dagen later heb ik nog steeds een zeurende pijn, als ik me glutes aanspan zit er flinke bult. Het ziet er niet rood uit, jeukt niet...

Iemand ervaring met gespannen scaleni spieren? Deze zitten in de hals/nek. De spier raakt overbelast door: Slechte ademhaling ( te snel), zware fysieke inspanningen, aanhoudende stress. De pijn kan uitstralen naar tussen schouderblad, arm en borst. Doordat ik al lang problemen heb met mijn neus...

Hi, al twee weken met een proteine dieet(kyalin) bezig : - ik eet geen suikers en weinig koolh. Toch ben ik na twee weken nog niet in ketose staat. Ben ondertussen al 2.8kg spiermassa en 6.8 kg water kwijt. Heeft iemand enkele tips of een verklaring ? gegevens : begin cijfers ...

Beste lezers, Ik ben sinds een tijdje erg gedesinteresseerd in de biomechanica van het lichaam en oefeningen. Nu had ik een aantal vragen over de length - tension curve van spieren: - Is het duidelijk waar het sterkste punt van elke spier is? - Ik las ergens dat een spier het sterkst is op het...

Hallo, Ik loop al 2 jaar ongeveer met zeurende pijn in mijn midden en bovenrug-nek (vooral in de gedeeldte bij mijn schouderblad. IK wist nooit echt waardoor dit kwam maar het blijkt door de squat te komen, ik ben hier nu al wel 9 maanden achter. Ik doe ook geen squat meer met gewicht maar...

Yo bro's Zijn er hier jongens die tijdens een kuur meer last hebben van shin splints? Tijdens hardlopen/wandelen? Ik heb namelijk ontzettende last van shin splints, ik b&c en b&c eigenlijk al ontzettend lang op test only,nog niet veel behoefte gehad voor andere exotische compounds; dat komt...

hallo. Ik heb vooral laatste week ovedreve last van pomp in mijn scheenbeen. taurine en calcium moest werken ? maar dat doet het niet. Ik kan geen kilometer lopen en heb het al. Voorheen altijd alleen als ik hard door wou lopen . Ookal loop ik nu normaal heb ik het zowat gelijk. ook heb ik...

Heeft er al iemand ervaring met dry needling voor triggerpoints om spierspanning te verminderen? Of andere ervaringen met dry needling.