Hallo mensen,
Om het kort te houden, ik zoek een schema waarbij ik zowel in kracht als in massa beter kan worden, dus een zogenaamd "powerbuild schema" (in de vorm van een ub/lb).
Extra informatie
Ik train inmiddels 2-3 jaar
Ik zoek een intermediate/advanced program.
Ik wil het liefste 4...