spiermassa

Hallo allemaal, vraag over effectieve aanpak training per week. Ik train 1-2 keer per week fullbody krachttraining bij basicfit. Nu wil ik samen met een vriendin duo personal training doen bij ene vechtsport (muy thai of kickboksen). Welke is het meest effectief om zowel sterker te worden, als...

Ik las een artikel dat borstvoeding in de bodybuilderswereld gezien wordt als Een nieuw superfood. Aangezien het o.a. een positieve ontwikkeling heeft op de spiermassa. Kan ik hier iemand blij mee maken of ken je iemand die hier naar op zoek is?

Ik las een artikel dat borstvoeding in de bodybuilderswereld gezien wordt als Een nieuw superfood. Aangezien het o.a. een positieve ontwikkeling heeft op de spiermassa. Kan ik hier iemand blij mee maken of ken je iemand die hier naar op zoek is?

Ik zit momenteel in een twijfel, ik ben eind Juli begonnen met mijn bulk van 77kg naar momenteel 82kg(3 maanden). Een steady 5kg met de helft aan spiermassa en de helft aan vet. Mijn vetpercentage (volgens de weegschaal) is van 13% naar 16% gegaan, ik wou eigenlijk verder bulken tot max 86kg...

Hi guys! Binnenkort ga ik mijn nieuwe schema starten. Ik heb dit schema in elkaar gezet aan een paar van mijn eisen. Namelijk: Elke spiergroep 2x per week trainen ivm eiwitsynthese Elke spier in zijn volledige bewegingrichtingen trainen Pure hypertrofie trainen (kracht en uithouding is niet...

Hallo allemaal, Informatie over het exacte gebruik van PEDs in strongman is schaars op het internet, dus daarom probeer ik hier wat ervaringen van wat naaste ijzerbroeders aan te horen. Zelf train ik al 5 jaar intensief en serieus powerliften gevolgd door strongman. Daarvoor trainde ik ook al...

Hey allemaal, ik ben nu al bijna 2 jaar lang elke dag aan het gymen. Heel veel verandering gemaakt in me lichaam. Maar ik kwam hier om de vraag over Turkesterone. Ik zag het laatst een keer voorbij komen en ik vroeg me toch echt af wat het nou precies was. Ik heb gezien dat het je stress...

Hoi allemaal, Ik ben een vrouw van 22 jaar en op mijn 19e heb ik een jaar heel serieus getraind. Ik wilde er heel graag 'fit' uitzien (lean met spierdefinitie), dus ik ging bulken en ik nam een trainer die me hielp met het maken van schema's. Ik ben toen in een korte tijd heel veel spiermassa...

Het Ironmaster Calf Block is gemaakt van hoogwaardig gelast, zwaar staal met een goede grip aan de bovenkant om de stabiliteit te maximaliseren. 20€ voordeel t.o.v. nieuwprijs! Het Ironmaster Calf Block is zeer veelzijdig en kan worden gebruikt met praktisch elke kuit oefening in jou thuis...

Hi iedereen! Na bijna 3 jaar eruit te zijn geweest wil ik weer gaan beginnen. Ik heb voorheen wel wat gefitnesst en krachttraining gedaan, maar nooit heel serieus. Echter wil ik nu wel echt massa gaan opbouwen.Ik ga een full body workout doen 3x in de week. Hierbij heb ik een schemaatje gemaakt...

Ik ben nu precies een jaar bezig geweest met cutten, oftwel afvallen. Ik ben afgelopen jaar 20kg afgevallen (van 88.5 naar 68.5) In dit jaar heb ik veel krachttraining gedaan en hiernaast mijn gebruikelijke hockey training. Nu wil ik uiteraard mijn afvallen omzetten naar ' op gewicht blijven' om...

--

Hallo allemaal, Dit is mijn eerste topic hier, ik hoop hier een heleboel informatie te verzamelen om zo ook mijn doelen te gaan behalen. Ik ben momenteel 17, 178 cm en 61 kg. Ik ben altijd al Skinny geweest maar wil nu graag meer spiermassa. Ik wil vanaf nu de krachttraining serieuzer op gaan...

Hoi! Ik ben al enkele weken bezig om me in te lezen in de wereld van vetverbranding, in combinatie met de opbouw van spiermassa. Dit als voorbereiding op een drastische omgooi m.b.t. lifestyle (voeding) en het 3x per week bezoeken van een sportschool. In mijn geval noodzakelijk en op mijn 33e...

Hallo, Ik ben 18 jaar en doe sinds 3/4 weken aan krachttraining. Ik doe dit ongeveer 3 keer per week. (Ma/Wo/Vr). Aangezien het best goed gaat (ook met mijn voeding, ik ben aan het aankomen), heb ik erg veel motivatie om meer te gaan trainen. (Denk aan 5 keer per week). Ik vindt het erg leuk om...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag. De vraag is... als ik train op kracht met 5 setjes per oefening en 2 tot 5 herhalingen maak kan ik dan ook meer spiermassa krijgen of kan dat alleen als je tussen 6 tot 10/12 herhalingen maak.

Hallo allen, Ik zal ff kort mijzelf voorstellen en m'n probleem voorleggen. Ik ben man en sinds m'n 21ste lijd ik aan een psychotisch stoornis. Ik ben nu 34 en kan er inmiddels goed mee omgaan, m'n symptomen zijn dan ook meer stemmingsstoornis geaard i.p.v psychotisch (komende en gaande...

Hallo Allemaal! Ik zit met een vraag en hoe meer informatie ik krijg en/of lees hoe meer vragen ik er van krijg. Nu heb ik het aanraden van een vriend gekregen een startup te maken met bijvoorbeeld een HGH of een combinatie van winnie en t3 te pakken om te zorgen dat mijn lichaam beter...

Ik ben 17 jaar en ik wil spiermassa opbouwen. mijn trainingsschema is: zo; Upperbody vooral op kracht gericht en spiermassa ma: Lowerbody di; Upperbody vaak high reps en veel supersets en explosief trainen wo; Lowerbody do; Rust vrij; Boksen za; Rust behoud ik met dit schema mijn spiermassa en...

Gegroet, Laatste tijd zit ik met een dilemma. Ben al jaren enigszins actief met thuisfitness geweest en stevig gebulkt (best wel ordinair gedirtybulkt mag ik wel zeggen), en kwam er veel vet van aan. Nu ben ik sinds een maand of 4 actief bezig in de gym. Train gemiddeld 3 tot 4 keer per week...