XXL Nutrition

tiener

  1. T

    Goede progressie?

    Hey, Ik train nu 2 jaar serieus (19 jaar oud) en vroeg me af of ik een beetje goede progressie maak. Verder weet ik niet of ik vanaf hier moet aankomen of afvallen. Alle tips zijn welkom :) Bench = 110 Squat = 145 Deadlift = 190
  2. Mook

    Eerste Bodybuild wedstrijd

    Beste bbers, Ik wil binnenkort mijn eerste wedstrijd gaan doen, Heeft iemand misschien tips voor mij? Ik heb moeite met poseren, en ik weet nog niet zoveel over de klassementen af kan iemand mij misschien helpen ? Ik train natuurlijk en ben 101kg en 2 meter lang. Een reactie zou heel erg...
  3. Thijs_2002

    Full Body Thijs

    Beste forumleden, Ik ben nieuw hier op dit forum en wil me daarom even voorstellen. Ik ben Thijs, ben nu 17 jaren jong en train nu ongeveer 2 jaar waarvan ik er 1.5 serieus mee tel. Op dit moment ben ik 176cm lang en 71kg zwaar op ongeveer 11% bf. Sinds kort train ik weer volgens een nieuw...
  4. A

    Gespierder worden 14 jaar

    Hallo allemaal, Ik ben 14 jaar en zou er graag wat gespierder uit willen zien. Ik heb nog nooit aan bodybuilding gedaan en ik zoek dus wat tips om thuis aan mijn lichaam te werken. Ik heb een normaal postuur en als ik mijn buik aanspan zie ik een beetje een vorm, maar geen blokjes ofzo. Ik eet...
  5. S

    Belt gebruik

    Hallo iedereen, Ik ben nu 17 jaar, train iets minder dan 2 jaar en weeg 85kg. Mijn lifts zijn: Squat: 180kg Bench: 120kg Deadlift: 230kg Overhead press: 80kg Ik heb gisteren een 13mm belt gekocht en heb er voorheen nog nooit een gebruikt. Op welke lifts zou ik het beste mijn belt kunnen...
  6. A

    -

    -
  7. Pari van Diemen

    Lichaam veranderen

    Hoi ! Ik ben een meisje dat al 3 jaar aan boksen doet, ik vind het super leuk om te doen en wil er ook zeker wel mee doorgaan. Ik ben wel wat lui, en aangezien ik met de metro moet reizen (als ik bij mijn moeder ben) of 20 minuten moet fietsen (als ik bij mijn vader ben) krijg ik het nooit voor...
  8. E

    Depressie en dieet?

    Halllo, Ik ben Elseline , 16 Jaar, en al ongeveer een jaartje bezig met voeding en krachttrainen. Ik ben altijd van het: Doe het goed of doe het niet. Dus ik heb een hele tijd gewoon 101% gezond gegeten en 3 x in de week sporten. Ik vond het heerlijk. Totdat mijn prachtige, oude vriend...
  9. S

    SARMs 17 jarige

    Hallo allemaal, Ik ben 17, weeg 85kg (ong 14% bf) en ben 1,87m lang. Ik train voor 1,5 jaar en mijn lifts zijn: Squat: 160kg Bench: 115kg Deadlift: 205kg Ik zat er over na te denken om SARMs te gaan nemen, maar nu is mijn vraag: welke SARM kan ik het beste op mijn leeftijd gebruiken en kan het...
  10. S

    Lifts 17 jarige

    Hallo allemaal, Ik ben net 17 geworden en train nu net een jaar en ik wilde weten of mn lifts een beetje goed zijn voor iemand van mijn leeftijd: Deadlift: 175kg Squat: 140kg Bench press: 100kg Alvast bedankt voor de reactie.
  11. S

    Help voor vriend [langzame gains]

    Dag allemaal! Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen. Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even...
  12. K

    Doe ik het goed?

    Beste iedereen, Ik ben kevin ik ben 17 jaar oud en train 5 dagen in de week. MA : Borst tricep DI: Rug bicep WO : Armen DO: Benen Buik VRIJ : Schouders WEEKEND : Vrij Geef ik mezelf voldoende rust? Is dit een goed schema? Ik ben veel vooruit gegaan in korte tijd. Ik voel me goed en zie...
  13. axel1712

    Powerlifting als tiener

    Beste forumleden, Ik ben 17 (18 in december) en ben al enige tijd bezig met stronglifts 5x5, en ik vroeg mij af of er risico's zijn als ik op mijn leeftijd al zwaar aan het trainen ben. Ik ben 1 meter 90 en weeg 87kg, mijn squat zit nu op 5x140kg (1rm weet ik niet), deadlift 5x160kg (170kg 1rm)...
  14. S

    Armen en lifts 16 jarige

    Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en ik ben 16 jaar. Ik vroeg me af of mijn armen boven of onder het gemiddelde zitten van een 16 jarige en of ik een beetje goede lifts heb. Mijn armen zijn 36 cm koud en mijn lifts: Bench press 80kg Squat: 100kg Deadlift: 130kg
Back
Naar boven