Hallo iedereen!
Ik ben 21 jaar, ben 175 cm en weeg 55 kilo, ik ben nu 1 maand bezig met “ bulken “ en ben 4 kilo aangekomen. ik eet 3 keer per dag een goed bord. sochtends eet ik 4 eieren en spek en wat bruin brood. en ik train 5 keer per week en na elke training drink ik een proteine shake. af...