Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Wat voor spul / supp / medicatie kan ik tijdelijk gebruiken om zsm spier op te bouwen en vet massa af te laten nemen? Just to boost! 💅🏼⏳🏝️#bikinibody
Alleen serieuze reacties!
Hallo allemaal,
in januari ben in beginnen diëten en sporten. De bedoeling was om vet te verliezen en tegelijkertijd spiermassa bij te krijgen. Ik ben 1m72 en kom van 86kg. Momenteel weeg ik 73kg.
Tijdens het diëten verloor ik rap vet en bleef mijn spiermassa ongeveer hetzelfde. Nu zit ik al...
Beste,
ben terug beginnen trainen en ben mooi 10 kilo afgevallen
helaas, ik blijf steken op 89 kilo al een paar maanden.
Hoe los ik dit op, en waarom, wat is de sleutel ?
Wat is Albuterol?
Albuterol (beter bekend als Salbutamol bij Nederlandse medici) is een luchtwegverwijder (d.w.z. ontspant/opent de luchtwegen en vergemakkelijkt de ademhaling) die voornamelijk wordt gebruikt voor de behandeling van astma, bronchospasmen en chronische obstructieve longziekte...
Hoe kan ik het beste mijn schema inplannen? Mma wordt 3x per week gegeven en de fitness zaal is 7 dagen per week open.
Momenteel weeg ik 110, 187cm lang, ongv 31% vet, 29 jaar.
Graag wil ik met mma zo veel mogelijk afvallen en met het fitnessen spieren behouden en als het mogelijk is...
Beste BBers,
Ik ben aardig wat omtrek kwijt om mijn buik. Inmiddels 9cm. Maar ben nog niet droog op mijn buik en flanken zekers niet. Dat moeilijkste onderste randje!
Inmiddels 5 maanden cut en ik vraag me af of ik nog even door moet bijten met cutten of op dit punt de boel beter omgooi en...
Beste allemaal,
Ik had even een klein vraagje. Als je in de cut zit, en je pakt af en toe even een week hard trainen met een klein overschot van ~400 kcal midden in die cut. Kan je dan nog wel spiermassa aankomen? Thanks!
Groetjes!
Een jaar geleden woog ik ongeveer 80 KG, inmiddels ben ik 10 KG afgevallen (momenteel dus 70 KG) door minder troep te eten en een aantal keer per week een uur te lopen.
Ondanks dat ik momenteel niet veel weeg voor mijn lengte/leeftijd (180 cm 23 jaar) heb ik nog steeds geen strakke buik, maar...
goeiedag iedereen
Nou heb een vraagje
Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet)
Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te...
Hallo allemaal,
Ik ben nu al sinds vorig jaar september aan het afvallen en dat is me aardig gelukt. In maart dit jaar woog ik 83 kilo (-14kg afgevallen!) en had ik een vetpercentage van 17 procent. Voorheen zal dat waarschijnlijk boven de 20 zijn geweest. Nu heb ik geen krachttraining gedaan...
Beste forumbezoekers!
Ik heb jullie hulp nodig.
Ik ben afgelopen maandag begonnen met droogtrainen. Nu dus 2 dagen verder weeg ik 2,5 kilo minder!!
Ik woog 86,1 en weeg nu 83,6.
Ik ben 1,85m
Ik heb veel op internet gezocht maar kan verder weinig info vinden, daarom vraag ik het hier. Wat...
Hoi allemaal,
Na 18 weken cutten ben ik gezakt van 85.6 kilo naar 77 kilo
(mijn lengte is 1.75m). Ik merk echter dat ik mentaal moe begin te worden van het cutten. Ik eet 2000 kcal per dag waarvan 2 gram eiwit per kg, 1 gram vet per kg en de rest aangevuld met koolhydraten. Ik eet in grote...
Hi allemaal,
Ik ben inmiddels enkele weken bezig met cutten. Inmiddels zit ik in de 6e week en ben ik van 84,6 kg naar 80.9 kg gegaan (laagste gewicht in hele lange tijd). Mijn lengte is 175 cm. Momenteel zit ik op de volgende verdeling qua macro's:
Kcal: 2100
K: 165
E: 180 / 200
V: 80
De...
Beste leden,
Op 8 januari plaatste ik het volgende topic:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-verder-progressie-van-afgelopen-weken.419176/#post-10121705
Op advies van een aantal leden ben ik een cutfase begonnen om mijn vetpercentage te verlagen. Hier ben ik nu 14 dagen mee aan de...
Hey leden,
Ik kamp nu al een tijdje met motivatieproblemen soms, ik heb bij mezelf bedacht, laat ik een account maken op BB.nl maken en mijn trainingen bijhouden! Hopelijk ook met tips van jullie en de positieve energie van de meeste hier. Mijn doel is om wat vetverlies te creëren
Vanavond ga...
Hi guys,
Aller eerst zal ik me even voorstellen.
Nieuw op dit forum, nickname Ansu, 25 jaar, 197cm lang en 135kg en sport bij een trieste Basic Fit :D
Ik wil graag een gezond levensstijl en gewicht bereiken. Ik ben al gestopt met roken en nu ligt mijn focus op mijn lichaam.
Ik ben nu zo'n 5...
Hallo!
Ik heb licht ondergewicht (167 cm, +-48 kilo, 17 jaar, vrouw), maar ik heb toch echt last van een buik. Hij is bol, en redelijk veel vet voor “ondergewicht”. Nou heb ik een druk bestaan, dus ik heb geen tijd, en na een lange dag hard werken ook geen puf meer voor een sportschool. (Ik...
Hallo,
Ik volg nu al een tijdje dit forum en ben ook al behoorlijk wat topics bij langs geweest.
Sinds vorige week ben ik begonnen met een nieuw eet schema om mijn vetpercentage dus te verlagen.
Ik ben nu zo ongeveer 3 maanden aan het sporten, naar mijn mening ben ik al wel lekker op weg wat...
Hallo,
Dit is de eerste kuur die ik zelf samenstel en ik zoek wat feedback met de dosering.
Hier is mijn planning:
Ik zou graag een aantal vetpercentages zakken, vorige keer had ik wel wat last van spierpijnen met de T3 in combinatie met Anavar en Clenbuterol. Ik ben toen met T3 gestopt...
Hallo beste forumlezers,
Hier weer een noob 19 jaar oud (79kg, 181cm, 15% volgens basicfit weegschaal dus neem dat maar met grote korelzout) die wilt gaan cutten en graag wat advies zou willen. Nu heb ik vorige jaar lente/zomer ook proberen te cutten door heel weinig te eten, hierdoor viel ik...