training

Ik overweeg online personal training voor senioren te gaan geven tegen scherpe prijzen. Op termijn ook groepslessen met de webcam. Is hier eventueel interesse voor ? Dit voor zowel duursport, boksen, voetbal, krachttraing als natural bodybuilding.

Hoi dames, (wellicht heren) Ik zoek wat herkenning, en tips. Hoe nu verder. Ik ben nu 4 maanden postpartum en heb zowat mijn hele zwangerschap gesport in de gym en bewogen. My body is changed. En ik voel me niet mezelf. Mijn kont is jelly geworden, ik heb triemen op m’n billen mijn lichaam...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier op het forum en stel me graag even kort voor. Mijn naam is Eddy en ik werk als snookercoach, met een achtergrond in sport- en mentale coaching. Tijdens mijn sessies focus ik niet alleen op techniek en spelinzicht, maar ook op houding, ademhaling, concentratie...

kijk: https://youtu.be/xaCpI2yb05c?si=BhxEx-XEeXR1U3UA

Wat denken jullie van mijn training schema? momenteel zit ik een beetje vast en boek al langere tijd geen vooruitgang. eens in de 7 week een deload week. Ik ben benieuwd naar jullie mening. Schema is als volgt. Maandag: borst Bench press 5 x 5 (80 kilo) Incline dumbell press 3 x 10 (27.5...

Hey gasten hierbij een training schema die ik wil gaan proberen voor spiergroei wat vinden jullie hiervan ? Lower 1 3 Staand kuiten 6/8 120 rust 3 zittend kuiten 15/20 90 rust 3 adductor 6/8 120 rust 3 Seated leg curl 8/10 90 rust 3 banded hack squat 6/8 120 rust 3 hip thrust 6/8 120 rust 3...

Geachte forum leden. Weet iemand hoe ik uit kan rekenen hoeveel kcal ik verbrand met 2 uur krachttraining?

Goedemorgen! Ik doe sinds November een Push Pull Legs Rest Repeat schema. Ik vroeg mij af hoe jullie trainen. Ik ga bijna elke oefening totdat ik niet meer kan. Ik vraag mij af of dat de juiste aanpak is. Of is het beter om wat reps eerder te stoppen voordat failure in zicht is? Of een...

Heeft er iemand een 3 daags kracht training schema voor het baseball seizoen? graag zowel pre seizoen als tijdens het seizoen

Dag beste lezer, Graag zou ik mijn conditie willen verbeteren omdat ik ben begonnen met boxen. Ik doe +\- 5 dagen per week aan krachttraining voor spieropbouw. Is er iemand met ervaring met het combineren van conditie en krachttraining die mij kan helpen? Hoe pak je dit aan? Standaard na...

Hallo, Ik train nu 3/4 jaar, echter lukt het mij maar zelden om pomp dan wel spierpijn te krijgen in mijn rug. Ik heb verschillende training mogelijkheden geprobeerd: unilateral, straps, zwaar gewicht minder gecontroleerd, lichter gewicht met volledige controle, extreme focus leggen op mind...

Hoi forumleden, Sinds een halfjaar ben ik bezig met krachttraining. Op dit moment in een lean-bulk poog ik zo veel mogelijk vetvrije massa te ontwikkelen. Het idee is om dit +- 4 maanden aan te houden, alvorens ik ga cutten om de ongewenst maar niet geheel tegen te houden vetmassa te lozen...

hoi bodybuilders, ik sport nog niet zo lang bij de sportschool, en ik vraag me af hoelang een “normale” workout hoort te duren. ik ben +-40 minuten bezig met mijn been workout, en ik heb het gevoel alsof ik “te kort” bezig ben. kan iemand mij hierbij helpen?

Ik ga ongeveer 1,5 jaar naar de gym en in het begin kreeg ik advies van een pro om bij de Lever Lat Pulldown lager in gewicht te gaan en met 1 arm voor maximale ROM. Sindsdien doe ik o.a. Lever Lat Pulldown, Lever Rows en Rear Delt machine met 1 arm en wissel ik af. Nu let ik niet veel op...

Goede videos

Trainingshistorie/reden nieuw schema In totaal doe ik nu zo'n twee jaar aan krachttraining. Na een goed jaar calisthenics ben ik in de sportschool terecht gekomen. Begin van het jaar kwam ik na wat plateaus uit op 5x5. Ik brak door de plateaus en voelde me lekker. Na een hele tijd 5x5 te hebben...

Hallo allen, Ik ben jaren geleden begonnen met fitness (i.c.m. voetbal) op 70 kg en heb toen met een full body en voedingsschema heel snel de newbie gains kunnen pakken. Ik ben toen in ongeveer 1,5 jaar tijd naar 85 kg gegaan, ook wel redelijk in vetmassa aangekomen. Vervolgens merkte ik toch...

Ik heb al een hele tijd niet gelogd op dit forum. Dus hierbij open ik een nieuwe log waar ik minimaal 20 weken dc training ga uitproberen. Huidige stats: 97,5kg Ik heb hiervoor er 6 weken uitgelegen ivm longontsteking en vakantie en ben net een weekje weer bezig. Sinds deze week begonnen met...

In de kick-off van dit topic zien en horen we wat Amanda Kohatsu ons verteld over haar ervaringen over het gebruik van AAS in haar leven. Zij is een ijzersterke powerlifter met veel kennis en ervaring. Ze wordt geinterviewd door Mark Bell's Power Project.

Hoi allemaal Vandaag na 14 dagen vakantie weer in de sportschool geweest. Ben in oktober begonnen met krachttraining en vanaf daar zoekende naar de juiste calorieën, de hoeveelheid (dagen) krachttraining en hoeveelheid herhalingen van de oefening. De verdeling van cardio en kracht over de week...