Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
joo,
Ik ben 1.80 lang en 75 kilo en 15 jaar oud
Ik train 6x per week in de sportschool en 4x voetbal per week. Ik heb uitgerekend dat ik op onderhoud 3148 calorieën moet eten, ik wil lean bulken dus +200. Ik eet momenteel dan ook rond de 3350 calorieën. Ik kom niet echt aan, in tegen deel ik ben...
Hoi!
Ik ben nieuw hier, en zou mezelf eerst even voorstellen: ik ben Abel, 22 jaar en doe al ongeveer anderhalf jaar aan krachttraining. Ik heb een verleden met een eetstoornis en ben afgelopen jaar door een terugval zo'n 10 kilo kwijt geraakt. Ik weeg nu 50 kilo bij een lengte van 165cm, net...
Hoi, ik heb een vraagje. Ik train nu al een tijdje maar er is maar een groot punt waar het bij mij vaak mist gaat: genoeg eten. Ik ben altijd al gewend niet veel te eten en m'n eetlust is dus erg laag. Ik ben er achter gekomen dat ik ongeveer vanaf 3500kcal een caloriesurplus heb. Ik heb al een...