voedingschema man

Hallo allemaal, Ik ben sinds drie weken geleden intensief bezig met krachttraining. Ik ben 17 jaar oud, en train 5x per week. Rustdagen in het weekend. Alleen zit ik ergens mee, niet alleen met het feit dat ik 1,90 ben.. maar ook met het feit dat ik maar 72kg weeg. Heeft iemand een...

Hallo daar allemaal Mijn naam is Delano, 17 jaar, 91kg, 183cm Ik ben nu een maandje bezig met cutten, alleen ik loop helemaal vast, ik wou na dat ik de 92kg had aangetikt toch beginnen met cutten (niet afvallen aangezien ik nog redelijk wat spier had) Ik had mijn macro's uitgerekend en kwam op...

Hallo allemaal! Mijn naam is Delano | 183cm | 91kg | 17 jaar / Dagelijkse Macro's ; 3272kcal | 228gr eiw | 73gr vet | 426gr kld Ik ben al een tijdje klaar met mijn dirty bulk , en wil na wat motivatie weer beginnen met cutten tot ik weer op de 80kg ben. Ik heb zelf even een eetschema in elkaar...

Hey daar , ik ben Delano, 17 jaar , 183 en ben 84kg Ik wil weer gaan cutten , nadat ik een beetje een mislukte dirty bulk heb gehad, ik heb een beetje zitten uitrekenen met me macro’s wat me onderhoud is namelijk het volgende: 2188 KCAL 185 GR EIWIT 40 GR VET 272 GR CARBS Ik heb daarom het...