vetverbranding

Als je tijdens je krachttraining gemiddeld 65-70% van je maximale hartslag zit zou je dan effectief goed vet verbranden zoals bij hardlopen? Heeft iemand daar een idee van ? Ik merk dat als ik na een looptraining een kraxhttraining doe in die zone zit. Zonder eerst cardio is dat lastiger.

Beste, ben terug beginnen trainen en ben mooi 10 kilo afgevallen helaas, ik blijf steken op 89 kilo al een paar maanden. Hoe los ik dit op, en waarom, wat is de sleutel ?

Beste leden, Ik heb even een vraag waar ik niet gemakkelij het antwoord op kan vinden. Ik wil graag mijn vetpercentage verlagen en zoveel spiermassa behouden. Ik hoor vaak dat de beste manier hiervoor Steady slow state cardio de beste manier is omdat het meer je vet reserves aanspreekt. Ik ben...

Ik merk al een paar jaar dat het steeds lastiger voor me wordt om op een laag vetpercentage te blijven. Ik hou met myfitnesspal bijna elke dag mij calorieën en macro's bij maar dat laatste laagje pretvet blijft erop zitten. Met frisse tegenzin ben ik dus opzoek gegaan naar de vorm van cardio die...

hallo iedereen , ik ben nieuw hier en zit met een vraag over vetverbranding ...... ik heb enorm veel buikvet , is aangekomen wegens gebruik medicijnen en meer te eten. heb vroeger veel getraind en stond ook redelijk goed qua bouw en niet dik ik wil natuurlijk mijn spieren behouden maar mijn vet...

Gisteren heeft mijn vriend tijdens een zware bergwandeling van een 4 tal uur ofwel 23km maar liefst 1405 Kcal verbruikt volgens zijn Samsung Health app. Dat zijn maar liefst 1405000 Caloriën tijdens een bergwandeling !? Kan dit überhaupt kloppen? Als ik bij basic fit 20 minuten tegen 11 km/h...

Wat denken jullie van trenbolone en vet verbranding helpt het of niet !!natuurlijk is voeding belangrijkste maar wat zal trenbolone bijbrengen ?

Dit is mijn allereerste post hier met eigenlijk een vraag die al heel lang in mijn hoofd ronddwaalt: Ik ben een 25 jarige die al redelijk wat jaren aan fitness doet en in mijn vrije tijd ook nog aan een heel deel obstakelruns mee doet. Nu wil ik mijn focus verleggen op vetverbranding en...

Hallo, ik ben nu al een tijdje bezig met mijn vetpercentage te laten dalen door lichaamsvet te verbranden. Mijn doel is buikvet onderaan weg te krijgen en spieren aflijnen. Nu vraag ik me af wat de beste manier is, ik probeer dagelijks mijn koolhydraten onder 150g te houden en zo veel mogelijk...

Regelmatig 'roepen' mensen dat koolhydraten in de avond slecht zijn of tot vetopslag zouden leiden. Aangezien aankomen/afvallen simpelweg het gevolg is van je ingenomen kcal - je verbruikte kcal, is dit allang weerlegd en onzin gebleken. Nu lees ik recent e.e.a over het tegengestelde: Carb...

hallo. Ik heb is een vraag over metabolisme.. door medische problemen heb ik lange tijd zware pillen moeten innemen en ben deze aan het afbouwen. het betreft lorazepam en diazepam in hoge dosis... nu ben ik al geruime tijd op dieet en ja mijn voedingschema zit heel goed maar ik krijg men vet...

Hallo, Ik ben een 16 jarige jongen (wordt binnenkort 17) en heb een hoog vet % van 22.5. Maar ook heb ik een heel brede bouw en grote armen. (Alleen mijn borst loopt wat achter maar doe er alles aan). er zijn alleen een paar rare dingen met dit. Ik lijk op iemand met een vet % van 13 (ik heb...

Hey! Ik ben al vaker bezig geweest op dit forum maar toen was ik thuis bezig op mn zolderkamertje wat niet veel deed en ik weinig zin in had omdat ik weinig progressie zag. Ik deed een 5x5 training. Ik ben 32,180 lang en weeg 78 kg. Ik heb vooral rond mijn buik en bilstreek te veel vet. Ik loop...

Ik heb een vraag. Als ik specifiek mijn borstspieren train dan worden mijn borstspieren groter. Eens? Mooi. Als ik mijn borstspieren train verbrand het vet boven mijn borstspieren (specifiek) dan ook. Of verbrand je lichaam gewoon over het algemeen vet bijvoorbeeld waar de massa het grootst is? Bob

Lectori salutem, Ik zat de laatste tijd te denken terug werk te maken van mijn lichaam. Ik ben 21, 1.86m groot en weeg ongeveer 89 kg. Ik schat (verdergaand op de foto's hier op het forum) dat mijn vetpercentage rond 20% ligt. Vooral op mijn heupen en onderbuik heb ik een gezond laagje, maar...

Ik ben een oud-danser (veel training) en had ooit een gewicht van 73kg bij 1m78. Nu 33 jaar en 40 kg aangekomen in 10 jaar tijd. Dit maakt mijn werk als dansdocent natuurlijk niet gemakkelijk omdat je niet meer prettig kunt bewegen. De hoeveelheid training (zowel cardio als kracht) die ik ooit...

Ik hoor zovele meningen. Ik heb het intervalprogramma in mijn gym uitgetest en ondanks mijn niet superconditie lukte het me aardig. Dat van die afterburn, is dat waar en is het beter dan langdurige cardio ( ik spreek dan over 45 minuten) want in combinatie met kracht is dat toch wel pakken beter...

In de fitness volg ik op de cardiotoestellen de optie vetverbranding. Mijn maximale hartslag zou zo'n 186 zijn en ik krijg die nooit onder de 150-160, gaf op een moment zelfs 170 aan zonder dat ik echt het gevoel kreeg dat ik me aan het forceren was of buiten adem ging. Ik zou puur voor...

Goedemorgen, Ik ben een 39 jarige man , 170 laag en 88,5 kg zwaar op het moment van typen. In de afgelopen 3 jaar ben van 115kg naar 82kg gegaan maar blijf steeds schommelen. Het afvallen is begonnen door veel minder en gezonder te eten.Daarnaast wandelde ik ook kilometers met mijn hond.Sinds...

Wat zorgt nou voor echt meer vetverbranding, dus niet iets wat alleen je lichaamstemp/hartslag oid omhoog knalt zoals volgens mij Clen en t3 doen. Ik heb het over iets in de volgende situatie: je bulkt met 200kcal, neemt een middel voor meer vetverbranding, door de verbranding van vet komt...