vet verliezen

Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...

Afvallen door pleisters die wit vet in bruin vet veranderen Is dit überhaupt mogelijk? Of is het bro science?

Hallo allemaal, Ik train nu 7 maand en het gaat lekker. Alleen wil ik graag lager in vet percentage zodat de aders er goed door kunnen komen. Hoe kan ik het beste vet verliezen? En is het verstandig om vet te verliezen omdat ik nog maar 7 maand train?

Heey jongens! Ik heb een vraag waar ik nergens op internet een antwoord op kan vinden. Ik wil de komende 2 maand genieten van een strakke body (lager vetpercentage), maar tegelijkertijd wil ik groeien (in spiermassa). Is dit mogelijk? Ik zie alleen maar artikelen over of afvallen (cutten) of...

Beste, Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en heb het volgende voor elkaar gekregen. Begonnen op 24,5% en in 8 weken naar 20,7%, vervolgens weer 8 weken doorgepakt en nu geëindigd op 16,4%. Nu wil ik nog 2 maanden door gaan alleen begint mn lichaam wel wat zwakker te worden. Toen dacht ik...

Het doel is om mijn sixpack duidelijker tevoorschijn te laten komen. Moet ik hiervoor nog meer vet verliezen en wat is jullie schatting van mijn vetpercentage?

Ik heb op dit moment een aardig buikje gekregen met de maanden omdat ik denk ik erg hoog in vetten zat/zit. Ik heb mijn vetten al aardig omlaag gewerkt maar ik vraag me of of het genoeg is. Iemand enige suggesties? Ik wou bijvoorbeeld een paar broodjes pindakaas vervangen door broodjes kipfilet...

Ik zou graag wat vet willen verliezen omdat ik wel een buikje heb. Kan helaas niet veel sporten of intensief door mijn ziekte maar wil wel wat vet verliezen/gewicht. Ik ben 1.78 16 jaar 67 kg Wie kan voor mij een eet schema en eventueel sport schema maken zodat ik wat vet ga verliezen en wat...

Hoi allemaal, Na een stevige bulk ben ik sinds 1 januari aan het droogtrainen/cutten/eten onder onderhoud. Daarbij heb ik mij altijd om de paar dagen (soms elke dag, soms ff niet) gewogen en altijd bijgehouden. Ik probeerde altijd onder dezelfde omstandigheden te wegen: ik deed het ALTIJD na...

Hi, Ik vroeg me een tijdje af of ik wel op de juiste manier train en of ik een goed dieet volg. Ik weeg 78kg en ben 1.78m. Ik begin elke ochtend met een activia muesli yoghurt + havermout. Naar werk/school neem ik bruin brood met kipfilet of pindakaas. (4 sneetjes) Tussendoor eet ik wat...

Is dit aan te raden?

Hoihoi mensen. Ik zal me ff voorstellen, ik train nu al 2 jaar krachttraining en doe het laatste anderhalf jaar ub/lb. Ik ben van 14% BF naar 23% BF ongeveer 7 maanden geleden. Ik wil hier nu dus echt iets aan veranderen. Mijn doel is dan ook om van 23% BF naar 14-15% terug te komen. Ik wil...

Beste mensen, Al een tijdje probeer ik om beter in mijn vel te zitten dus ben ik gaan fitnessen. Ik heb alleen wel een paar vragen. Hoe ziet een dagelijks dieet eruit voor een vrouw die vet wilt verliezen, maar ook meer spieren wil en is het mogelijk om vet te verliezen en spieren te laten...

Ik snap mij niet. Ik eet nu 2 maand lang 2940 calorien, ik ben in die tijd geen gram aangekomen of afgevallen dus dat is mijn maintenance, dat lijkt me duidelijk. Ik mountainbike iedere dag een uur en daarbij wandel ik op flink tempo ook nog een uur per dag. Ik weet niet precies hoeveel ik...

Hoi hoi, Ik ben Saskia en ben in 5 jaar tijd van 92 kilo afgevallen naar 65 kilo bij een lengte van 1.67. Dit heb ik gedaan door op mijn voeding te letten en extra te sporten. Ik handbal al vanaf mijn 6de en doe dit 3/4 keer per week (ligt eraan of ik 1 of 2 wedstrijden heb in het weekend)...

Ik ben een man van 39 die in het verleden een paar keer heeft getraind. Van m'n 16e tot 22e krachttraining gericht op spieruithoudingsvermogen (1x per week) en 4 jaar geleden (half jaar lang) op massa met een splitschema. Nu wil ik weer starten. Ik heb een vet% van ongeveer 21% (huidplooimeter...

Hallo, Ik zal mijn verhaal kort proberen te houden; ik ben ongeveer 22 KG totaal kwijtgeraakt afgelopen twee jaar. Ik had best veel overgewicht en zit nu in principe op gezond gewicht met een gezonde BMI (168 CM - 64 KG, BMI 22,7) Ik heb een tijdje geleden een InBody meting laten doen en daar...

Beste mede forumleden, Ik ben nu zo’n vier weken bezig dus we kunnen wel stellen dat ik een echte beginner ben. Ik trainde al wel zo’n vier weken langer maar dit was niet serieus te noemen. Vanaf 24/06 ben ik factoren serieus in de gaten gaan houden en ik behaal volgens mij super goede...

.

Hallo, ik weeg ongeveer 50 kg en ik ben 16 jaar. Als ik mijn buik aanspan, ziet mijn buik eruit als op de onderste foto. Wanneer ik dit niet doe ziet mijn buik eruit als op de bovenste foto. Ik weet niet of ik vet moet verliezen, dus moet afvallen. Of dat ik juist mijn buikspieren meer moet...