trainings frequentie

Ik zal me eerst even voorstellen, Ik ben Jasper en ben 20 Jaar. Ik train nu 5 jaar lang waarvan 2 jaar met de focus op bodybuilding. Ik heb nog geen wedstrijd gedaan maar wil in 2022 mijn eerste wedstrijd gaan doen. Ik ben net gestart met mijn lean bulk en ben weer overgestapt van de PPL routine...

Hallo mede forumleden, Ik ben erg benieuwd naar jullie mening. Nu ben ik van mening dat een trainings frequentie van 2x per week toch wel superieur is aan 1x per week m.b.t. op de eiwitsynthese. Nu neem ik aan dat de tijd die een spier nodig heeft om te herstellen bij een gevorderde sporten...