techniek

Mogge allemaal, :coffee: Gisteren 2 video's gemaakt van de barbell row (deze keer zonder rack / vanaf de grond) Doe ik het zo goed?? Barbell Rows (+2kg) VIDEO Gewicht: 80 KG - sets x reps: 2x5, 1x6 Extra set: 70 kg x 7 (toen tóch leeg) De row gaat lekker, normaal staat de bar hoger - maar...

Eigenlijk hetzelfde idee als het andere topic: houding/techniek check - Squats In tegenstelling tot de Squats dénk ik de Deadlift nu goed uit te voeren, het voelt goed en stabiel. Maar assumption is the mother of all f*ck-ups... vandaar 2 video's ter beoordeling en harde kritiek (en om mijn...

Hierbij een video vanuit mijn log omdat de squat nog moeizaam aanvoelt (zelfs met 78kg): Kopietje vanuit mijn log: Squat (+2kg) - VIDEO :rolleyes: Gewicht: 78 KG Sets x reps: 2x5, 1x6 Opwarmen: lege stang 12x, en 8x 50kg. Knieën voelen stabieler (naar buiten duwen). Net als vorige keer...

Er is heel veel info online over atlas stones, en hoe ze te tillen. Wat me echter opvalt, omdat dat mijn zwakke plek blijkt, is dat niemand aandacht besteed aan hoe je hem vasthoudt. Ja, wel waar je je armen moet positioneren. Maar elke omschrijving is grofweg: "plaats je armen aan weerszijden...

Meningen over onderstaande techniek? Ervaringen, tips of is het niet aan te raden? Heb zelf al verschillende filmpjes gekeken van Brian en ze hebben me al erg goed geholpen.. Supertips en erg chille kerel Ga vanaf nu deze techniek gebruiken(ipv uitademen bij kracht uitoefenen). Ik zie wel wat...

Goedendag mede gain fanaten, PR gezet en ben happy :flexbiceps: heb wel mn achillespees ligt ingescheurd bleek achteraf .. afijn; volgens mij schiet me kont te hoog, maar ik twijfel, graag opbouwende kritiek Op deze manier voelt wel fijn 170x1 180x1

Hallo vrienden van het goede leven! Naast dat mijn bench al vrij zwak is, heb ik nog een problematisch dilemma: Als ik niet arch, dan doen mijn schouders al heel snel pijn. Oude blessure bij mijn rotator cuffs, pijnlijke front delts, ineffeciënte bench. Als ik wel arch, en vanwege slechte...

Moet je nog iets veranderen in je setup als je van een deficit tilt? Schenen even ver van de bar, zelfde kniehoek als regular? (dat je rug horizontaler komt is niet te vermijden uiteraard). Ik heb zojuist niet eens zulke zware deficits gedaan (4 cm) en voel ze veel meer in de onderrug dan...

Hoi Hoi, Ik ben 1,5 weken geleden begonnen met mijn Rippetoe schema. Ik zal hier mijn vorderingen bespreken. Mijn intenties zijn voornamelijk krachttraining. Wellicht zal ik in de toekomst overstappen op massa, maar dat is nu nog niet aan de orde. Ik heb mijn vetpercentage gemeten via zo'n...

Hoihoi iedereen, Ik ben een 24 jarige dame die nu 2 jaar met veel plezier krachttraining doet. Ik heb mezelf alles geleerd met vallen en opstaan en heel veel youtube kijken en onderzoek op internet. In het eerste jaar vlogen de gewichten voorbij en werd ik heel snel heel sterk. Maar nu ben ik...

De nieuwe website van Raw Power Baarn is live en wilde graag van deze gelegenheid gebruik maken om een artikeltje te schrijven en dit met jullie te delen: [Link niet meer beschikbaar] Gijs (G-men), Vlad en ik zullen met enige regelmaat hier artikels plaatsen over onze sterkste man locatie of...

Edit

Waterboarding (schijnverdrinking) is verdedigbaar als verhoortechniek. Stem mee in deze anonieme poll. Niemand kan dus zien wat jij stemt en je kan je stem later altijd veranderen.

Iemand die weet waar je techniek trainingen kunt doen op een zaterdag/zondag? Moet nodig bijgeschaafd worden en in eigen gym geen mogelijkheid voor.. Kom zelf uit Enschede.

Wil graag even kijken of mensen nog tips hebben op mijn lifts Dit was met 147.5 kg in week 3 van madcows 5x5. Ik heb als max 5x150 staan, maar dit was misschien beetje te laag ingeschat. De 20 kg schijven zijn bij ons geen 45cm, dus met die rubberen tegel zit ik als het goed is precies op de...

Hey allemaal, Ben nu een week of 2, 3 bezig en volgens mij gaat het wel lekker, maar zit toch met een vraagje. Er zijn zoveel oefeningen, met elk een specifieke uitvoering. Nu doe ik het alleen, dus zonder hulp ed, maar hoe weet ik nu of ik een oefening op de juiste manier uitvoer. En ja, ik...

Wilde hierbij mijn techniek van de Sumo DL laten checken. Mijn 1RM is 180 kg en dit is een set van 3*152,5 kg. Hier wat voorgeschiedenis over mijn DL: Eerst liftte ik altijd conventional maar ik kwam daar gewoon echt niet in de starthouding door mijn korte armen. Op het moment dat ik in de...

https://www.youtube.com/watch?v=Z7LdTekoZ94 Vanaf 6:00 Wat vinden jullie hiervan? Ik vind het zelf zeer oncomfortabel omdat het duwt in mijn ribben, maar misschien is het een kwestie van wennen. En tot slot, hebben jullie tips voor het gebruik van een belt bij deadlifts?

Ik vroeg me af, een gym met "lichte begeleiding" in vorm van trainingschemas en zo is dat nou meerwaarde dan een gym als basic fit?

Ik volg het zelfgemaakte schema nu al een aantal maanden en het gaat prima. Loop nog wat in de problemen met de Front Squat, hier ook al keer topic over gemaakt. Overal ga ik wekelijks in gewicht omhoog, de enige oefening waar ik last van blijf houden is de Front Squat. Ik ben begonnen met...