Fitness Seller

trainen

  1. Legiyo

    Vraag betreft s'avond trainen/eten

    Hallo mensen , hoe doen jullie het eten na trainen in de avond? Ik train zo nu en dan rond 7 uur en heb vaak daarna zo'n kcal of 700-800 te gaan(rond 9uur) is niet erg toch? Of beter zoveel mogelijk in de ochtend-middag eten?? Alvast bedankt
  2. Mike4777

    Bicep trainen wanneer triceppees is ontstoken of ingescheurd?

    Goedeavond Kan ik mijn bicep trainen als mijn triceppees is onstoken en mijn tricep is ingescheurd? bijvoorbeeld arm curl?
  3. sam1234

    Trainen weer oppakken met een fullbody, schema check

    Heui, Tijd niet getraind, of nouja niet serieus zoals eerder wel het geval was. Ben nu weer een paar weekjes lekker aan t trainen maar heb het idee dat ik met een 3 daagse split niet echt veel opschiet. Dus de keuze gemaakt om 3 keer per week een fullbody schema te gaan volgen. Nu las ik dit...
  4. U

    Afvallen: Body workout of spiergroepen trainen?

    Ik ben al sinds 20 Januari bezig met afvallen, nu heb ik sinds September een break genomen wegens ziekte. Ik ben 20jaar en ik ben 1,76cm lang. Ik woog 97,5kg en nu weeg ik 82,5kg (er was een tijd dat ik 81,5kg woog maar ben één kg aangekomen) Mijn doel is om 77kg te wegen en als ik dat bereikt...
  5. Butch1

    4 opeenvolgende dagen trainen

    Korte situatieschets: in de maanden april tot oktober speel ik 4 tot 6 keer per week tennis en doe ik amper aan krachttraining. Maar vanaf 1 oktober is het tennisseizoen gedaan en doe ik verder met mijn oude hobby :krachttraining. Gym is gesloten in het weekend. En elke vrijdagavond doe ik...
  6. A

    Intensief, maar SLIM trainen..

    -
  7. Woopy

    Woopy

    Bij deze (mogelijk) mijn comeback op DBB. Ik ben nog steeds geen fan van de nieuwe look & feel en ben ook wat mijn gevoel met DBB kwijt, dus de kans is er dat ik dit na een paar dagen/weken/maanden al weer opgeef, maar we zien wel. Voor de mensen die me niet (meer) kennen, even een samenvatting...
  8. P

    Slijmbeursontsteking schouder .. hoe nu verder?

    Ik heb vorige maand een slijmbeursontsteking opgelopen tijdens het trainen. Heb tot 1.5 week gelden wel doorgetraind en dat was niet slim. *iets met niet accepteren, het gaat wel over* Heb nu 1.5 week volledige rust en de pijn is minder fel merk ik. Nu heb ik gister op 40% getraind, alles heel...
  9. I

    Stelling Door je LB te trainen komt er meer groeihormoon vrij wat ook je UB ten goede komt

    Zie de stelling ^ Feit of fabel ? Aangezien ik hier tegenstrijdige info over tegenkom op het web dacht ik laat ik er maar eens een Topic aan wagen. Iemand die dit wetenschappelijk kan onderbouwen ? Mvg
  10. S

    Dextrose

    Pas geleden had ik een topic gepost of het 't waard was om Dextrose te kopen, en na een paar reacties heb ik t toch maar gehaald voor die 4 euro :'). Corrigeer mij aub als ik het fout heb, 0.4/kg direct voor 't trainen 0.4/kg direct na het trainen En is dit een vervanging van bijv. een banaan...
  11. Ersan

    Resultaten omtrend trainen

    Beste DBB'ers, Mijn doel is afvallen en ik heb mijn BMR en caloriebehoefte heb uitgerekend aan de hand van 1,8-2,0 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolhydraten.Toch ben ik hopeloos dat ik geen resultaten zal boeken en dat ik misschien met...
  12. Pim1982

    Even voorstellen en wat over mij

    Hallo ik ben Pim, 34 jaar. Ben de laatste 22 weken 16 kilo afgevallen van 96 kilo naar 80 kilo. En ben de laatste 3 weken 3x in de week thuis aan het trainen met Dumbbells, voorafgaand aan elke training begin ik op de hometrainer met 15 a 20 min fietsen. hoop ik zo de laatste vetjes eraf te...
  13. Fishstick_19

    Basic Fit of andere?

    Ik heb een maand bij Fanatic sports gesport om er in te komen en wou dan nu serieus beginnen. Ik heb de keuze om bij basic fit te gaan, heb gehoord dat het er serieus druk is en weinig aanbod qua apparaten bij die fanatics was er dus wel veel aanbod maar daar heb je dan weer het nadeel dat er...
  14. Fitm

    Moeite met rug trainen

    Hoi! Als ik mijn rug train, voel ik de spieren niet. Is dat omdat je rug een stuk groter is dan de rest? Ik doe zo 4-5 oefeningen voor mijn rug maar ik wordt niet moe in mijn rug. Ik heb er ook geen spierpijn in. Ik ben trouwens pas 3 weken bezig met krachttraining, maar voel de rest wel heel...
  15. A

    Trainen in cyclus van 3 weken

    Ik heb het idee om voortaan te trainen in een cyclus van 3 weken, als volgt: - Week 1 en 2: 10 reps - meer gericht op massa, wat ik gewend ben - Week 3: 6 reps - meer gericht op kracht, nieuw voor mij - En repeat. Ik las hier laatst over en theoretisch spreekt het me aan. Ook de variatie is...
  16. A

    Lang en breed op wat testoflesjes

    Sinds begin dit jaar ging het bergafwaarts met trainen en vooral voeding. Toen ik op een gegeven moment na een tijd aanrommelen zelfs een hele maand niet getraind had heb ik mezelf een schop onder mijn reet gegeven. De afgelopen 2 maanden train ik weer volop. Naja, niet meer zo frequent als...
  17. Nootmuskaatje

    Stelling Alleen trainen verhoogd het kans op succes.

    Vandaag een interessant lesje onderwijskunde gehad, voornamelijk gericht op motivatie. Wij kregen per groepje een onderdeel die we moesten bestuderen en presenteren, en mijn groepje kreeg het zelfbeschikkingstheorie. Toen ik het las las ik het volgende; Dit deed mij gelijk aan...
  18. vdb373

    Problemen met borst trainen

    Halloo, Na een hele tijd uit te zijn door ziekte. Ben ik er terug aan begonnen. Om er terug in te komen ga ik 5x5 starten. Maar ik heb altijd een probleem met benchpres borst is altijd al mijn zwakste punt geweest, krijg veel minder gewicht geduwd in vergelijking met andere oefeningen...
Back
Naar boven