Beste groeivrienden,
Bij deze stel ik mezelf eerst even voor, ben 21 jaar 1,84 en weeg 84kg . Mijn vetpercentage ligt op 11%
en mijn onderhoud naar schatting op ongeveer 3000 kcal. Ik train 6x per week en split dit ook op natuurlijk . Mijn macro’s houdt ik ook altijd goed waarbij de eiwitten...