Beste DBB'ers,
Mijn doel is afvallen en ik heb mijn BMR en caloriebehoefte heb uitgerekend aan de hand van 1,8-2,0 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolhydraten.Toch ben ik hopeloos dat ik geen resultaten zal boeken en dat ik misschien met...