Fitness Seller

spieren

  1. Rotterdam1994

    Compound oefeningen.

    Hey ik had een vraagje over compound oefeningen. Nou heb ik begrepen dat je om de zoveel weken van oefeningen moet veranderen om je spieren blijven te prikkelen. Mede onder andere dat je lichaamstolerantie heb en dat je op een gegeven moment geen scheurtjes maakt in je spieren van dezelfde...
  2. Y

    Buikspieren

    Ik ben mu al een tijdje aan het trainen 3x in de week wil 1ste dag benen & schouders 2e dag borst & triceps 3e dag rug & biceps 4e wil ik me buik vooral pakken Dus mijn vraag is weet iemand een aantal goeden buik oefeningen?
  3. yasmine

    welke spieren worden hier aangesproken en hoe dit dan verbeteren?

    [Afbeelding niet meer beschikbaar]Hallo iedereen, ik heb een wat vreemde vraag of eerder vaststelling. Ik ken mensen die minder sterk zijn in de deadlift, bench, squat,... gewoon in alle oefeningen die we hier bespreken. Doch, als we elkaar proberen omver duwen (zoals starthouding bij...
  4. R

    Kan ik ca.5% meer spieren hebben nu?

    EDIT http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/vetpercentagemeter/accufitness/fattrack-ii-digital-body-fat-caliper/ deze heb ik zojuist besteld. Dan weet ik tenminste precies wat er gebeurt in mijn lijf. Hoi, Steeds als ik antwoorden zoek op mijn vragen, kom ik via google hier uit, maar nu heb...
  5. M

    Slapper in de cut - creatiine?

    Ik ben momenteel bezig met de cut, en merk dat mijn spieren slapper worden en volgens mij ook minder groot. Is dit een goed moment om te beginnen met creatine?
  6. D

    vetverlies + spieren hulp gezocht

    Hallo :D:D Ik zit namelijk met een probleempje. Ongeveer een jaartje geleden begon ik echt interesse te krijgen in alle dingen die te maken hebben met spieren opbouwen.Ik zoek en lees er ook heel veel over op internet maar het lukt me helaas niet om spieren te krijgen.Ik ben een meisje van...
  7. Colin

    Even voorstellen + Vraag over buikspieren

    Beste Dbb'ers, Voordat ik mijn vraag aan jullie stel, zal ik mij eerst even voorstellen. Ben sinds kort lid van dit forum, maar kijk hier al langere tijd rond. Na een aantal weken vond ik het wel een goed idee om zelf een account aan te maken. Maar dan over mij: Ik ben 20 jaar en woon...
  8. G

    Spieren verdwijnen snel

    Hallo, ik train iedere dag en pak elke keer andere spier groepen maar mn spieren groeien amper. Een vriend van me traint slechts 2 soms 3 keer per week en let niet eens op zijn eten wat ik dus wel doe en hij groeit als een malle. Ik kom wel vet aan maar geen spier hoe kan dat ik snap er niks...
  9. F

    Spieren gloeien niet?

    Hallo. ik zal mij eerst even voorstellen: Ik ben Flik (Duuh) en ik woon in groningen. ik ben 16 jaar en ben net begonnen met trainen. ik hou dit schema aan: Borst/Armen !Flat dumbbel press 3x8-12 !Incline dumbbell press 3x8-12 Incline dumbbell flys 3x15-20 !preacher curl incline bench...
  10. BulkingTMS

    Buikspieren (Jaja)

    Hey DBB'ers, Ik heb mijn buik nooit echt getraint en resultaat hiervan is dat ik niet zoveel weet van het effectief trainen van de buikspieren. Ik zoek dus echt gerichte oefeningen voor de buik, aangezien ik nu gewoon zwaar squat en deadlift en military press doe. Ik weet al wel dat de...
  11. W

    bankdrukken opbouwen?

    hallo Ik vraag me al een tijdje af hoe je nu eigenlijk het best je massa opbouwt bij het bankdrukken. sommigen zeggen dat het beter is om laag te beginnen en dan op te bouwen naar je max. maar meestal zijn de spieren dan al uitgeput en lukt het niet meer goed om mijn max te drukken. anderen...
  12. G

    Rode strepen op spieren

    Hallo, Train nu 4 maanden en heb rode strepen gekregen op mijn biceps, triceps, borst en schouders. Het begon met heel weinig en klein maar dat is nu meer en heel zichtbaar geworden. Wie weet hoe dat komt en of het weggaat ? Alvast bedankt
  13. NewLondon

    Sneller gespierder als je kleiner bent?

    Is het waar dat iemand sneller gespierder / een six-pack krijgt als je kleiner bent. En het tegenovergestelde als je groter bent? Ik vroeg het me af, want er zit iemand bij mij in de klas die kleiner is dan de anderen en die is gewoon als enigste (op mij na dan ;)) ripped. Buikspieren...
  14. F

    Overbelaste spieren ????? HELP!!

    Hey dbb mensen, 1.5 tot 2 jaar geleden heb ik een' blessure' opgelopen. het begon allemaal met 'knoeken' op mijn bovenlichaam dus de armen schouders borsten biceps/triceps echt kl''te ! Ik kreeg mijn armen niet eens boven schouder hoogte. maar nu gaat het allemaal wel redelijk goed dat...
  15. M

    Invloed hoeveelheid vetten op definitie van je spieren?

    Iemand enig inzicht (liefst onderbouwd door studies) in de invloed van de hoeveelheid vetten die je consumeert op de definitie van je spieren? Daarmee bedoel ik dus niet verhogen of verlagen van je vetpercentage o.i.d. Sommige mensen hebben (bijvoorbeeld) een six-pack bij 12%, anderen moeten tot...
  16. J

    Vraagje

    Ik heb een vast training schema ik train maandag woensdag vrijdag zondag heb iedere keer een dag er tussen zitten voor de rust want je spieren hebben rust nodig alleen met de overgang van zondag en maandag heb ik geen dag rust maar mijn vraag hierop is mag ik in die dag rust gewoon thuis trainen...
  17. H

    Borstspieren

    Ik ben een magere jongen 14 jaar. Ik heb al een beetje een sixpack maar met een een beetje borstspieren ziet het er wat beter uit. Hoe kan ik deze het beste trainen, gewoon thuis zonder gewichten te gebruiken?
  18. P

    Vetverliezen of al spieren kweken, en hoe?

    Patrick, 14 jaar Was altijd al wel een best stevige jongen en had de beslissing gemaakt een jaar geleden dat ik: Kracht, gespierder lichaam en een betere conditie wilde hebben. Dus ben ik veel gezonder gegeten en doei gezegd tegen al het ongezonde eten. Ben 2 maanden geleden begonnen met echt...
  19. larissa1982

    ik zoek hulp voor dikkere billen en bennen en buikspieren

    hoi ik ben larissa ik ben transgender ik zoek trainings en voedings hulp mijn doel ik om mooi rond dikke bilspieren te krijgen mooit gespierde bennen te krijgen en buikspieren alle tips zijn welkom
  20. G

    rug spieren

    Yow guys, ik heb laatst een foto van mijn rug genomen en volgens mij zijn de spieren oneven.
Back
Naar boven