training

Hallo, Ik train nu 3/4 jaar, echter lukt het mij maar zelden om pomp dan wel spierpijn te krijgen in mijn rug. Ik heb verschillende training mogelijkheden geprobeerd: unilateral, straps, zwaar gewicht minder gecontroleerd, lichter gewicht met volledige controle, extreme focus leggen op mind...

Ik ga sinds begin dit jaar wel lekker op onderstaand schema. Heb ik ook maar netjes gestolen. En lichtelijk aangepast aangezien ik bijvoorbeeld niet beschik over een legpress, chest press of machine row. En in het oorspronkelijke schema stond niets voor de kuiten. Maar wel leg extension etc. Dus...

Weg.

Informatie verbeterde SARM RAD-150 RAD-150 is een nieuw ontwikkelde SARM die is afgeleid van RAD-140. Het verschil is dat het een toegevoegde ester aan zich heeft gebonden. Dit betekent simpelweg dat er een chemische verandering is die de halfwaardetijd en de oplosbaarheid in de bloedbaan...

Goeiemorgen iedereen, Ik heb gisteren al een voedingsschema gepost om te kijken of hier nog boeiende feedback voor was alsook aanvullende tips of leuke ideeën en eigenlijk is dat gelijk voor mijn trainingsschema. :D Ik train momenteel sinds 14 september met dit schema. Om de situatie te...

Hallo mede forum leden, Ik ben radeloos. Ik train al enige tijd maar zie vrienden en kennissen mij links en rechts voorbij schieten met 1/3 van de moeite die ik erin stop. even wat stats op een rijtje: - 21 jaar oud - 2 jaar 11 maanden bezig met trainen - 73kg - 178cm - 58kg startgewicht...

Hoooooi, ik zag dat er weer een beetje interesse was ontstaan voor een DBB train en eet meet. Vandaar even een polletje opgestart voor een datum te kiezen. Na het trainen zal er ook weer de mogelijkheid zijn om te gaan eten met zijn alle. Er zit een sushi tent in de buurt (Shiki) (nog geen 5...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...

Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...

Hallo, Ik ben toe aan een nieuw trainingsschema en weet eigenlijk niet wat ik het beste kan doen. ik heb de sticky's al gelezen alleen kom er nog steeds niet echt uit. Ik ben van plan om 4 of 5 dagen te gaan trainen en kan niet kiezen tussen een bro split, PPL, upper/lower of fullbody. Wat zijn...

Hallo, ken je een plek waar je momenteel powerlifting kunt trainen? Het kan ook voor particulieren zijn, Natuurlijk tegen betaling

Heeft er iemand hier ervaring met N1.education / N1.training? Ik zie op insta wel wat interessante posts en vraag me af of zo'n (online) course loont om wat meer wetenschappelijk en empirisch onderbouwde kennis en trainingsadviezen op te doen.

Hallo! Volledig nieuw en geen ervaring! ik heb een redelijk geluk met mijn lichaam dat ik zonder op iets te letten niet makkelijk dik ben. Ik ben ongeveer 182cm groot en heb goede gespierde benen. Wat ik jammer genoeg ook heb zijn weinig gespierde en dunne schouders en vooral armen. Hier ben...

hello all! Nieuw hier, dus dacht ik zal even wat van me af schrijven. 29 lentes jong, Rosmalenaar, hobbies: voetbal, gamen(PC) en fitness & Veel buiten te vinden. 3 jaar geleden begonnen met een zware strijd. Mijn gewicht terug knokken van 106kg naar onder de 90kg. Een jaar lang ben ik 4...

Sinds een aantal weken volg ik het Powerlift schema van CalgaryBB. Na een aantal weken merkte ik op dat ik niet meer snel genoeg herstelde om de trainingen bij te benen. Mijn oplossing was een extra rustdag tussen de trainingsdagen te nemen (tr-rest-rest-tr-rest-rest-tr), waardoor ik in plaats...

Wat ik mijzelf afvraag over trainingsschema's, vervangt hetgeen van de eerste afbeelding mijn schema van de tweede afbeelding wel 'volledig'? In de eerste afbeelding worden meer spiergroepen getraind; en het is lekker kort. Maar, ja, is de training de eerste afbeelding of de tweede afbeelding...

Dag iedereen Heb een vraag Zit al even stil door mijn tennis elleboog, wil langzaam aan weer proberen (de optie om te opereren is er volgens de orthopedist maar vrijdag zal ik meer horen) Welke oefeningen zijn echt slecht voor je elleboog? Of iemand van jullie die dit ooit gehad heeft, hoe heb...

Hay Hay, Ik ben Joyce en ik ben 21 jaar, nog wel in ieder geval want 20 Juni word ik 22 ! WHOEW.... Maar dat te zijde :D Ik kom nu op een leeftijd of te minste tot besef dat ik toch echt wat aan mijn figuur wil en moet doen, ik heb geen overgewicht of zo alleen ben onzeker en heb niet het...

-

Hey, Ik ben searching voor de best betaalbare manier om met kickboksen en mijn voeding bezig te zijn. Ben opzoek naar een baan bij de boer, heb het helemaal gehad! Met voedselbank praktijken en de hele neppe teringzooi! Zijn er hier nog meer mensen die krachtsport en vechtsport trainen die...