training tips

Hallo! Sinds een half jaartje ben ik serieuzer begonnen met sporten. Hiervoor wilde ik ook werken aan mijn lichaam, maar daar had ik de discipline niet voor. Ik was dan 2 maanden serieus bezig en greep dan alweer naar het ongezonde voedsel. Hieronder wat ik afgelopen half jaar heb bereikt...

Goeiemorgen iedereen, Ik heb gisteren al een voedingsschema gepost om te kijken of hier nog boeiende feedback voor was alsook aanvullende tips of leuke ideeën en eigenlijk is dat gelijk voor mijn trainingsschema. :D Ik train momenteel sinds 14 september met dit schema. Om de situatie te...

Zoals vermeld in mijn vorige topic, ben ik gestart met een nieuwe split om mijn "lagging body parts" te verbeteren. Het ging hier voornamelijk over mijn rug (lats) en quads. Ik hadmijn split al voor jullie genoteerd, maar zal hem bij deze uitwerken voor een duidelijker beeld. Lees mee...

Dag Ik wil graag gaan trainen voor strongman wedstrijden. Mijn probleem is nu dat ik totaal niet weet hoe ik hier aan moet beginnen of wat ik moet eten. Ik weet totaal niet welke oefeningen goed zijn voor dit doel en hoe het zit qua reps, gewicht enz. Ik heb dus ook al reeds gezegd dat ik niet...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...

Hallo, Ik ben 18 jaar en ben zo een goeie 1,5 jaar bezig met 3 tot 4 keer per week te trainen (split-schema) Mijn stats: 1m85, 83kg, 19% vetpercentage. Ik neem de volgende supplementen: -preworkout -eiwitshakes -multivitamine -creatine (met pauzes tussen) Mijn vraag naar jullie toe...

Hi! Heb hier al de nodige topics doorgespit maar kom er nog niet helemaal uit. Zal eerst kleine introductie geven.. Ik ben Denise, 24 jaar en 1,62 met een gewicht van 50 kilo. Prima zul je denken, heb in principe ook niets te klagen hoor. Maar ik ben net begonnen met fitness omdat ik...

Goedendag, Naar veel online opgezocht te hebben, vond ik het wel handig om een topic te openen betreffende het trainen van je geheugen, zelf ben ik hier de laatste erg druk mee bezig. Dit komt omdat ik van mezelf een niet al te best geheugen heb, merk het vooral zinds ik nu na 6 jaar zonder...

Ik heb me aangemeld voor het korps en de 1e deel van de psychologische test zit er al op! volgende zijn fysieke test, 2e psychologische test en gezondheidskeuring. Ik heb jarenlang zwaar getraind met korte reps. Ook is me conditie niet bovengemiddeld maar wel redelijk. Ik ben al paar weken...

Hallo beste leden! Sinds mijn 14e had ik overgewicht, op m'n 15e en 16e jaar woog ik 84kilo en was rond de 1,70m. Ja ik was dus aan de dikke kant, wat ik deed was meer bewegen en gezonder eten en ik kapte met alle snacks. Nu ben ik 17(bijna 18) en weeg 72kg, op mijn 17e leeftijd ben ik ook...

op internet heb ik al flink lopen zoeken naar tips voor je training als je een ecto bent. (ik ben: 20jr, 178cm 65kg) ik lees dat je veel herhalingen moet maken (12-15) omdat je meer ''endurance muscle fibers'' hebt, en ik lees ergens anders dat je zwaar moet trainen met een pyramide training...

Dave Tate en EliteFTS.com geven op hun website 'gratis' (je moet je gegevens achterlaten) een E book weg. Eén van de meest volledige teksten die ik tot nu toe rond trainen ben tegengekomen. Het boek bevat 200 pagina's, links naar video's en zo voort. Link: [Link niet meer beschikbaar]

Mijn tip , lift heavy eat big en take a multi

Goede tips van Greg Valentino. Waarschijnlijk wist je dit al, maar toch altijd goed om weer te horen en in je op te nemen. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EvitFh8A0zI

Ha, ik kwam deze site tegen voor mensen met een homegym. Veel, en leuke info. http://www.scoobysworkshop.com/index.htm

Beste medeBB-ers, Ik heb in het voedinggedeelte al mn schema gepost en wil dit hier ook even doen. stats : 18 jaar 1 m 83, gewicht 74kg vet % ongeveer 10% (laatste meting was 9,6) doel : Veel massa opbouwen Ik volg nu 5 x per week schema Ma borst di rug wo benen do schouders vr...

Testosterone Nation - Lost Training Tips: An Old-School Collection of Muscle Insight nog een leuk artikel, Full Body Training vs. Split: Testosterone Nation - TBT vs. Splits: An Analysis

THE FIT SHOW EPISODES MAIN PAGE Met nog veel meer andere BB gerelateerde zaken. Echt de moeite waard om te kijken. Major typo in topictitel, pas even aan aub :)