techniek

Goedendag allen, Ik heb af en toe een klein beetje last van mijn rug buiten het trainen om wanneer ik voor langere tijd stil sta. Dit is een beetje in het midden en onderin me rug. Ik ben naar een OrthoManuele Geneeskunde praktijk geweest en het blijkt dus dat mijn bekken scheef staan, waardoor...

Wanneer ik zwaar squat (1-3 repmax) zijn er 2 punten waar ik moeite mee heb. -knieën gaan (een beetje) naar binnen halverwege de squat. -Het uitlopen van het gewicht (Ik ben altijd lang bezig om de juiste positie te vinden en het uitlopen voelt niet heel stabiel) Ik squat low bar en sta vrij...

Ik ben 14 jaar en 180 cm, ik train nu al dik 6 maanden en ik ben nu al 6 maanden 180 cm, ook zie ik bijna geen verschil in spiermassa. Welke oefeningen en hoevaak en hoelang pauzes voor instant spiergroei Ik focus op armen en buik en ook benen soms Ik volg altijd een workout op YouTube, meestal...

Bij deze een filmpje met mn bench techniek. Heb regelmatig last van men linkse elleboog... meestal na een benchsessie. Technish probleem mogelijks of mss overbelasting ... geen idee. Hoop op opmerkingen of dingen die beter kunnen! Alvast bedankt!

hey bodybuilders ik heb een vraag. Op de fitness zie ik soms groepen jongeren van mijn leeftijd die bv tricep oefeningen doen met 70 kilo maar ik zie dat hun techniek helemaal niet goed is, ze gebruiken heel hun bovenlichaam en doen de oefening heel snel, trekken met heel hun armer ipv tricep...

Beste BB-leden, Ik heb vandaag mijn squat opgenomen en wil graag weten wat jullie vinden van de techniek. Volgens mijn trainer heb ik een te holle onderrug en moet ik 'squat' schoentjes kopen of op blote voeten trainen. Ik heb last van mijn onderrug en als ik mezelf bekijk op het filmpje dan...

Mogge allemaal, :coffee: Gisteren 2 video's gemaakt van de barbell row (deze keer zonder rack / vanaf de grond) Doe ik het zo goed?? Barbell Rows (+2kg) VIDEO Gewicht: 80 KG - sets x reps: 2x5, 1x6 Extra set: 70 kg x 7 (toen tóch leeg) De row gaat lekker, normaal staat de bar hoger - maar...

Goedenavond, Ik zou graag van jullie horen of ik de squat en de deadlift goed uitvoer. Vooral omdat bij het niet goed uitvoeren van de oefeningen, behoorlijk blessure gevoelig is. Ik heb 2 filmpjes bijgevoegd. Graag lees ik jullie “kritiek” en tips! Alvast bedankt...

Hoi allemaal, Ik doe het volgende schema: 5x5 squat 1x5 deadlift 5x5 dumbell press 5x5 bench press De dumbell press doe ik ivp de gewone press omdat mijn kelder te laag is. Ik weet dat het niet ideaal is, maar het is wat het is. Wat vinden jullie van mijn techniek? Please be gentle, ik ben...

Eigenlijk hetzelfde idee als het andere topic: houding/techniek check - Squats In tegenstelling tot de Squats dénk ik de Deadlift nu goed uit te voeren, het voelt goed en stabiel. Maar assumption is the mother of all f*ck-ups... vandaar 2 video's ter beoordeling en harde kritiek (en om mijn...

Hierbij een video vanuit mijn log omdat de squat nog moeizaam aanvoelt (zelfs met 78kg): Kopietje vanuit mijn log: Squat (+2kg) - VIDEO :rolleyes: Gewicht: 78 KG Sets x reps: 2x5, 1x6 Opwarmen: lege stang 12x, en 8x 50kg. Knieën voelen stabieler (naar buiten duwen). Net als vorige keer...

Een max effort is zeer geschikt om weak points en flaws in techniek te identificeren. Na vele maanden weer eens een 1 rep max neergezet, dus tijd om te inventariseren. Maar nu moet ik zeggen dat ik ze zelf niet echt zie bij mij. Kunnen jullie eens een oordeel vellen: Ik heb het idee dat ik...

Er is heel veel info online over atlas stones, en hoe ze te tillen. Wat me echter opvalt, omdat dat mijn zwakke plek blijkt, is dat niemand aandacht besteed aan hoe je hem vasthoudt. Ja, wel waar je je armen moet positioneren. Maar elke omschrijving is grofweg: "plaats je armen aan weerszijden...

Meningen over onderstaande techniek? Ervaringen, tips of is het niet aan te raden? Heb zelf al verschillende filmpjes gekeken van Brian en ze hebben me al erg goed geholpen.. Supertips en erg chille kerel Ga vanaf nu deze techniek gebruiken(ipv uitademen bij kracht uitoefenen). Ik zie wel wat...

Goedendag mede gain fanaten, PR gezet en ben happy :flexbiceps: heb wel mn achillespees ligt ingescheurd bleek achteraf .. afijn; volgens mij schiet me kont te hoog, maar ik twijfel, graag opbouwende kritiek Op deze manier voelt wel fijn 170x1 180x1

Hallo vrienden van het goede leven! Naast dat mijn bench al vrij zwak is, heb ik nog een problematisch dilemma: Als ik niet arch, dan doen mijn schouders al heel snel pijn. Oude blessure bij mijn rotator cuffs, pijnlijke front delts, ineffeciënte bench. Als ik wel arch, en vanwege slechte...

Moet je nog iets veranderen in je setup als je van een deficit tilt? Schenen even ver van de bar, zelfde kniehoek als regular? (dat je rug horizontaler komt is niet te vermijden uiteraard). Ik heb zojuist niet eens zulke zware deficits gedaan (4 cm) en voel ze veel meer in de onderrug dan...

Hoi Hoi, Ik ben 1,5 weken geleden begonnen met mijn Rippetoe schema. Ik zal hier mijn vorderingen bespreken. Mijn intenties zijn voornamelijk krachttraining. Wellicht zal ik in de toekomst overstappen op massa, maar dat is nu nog niet aan de orde. Ik heb mijn vetpercentage gemeten via zo'n...

Hoihoi iedereen, Ik ben een 24 jarige dame die nu 2 jaar met veel plezier krachttraining doet. Ik heb mezelf alles geleerd met vallen en opstaan en heel veel youtube kijken en onderzoek op internet. In het eerste jaar vlogen de gewichten voorbij en werd ik heel snel heel sterk. Maar nu ben ik...

De nieuwe website van Raw Power Baarn is live en wilde graag van deze gelegenheid gebruik maken om een artikeltje te schrijven en dit met jullie te delen: [Link niet meer beschikbaar] Gijs (G-men), Vlad en ik zullen met enige regelmaat hier artikels plaatsen over onze sterkste man locatie of...