training

Hey, Ik heb een hele tijd het 5x5 schema gevolgd, maar werd hier de laatste tijd behoorlijk door gedemotiveerd. Om deze reden ben ik aan op zoek gegaan naar een ander schema en deze een beetje naar mijn wensen aangepast. Ik zou graag van jullie horen of dit schema zo goed is, of dat er nog...

Ik ben op zoek naar een goede Bluetooth koptelefoon voor tijdens de training. Ik train tegenwoordig thuis en heb voorlopig geen muziek waar ik train. Dat is soms wel een beetje saai. Enkele dingen waar ik rekening mee moet/wil houden: - Ik kan geen in-ears verdragen. Ik wordt daar gek van. Een...

Hey BB'ers Ik zou graag jullie mening willen over mijn borsttraining. Natuurlijk varieert de volgorde maar dit is wat ik voor werk doe aan mijn borst. - Bankdrukken 3 sets Normal Grip 3 sets Wide Grip 1 set Small Grip - Incline Bankdrukken 3 sets Normal Grip 3 sets Wide Grip 1 set Small Grip...

Ben 1.98m lang...en weeg 93 kilo mijn vetpercentage is momenteel niet up to date maar moet ik een schatting maken dan schat ik hem tussen de 14 - 18%. Ik zit momenteel op een plek waar ik op: Maandag, Dinsdag, Woensdag, Donderdag, en Vrijdag kan trainen en zoek hier een geschikt trainingsschema...

Hoeveel tijd zijn jullie kwijt per training en hoeveel oefeningen doen jullie dan? Ik doe nu steeds vijf oefeningen per training in een uur tijd. Meestal 3 sets van 6-12 herhalingen. Maar heb een beetje het gevoel dat ik een beetje teveel pauze pak :o

Hey mede BB'ers, Stage is bijna afgerond, wat betekent dat ik weer volle bak kan trainen! Na wat zoekwerk en persoonlijke aanpassingen ben ik gekomen op het 6-daagse splitschema die ik als afbeelding heb bijgevoegd. Ik ben van plan de klassieke kant van Bodybuilding op te gaan. Thanks in advance!

Goedemorgen allen, Een jaartje of 4 geleden heb ik een auto ongeluk gehad en heb daarbij mijn sprongbeen verbrijzeld in rechter voet. En hierbij ook het kraakbeen daar omheen. Nu hoop ik dat jullie mij met het volgende verder kunnen helpen; Graag zou ik willen gaan bodybuilden. Hier heb ik...

Haii, Ik ben 14 jaar oud weeg 55 kg en ben 1,76 m lang (meisje). Ik zou graag mijn lichaam willen trainen met als doel meer spiermassa. Ik ga niet naar de sportschool ivm met de kosten en tijd. ik heb thuis wel een cross trainer. verder doe ik aan planken opdrukken, squats etc.. Ik weet niet...

Happy New Year iedereen! In 2017 heb ik geëxperimenteerd met Sarms, conclusie was dat het geen vervanging is voor juice. Ik zal Cardarine wel blijven gebruiken omdat ik dat wel een hele goede toevoeging vind bij een cycle. De andere Sarms zie ik geen nut voor meer, de resultaten zijn niet...

Bon, hoor zoveel verschillende ideëen hierover, dus voor eens en voor altijd: Wat is nu het beste: een boterham met pindakaas vóór of ná de training ???

Hoi allemaal, ik heb gekeken of ik er al het een en ander over kon vinden hier, maar kwam niet echt een topic tegen die mijn vraag lijkt te beantwoorden. Ik ben al enige tijd bezig met krachttraining. Nu leg ik tijdens legday voornamelijk mijn focus op mijn billen. Ik merk alleen dat mijn...

Hallo allemaal. Als ik in de avond train dan heb ik rond half 6 avond eten: 150g kipfilet 300g aardappels 250g groenten Half uur later ga ik sporten en dan eet ik post workout: 30g whey 45g havermout 1 banaan En dan om 11 uur shavonds: 500g kwark 30g noten Is dit genoeg koolhydraten voor...

Hallo allemaal. Ik vroeg me af of iemand hier een stuk appel of wat anders mee neemt voor tijdens de training? Op benen dagen ben ik altijd misselijk en helemaal gesloopt tegen het einde van de training aan en dat zou komen doordat de koolhydraten op zijn toch? Dat had ik iig gelezen op het...

hoy tijdje geleden gestart met trainen opnieuw terug gevallen wil ik opnieuw de challence opnemen. ik wil echt gaan currently en spiermassa krijgen ipv vetkussentjes. mag je als vrouw clen en achteraf spieropbouw middel nemen ( welke!?) TX

Hallo beste medeleden van het forum, Ik wil het hier natuurlijk kort en krachtig houden en hierna mijn vraag: Ik zoek eigenlijk een soort van instantie in het buitenland waar ik een aantal maanden in kan wonen en kan trainen/getraind worden. Waarnaar moet ik zoeken? Suggesties en hulp is...

...

Hey allemaal, sinds zes weken ben ik bezig met een stage (bij Bodylab overigens, echt een droom :D:D:D), maar hiervoor moet ik ongeveer zeven uur per dag reizen, drie dagen per week. Hiervoor sta ik om 05:00 op en ben ik vaak 's avonds pas rond 21:00-23:00 thuis. Is het dan af te raden om nog...

Hey, Ga eens serieus werk maken om een voedingsschema op te stellen (clean bulk) Nu vroeg ik me af of het beter is om 's morgens en 's avonds wat meer eiwit te eten dan de rest van de dag. 's avonds zou ik wat meer nemen omdat er gedurende de nacht geen aanvoer is van eiwit en dit met bv verse...

Beste DBB’ers, Na enkele jaren te hebben genoten van al jullie nuttige informatie over training, voeding en supplementen wil ik nu een log uitbrengen om van jullie (onderbouwde) hulp te krijgen om zo mijn progressie te versnellen.Tevens wil ik deze log bieden als hulpmiddel voor andere...

Te koop aangeboden: 2 boeken in nieuwstaat. Beiden Nederlandstalig. Train met Arnold - €10,- Power training - €5,- Verzenden (kosten voor koper) of afhalen mogelijk. M.v.g. Luc