triceps

kijk: https://www.youtube.com/shorts/lcj_g59eBzE Staand Vs. voorovergebogen Klopt het dat met een kabel ze hetzelfde zijn dus beter staand voor meer stabiliteit? @wovano @Maximum Effort

Is het nodig om een triceps oefening te doen die je staand of zittend boven het hoofd te doen om de triceps volledig te trainen naast andere oefeningen? De oefeningen die ik nu doe op push day zijn Dippen (met gewicht) en Reverse grip pushdown met 2 armen tegelijk terwijl ik op de knieën zit...

Ik doe verschillende triceps oefeningen waaronder: Triceps Pressdown (bar, rechte rug, ellebogen naar buiten) Triceps Extentions (touw, voorovergebogen) Triceps Extensions(?) (kort touw, 1 hand) Triceps Overhead Extension (touw) Ik vraag mij af welke oefeningen ik dubbel doe. Met korte touw 1...

Dag allen, De laatste tijd ben ik me meer gaan focussen op mijn armen, die ik een beetje vind achterblijven bij de rest. Ik train thuis met dumbells, waarmee je prima biceps kunt trainen (biceps/hammer/conc curl). Het trainen van triceps met dumbells vind ik minder geslaagd. Overhead...

hallo, mn armen blijven klein. ik heb inmiddels maat L. mn traps delts en rug zijn goed. maar mijn mauwen blijven losjes. ik vind het in proportie niet mooi. ik zit op een vecht sport dus ik train traps heel intensief. ik doe P P L schema. vaak doe ik isolatie als eerst met piramide. kwa kracht...

Beste oefeningen voor triceps? Bij compound oefeningen voor triceps doe ik bench. En bij meer isolatie oefeningen wissel ik af tussen dips en tricep pushdowns. En doe ik overhead extensions met touw. Ik wil graag meer me triceps naar voren brengen en een sterkere punt maken, zijn er betere...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...

Enige tijd geleden heb ik wegens te intensief/te zwaar trainen van mijn biceps en triceps een tennisarm blessure opgelopen. Hierover heb ik destijds op het forum een topic geplaatst. Aangezien dit een enorm hardnekkige blessure was (welke nu gelukkig genezen is) ben ik wat voorzichtiger met mijn...

Beste, Ik ben 43 en fitness nu zo'n 3 jaar 3x per week. Hierbij hanteer ik een full body schema, waarvan 1 dag borst, 1 dag rug en schouders en 1 dag benen train. Om wat grotere armen te krijgen doe ik tijdens elke training tevens de volgende triceps oefeningen: - Overhead triceps extensoin -...

Heeft de uitvoering van de reverse grip triceps push down een toegevoegde waarde bij de ontwikkeling van triceps ? Neemt het enkel "the medial " head of the triceps onder handen ? Is dit deel van de triceps ondergeschikt aan de ontwikkeling van de long head en lateral head m.a.w. draagt het...

Mijn date op vrijdag zei dat ik omgekeerde armen had (grote triceps, kleine biceps) Mijn date op zaterdag vroeg of mijn vader een gorilla was (bovenlichaam groot) en mijn moeder een kip (dunne benen) Is het verstandig om tijdelijk te stoppen met het trainen van triceps? Ze heeft gelijk. Het...

Hallo allemaal, Ik heb een vraagje en hoop dat iemand me kan helpen. Ik ben sinds kort weer begongen met trainen (na jaren niks meer gedaan te hebben). Ik ben begongen met lighte gewichten maar 2 dagen na mijn training van mijn triceps heb ik steken gekregen in mijn linker tricep. Wat kan...

Ik ben eigenlijk van plan om de eerste 4 weken mijn workouts af te sluiten met: Pin Presses (Workout A) >> Cable tricep extensions (Workout B), elke training slechts 2 setjes aangezien de rust voor de triceps kort is in dit schema. Ik wil namelijk echt dat vooral mijn long head wat groeit. Is...

Ik liep vorige week een scheurtje op in mijn rechtertriceps toen ik na bankdrukken en shoulder press, een veilige oefening dacht te doen (triceps pushdowns met gematigd gewicht). Overbelasting of toeval? Bij bankdrukken kon ik het halter bij de laatste rep die ik van plan was bij de laatste set...

Beste forumleden, ik heb een vraag over het aantal sets voor biceps en triceps. Ik doe een 4 daagse upper-lower split. Op mijn upper day doe ik facepull - bench - ohp - pullups/pulldown. Daarnaast doe ik 3x9-12 voor onderstaand: Biceps: inner head Biceps: outher head Biceps: brachialis Triceps...

Hey guys, Precies wat het topic zegt: Ik heb een slechte elleboog, waardoor veel tricepsoefeningen behoorlijk naar zijn. Welke oefeningen zouden jullie aanraden als ik de elleboog minimaal wil belasten maar wel een goede tricepsworkout wil?

Wat is de ultieme formule tot een gigantische bicep. Hammerhead en het touw hebben al bijgedragen aan de groei van mijn bovenarm en deels onderarm. Maar wat is een goed programma voor biceps, suggesties mogen ook beantwoordt worden met een schema aan superset in biceps - triceps. Laatste tijd...

hallo ben nieuw op dit forum Trainde vroeger afentoe wel eens maar wil nu het echt serieus gaan nemen Alleen ik ben best wel dun en hoeveel ik eet kom niet aan dus hoe krijg ik een goede spiermassa als ik dun ben hebben jullie paar tips voor me? Kwa voeding welke oefeningen ik in de sportschool...

Hallo, Momenteel train ik drie keer per week en raak ik iedere spiergroep 1x per week. Ik combineer borst & triceps, rug & biceps, en benen & schouders. Ik wil het wat serieuzer gaan aanpakken en vaker gaan sporten, waardoor ik iedere spiergroep 2x ga trainen per week. Ik ben nog een beetje aan...

Heeft iemand tip voor het sneller strakker krijgen van triceps? Ik train ze nu 3x per week tijdens de krachttraining etc. maar ik merk dat het heel langzaam gaat en nog steeds kipfilets heb :(