sporten

Jaren geleden mezelf hier aangemeld. Ondertussen van alles gedaan, maar altijd wel blijven sporten. Sporten o.a. thai-boxen, powerliften, voetbal, tennis, fitness, hardlopen, fietsen, bootcampen, etc. Ook een tijd getobd met mijn lijf (rug/benen), maar gelukkig een goede fysiotherapeut...

Uit ervaring weet ik dat mensen die serieus met sport bezig zijn (bodybuilders vooral)eerder kiezen voor drugs dan voor alcohol, alcohol breekt spieren af en je testosteron gehalte word er ook niet beter op. In mijn vriendenkring word veel ghb gebruikt.. sommigen beweren dat het bevorderlijk...

Goede avond, Ik ben nieuw hier. Ik ben benieuwd of er wat vragen van mij beantwoord kunnen worden. Ik train dagelijks als volgt: Maandag 40 minuten intensieve cardio & nieuwe oefeningen leren van mijn PT Dinsdag 40 minuten intensieve cardio & zelf krachttraining benen billen Woensdag 40...

Hallo, Ik heb altijd getraind zo'n 2 jaar maar heb door persoonlijke omstandigheden, 9 maand niet kunnen sporten. Ik wil dit nu weer gaan oppakken door weer 3 keer per week te gaan sporten. Zijn er handige tips/trucs om goede kilo's erbij op te krijgen? Zijn er dan bepaalde...

Stats: Man 186cm 130kilo vet % 40% visceraal vet: 19 leeftijd:32. 3 x per week fitness. (om de 4 weken nieuw schema) +- 1,5 uur kracht en 40 minuten cardio Verhaal. Als zo'n beetje heel mij leven al te zwaar. Heb gelukkig geen beperkingen in sporten of andere zaken. Sporten is daarom ook geen...

Ik zit te twijfelen over mijn activiteitsniveau, ik heb deze nodig voor de calorie berekening. Ik werk 3 dagen in de week ongeveer 2 uurtjes per keer als vakkenvuller, voor de rest fiets ik alleen naar school (20 min. Totaal per dag). Wat is mijn activiteitsniveau, 1 of 2? Weinig of geen...

Hallo dbbers, Na een zware periode van blok/examens en een acute appendix operatie blijft er niet veel meer over van mijn fysiek. Toen ik begin december mijn focus volledig op examens had gelegd woog ik nog 83-84kg. Mijn gewicht bleef al bij al wel hetzelfde aangezien ik wel goed at tijdens die...

Goedenavond, Ik sport nu ongeveer 1 maand. Natuurlijk weet ik nog niet alles en heb vele vragen. Ik wil eerst een paar kilo afvallen zodat mijn buik wat strakker is (beginnend bier buikje). Ik sport nu 5x per week en begin met kracht(1.5uur) en vervolgens cardio (+-30min). De vraag is wat moet...

Ik ben Hextha, 35 en een redelijke Newbie:p Ik ben nu anderhalve maand geleden begonnen met BB en boksen (eigenlijk ook gewoon met sporten, haha). gelukkig maak ik redelijk snel progressie. Ik ben nu anderhalve week bezig met een cyclisch ketogenen dieet, omdat ik mijn vetpercentage omlaag wil...

Beste, Na het wakker worden pak ik direct een whey shake. Dan ga ik sporten en zowel voor als na het sporten neem ik 4 BCAA' caps. Ook na het sporten pak ik weer een wheyshake. Nu ben ik pas begonnen met Megagrow van xxl maar deze moet ik volgens "gebruiksaanwijzing" direct na het sporten...

Is er hier iemand die IF doet en mij misschien met 2 vragen kan helpen? Ik wil denk ik een eating window van 3 tot 9 's avonds gaan doen. Maar op zondags komt dit nogal moeilijk uit, ik slaap meestal in het weekend bij mijn vriend thuis. Het is een ritueel dat ze zondags rond 12-1 uur gaan...

Goedemorgen, Ik zelf heb voor de bevalling intensief gesport met de nodige voeding en supplementen. Mijn vetpercentage was rond de 18/16% mijn gewicht 59 (lengte 165) Nu ia die 27% gewicht 63 Ik geef les in groepsverband als instructeur en als coach nu tijdelijk natuurlijk niet zit nog in...

Met die mooie nieuwe plannetjes van ons kabinet, waar we volgend jaar 800 euro extra aan moeten overhouden.... Ik zie het niet gebeuren, vooral gezinnen met kinderen gaan er flink op achteruit. De media heeft het over boeken en over de kapper, maar ook sporten zal naar 21% gaan. Je sportschool...

Goedendag, ik ben deze maand aan het vasten. rond 22.10u mag ik weer gaan eten. Ik vroeg me af, als ik een uurtje van te voren zal trainen met de bedoeling om spieren te behouden, kan dit toch een slechte effect op mijn spieren hebben? Dat ik dan juist meer spier ga verliezen? en...

Ik heb op het forum rondgekeken maar ik vond geen duidelijk antwoord op mijn vraag. Ik ben aan het twijfelen of ik wel of niet whey zal gebruiken. Mijn doel is afvallen, ik moet nog 6kg voordat ik op mijn streefgewicht zit. Ik twijfel omdat whey calorierijk is en het daarom misschien het...

Volgens maat flexx123 moest ik mezelf even netjes voorstellen hier, dus bij deze :-) Wesley, 32 jaar en geboren en getogen in het mooie Eindhoven. Ik schuil al vele jaren achter de nickname "FREAKJAM". In het dagelijks leven systeembeheerder, film/series fanaat en fanatiek gamer wat betreft...

Hoi allemaal, Een tijdje geleden had ik bericht geplaatst over training schema en voeding etc. Nu ben ik al helemaal de weg kwijt. na een jaartje van jojoën en veel sporten/weinig sporten ben ik weer veel aan het sporten (4 a 5x in de week) en weer zwaarder geworden. Het lijkt als ik veel...

Oefeningen tussendoor iedere dag : Touwtje springen 10 min Push ups sirca 75 keer Pull ups 30x en eens in de week weleens naar de sportschool : Bankdrukken 15 kg aan iedere zide

Hoi allemaal, Dit is mijn eerste topic hier dus ik stel me even kort voor: Ik ben Bram, 22 jaar 1m96 en +- 82kg. Ben sinds begin dit jaar actief begonnen in de sportschool, en ben nu eindelijk een beetje aan het aankomen alleen ik vroeg me af of meer mensen ervaring hebben met het volgende...

velen weten vast wat de Ramadan inhoud, moslims zijn verplicht om 1 maand lang niet te eten/drinken vanaf Zon's opgang tot Zon's ondergang. Dit zal hoogstwaarschijnlijk ten kosten gaan van m'n spiermassa, maar hopelijk meer van het vet. dit zijn mijn resultaten van (11/05/2015), Ik...