squat

Te koop wegens te weinig ruimte (en niet meer gewichtheffen) de Eleiko classic squat stand in charcoal uitvoering. Deze squat stand is licht zodat hij snel op je platform erbij gezet kan worden. Hij kan smaller gezet worden zodat je dips kunt doen en met de lage haken en een bankje kan je de...

Mijn doel voor komend jaar is om vooral mijn (high bar) back squat en front squat te verhogen. Nu vraag ik me af of het beter is om bijvoorbeeld beide 1xpw te doen. Of zou het beter zijn om bijvoorbeeld een blok te doen van alleen back squat 2x per week en na een tijdje wisselen naar front squat?

Ik dacht ik post eens een video van een 100kg squat voor een vorm check. Helaas heb ik de video moeten knippen naar maar 1 rep anders was die te groot en kon ik um niet uploaden Tips zijn uiteraard welkom

Waar moet je aan denken als je probleemloos zwaar kan squaten, splitsquat ook prima maar legextension geeft een steekje. Ook lang autorijden (dus veel koppelen) is soms gevoelig. Patellapees irritatie?

Iets dat ik nog niet helemaal snap is waarom je bij deze oefening je achter voet omhoog zet en niet gewoon op de grond legt. Excuses maar als iemand me dat zou kunnen uitleggen :) Bijv, waarom moet die voet dan omhoog. Als het is om dumbbells vast te kunnen houden, kan je geen stang of...

Ik kan elke oefening tig keer doen, kan uren sprints trekken, alles in de sportschool, voetballen, maakt niet uit wat. Maar bij squats, na een paar reps gebeurt er gewoon iets. Hij voelt zo vreemd en intens. Zo vermoeiend. Went dit ooit. Voor degene die zeggen doe je het wel goed oid, ja vast...

Spijt me als jullie vinden dat ik er als een beginner iets te diep inga, maar ik dacht ik probeer eens een front loaded (zercher) squat om te kijken of dat beter voelt dan een low bar back squat. Ineens voel ik mijn benen (quads, glutes enz) inspannen zonder dat ik daarbij hoef in te spannen. Of...

Voor de mensen die de atx split squat stand hebben heb ik een vraag. Wat is de dikte van de 2 staanders waar de roller in hangt? Alvast bedankt! 💪🏻

Hebben jullie suggesties?

Hai, Ik fitness al een tijdje maar heb ontzettend veel moeite met squats, het lukt me gewoon niet om te groeien terwijl mijn legpress blijft groeien. Ik druk nu 230kg met legpress en blijf steken op 70/75kg squat. Iemand tips? Of doe ik iets verkeerds?

Momenteel train ik de (ultra) wide stance squat, en die doet me erg goed qua ontwikkeling. Dit doe ik in een power rack, waarin ik met de barbell op m'n rug in een brede stance ga staan. Op dit moment levert het geen problemen op, maar het is niet ideaal en gaat wel problemen opleveren. Is er...

Ik ben weer begonnen met sporten om van mijn voller lijf af te komen. Voornamelijk cardio waar ik nu kracht aan toe wil voegen, liefst een compound zoals squats en bankdrukken. Nu zoek ik een halter/squat rack tot 400 euro. Welke kan ik het beste nemen? Welk bankdruk bankje raden jullie aan bij...

ik train nu 5 maanden ongeveer en heb gisteren een nieuwe pr gezet en dat is 100 kg is dat een hoge squat voor iemand van 15 ?

Weet iemand waar het fout gaat, als mijn lunges sterker zijn dan mijn squat?

Graag wil ik het volgende aan jullie voorleggen. 10 jaar geleden was ik fanatiek aan het trainen in de sportschool. 4-5x per week. Ivm tijdgebrek heb ik op een gegeven moment materiaal gekocht om thuis te trainen. Op deze manier kon ik qua tijd wat efficiënter trainen zonder steeds naar de...

Hallo allemaal, in 2016 een zwaar beschadigde pees gehad in de voet, na lang herstel ( 2 jaar) geen squat / deadlift gedaan ivm de voet. Nu wel gewoon weer enkele jaren bezig met deze oefeningen. Deed deze oefeningen altijd zonder schoenen, maar om de pees te ontzien heb ik op maat gemaakte...

Een van de beste manieren om je quads te trainen is nmm dmv de Pendulum Squat machine. Ik ben deze alleen nog nergens in Nederland tegengekomen. Kent iemand een Gym die deze heeft? Een Basic fit Gym die deze heeft? Wellicht rond omgeving Den Haag?

Hallo, Ik ben vandaag een squat met 110kg uit balans geraakt de stang is onder in op me gevallen soort van met gebolde rug. Dus er is een goeie klap op me wervel in een gebolde positie gekomen. Sinds vanochtend (direct na de squat) heb ik stekende pijn in me borst en val ik af en toe flauw met...

Hoi allemaal, Single Lift De Drug-Free Powerlifting Federation Netherlands (DFPFNL) zal onder auspiciën van de World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF) in 2024 in Nederland het Worldchampionship Single Lift organiseren! :) Single Lift wil zeggen dat jezelf kunt kiezen aan welk onderdeel...

Ik voel dat mijn knie wat minder wordt. Overweeg te stoppen met squats en enkel nog front extensions of lunges (quadriceps geïsoleerd), en leg curls (hamstrings geïsoleerd) te doen voorlopig voor benen. Heeft er nog iemand ervaring met hardlopen combineren met squats? Ik loop voornamelijk op...