Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik gebruik in mijn voedingsschema's altijd walnoten en amandelen. Dit zouden de "gezondste" noten zijn.
Nu heb ik wat zakken pecannoten gekregen. Hoe zit het daarmee? Is dit gelijkwaardig aan walnoten?
Wat ik zag bevatten deze meer vetten en net wat minder eiwitten.
Ben wel benieuwd of er...
goedemorgen!
Ik lees al een tijdje mee op dit forum maar heb sinds vanmorgen pas een account aangemaakt hier omdat ik ook graag daar waar ik kan mensen advies wil geven in plaats van alleen maar mee te lezen en uiteraard zelf ook vragen wil kunnen stellen!
Nu heb ik uiteraard meteen een vraag...
Dag mannen,
Mijn doel is om vet te verbranden zonder echt te crashen. Na 12 weken heb ik inmiddels 2% vet verband.
Denken jullie dat ik te veel koolhydraten neem waardoor verbanding van vetten niet optimaal gebeurt?
Kan ik pasta vervangen door een gainer-shake?
Is de tijdstip van mijn...
Hey jij :)
Over voeding heb ik laatste jaren veel geleerd. Graag zou ik wat advies willen hebben over wat jij denkt dat ik kan toevoegen of dat beter kan.
Ik vind het ontzettend leuk om hier meer over te weten te komen, dus alvast bedankt :)
Ontbijt:
120gram havermout met water
Tussendoor...
Hoi,
Binnenkort start ik met een kuur en had graag jullie mening hierover gehad.
Kuur:
Test e 500 mg - week 1 tot 12
Tbol 40 mg - week 1 tot 4
Arimidex 0.25 - eod
Hierna ga ik off of cruise ik door op 250mg test e.
Het zal een lean bulk worden met een voedingsschema die er ongeveer zo...
Hoi!
Sinds 2 maanden ben ik weer begonnen met trainen en ik ben heel erg zoekende naar wat ik allemaal moet/kan eten. Mijn doel is om gewicht te verliezen (ongeveer 15 kg) met zoveel mogelijk spierbehoud. Als ik op m'n streefgewicht zit, wil ik graag spieren opbouwen, maar dat zie ik dan wel...
Jongens,
Ik heb een vraagje ik ben nu ongeveer voor een maand bezig met cutten en de resultaten ben ik tevreden over. Ik had echter een vraagje over het aantal calorieën onder onderhoud. Ik train nu 3 keer in de week een stronglift schema(zit nu in de een na laatste week) en daarbij hardloop ik...
Goededag,
Ik neem nu 10 boterhammen met kipfilet mee naar school, maar het word tijd om daar verandering in te brengen. Ik heb al geprobeerd om gekookte rijst + kip mee te nemen maar dat was niet echt voor herhaling vatbaar(zonder saus of iets dergelijks). Zelf heb ik niet zoveel verstand van...
Hey sportieve mensen!
Ik ben zelf even echt in de war met hoe, wat en waar ik met voeding moet beginnen. Ik zal mijn verleden maar heel kort houden. Ik ben wel ongeveer 2,5 jaar geleden begonnen met een Rebody Challenge. Dat was dus onder begeleiding van personal trainers voeding + fitness (3x...
Wat ik me nou dus afvraag.. ik lees overal dat mascarpone super gezond is vanwege goede vetten. ik heb moeite om aan m'n goede vetten te komen, dus heb ik mijn cheatmeal-knorr-carbonara pakjes saus vervangen door mascarpone. Echter zit er per portie 50.4 gr vet in waarvan 35 gr verzadigd.
Kan...
Hallo allemaal!
Waarschijnlijk hebben jullie al gehoord van de app Myfitnesspal? En voor diegenen die het niet kennen, het is een soort digitaal voedingsdagboek. Afhankelijk van de gegevens die je invoert worden de hoeveelheden koolhydraten, vetten en eiwitten berekend. Er wordt eveneens een...
Ik ben sinds 4 jan aan het cutten, ik moet nog 2,5 week tot 15 mei. Dan wil ik echt clean gaan bulken en niet te veel vet aanmaken als voorheen moest echt bijna 5 maand cutten en nog geen 8 procent dus wil dit bulk pieroide een clean bulk doen zodat ik volgende zomer niet zoveel als nu hoef te...
Hai,
Een maand terug zijn we gestart met cutten. Omdat we hier niet bekend mee waren hebben we advies gevraagd aan een coach, ook in voeding, en een train/eetschema laten maken. Dit omdat we gewicht willen verliezen én spieren willen opbouwen.
Voeding aangepast tot 50E/30KHD/20V.
We trainen 4x...
Hallo,
Ik hoor vaak mensen zeggen kies voor volle kwark als je de kcl kan hebben
Maar zijn de vetten die in volle kwark zitten gezond?
Aangezien vetten nodig zijn is het toch beter?
Ik houd veel calorien over in me schema terwijl ik al genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten binnen krijg. Wat kan ik hier aan doen?
Reageer alsjeblieft iedereen welkom
Hé allemaal even een vraagje hoe kan ik een godsnaam uitrekenen hoeveel ik moet eten of hoeveel calorieën ik naar binnen moet werken. Ik maak namelijk lange dagen van 's morgens zes uur tot 's avonds 23 uur. Dat wil zeggen dat ik opsta om 6.00 uur en beginnen met werken om 7.30 uur tot 16.30...
Ik ben aan het proberen mijn eigen schema's te maken, omdat ik vaak veel dingen van voorgeschreven schema's niet lust. Maar ik vind het lastig!
Zit nu te knutselen met dingen die ik vrijwel dagelijks eet, of iig wel vaak achter elkaar kan eten maar ik kom niet eens aan mijn benodigde calorieën...
Beste,
Zoals de titel het al zegt ben ik isuline gevoelig, koolhydraten worden snel al omgezet in suikers/vet waar mn lichaam niks mee doet.
Tijdens mijn bulk trainde ik ook op:
E40% K35% V25% 3200kcal
Nu ga ik over 2 weken cutten met de volgende macro's:
E40% K20% V40% 200 kcal
Wat denke...