vorm

Dag allemaal, ik wil graag aankomen en zit met een probleem in gedachten waar ik graag antwoord op zou willen. Ik ben 19, 169cm en 73kg. Skinnyfat lichaams bouw. Ik ben met een weight gainer en flink wat eten van 64kg naar 70kg in vet gegaan en zie wat plekken uitsteken, ik kan gewoon merken...

Hallo iedereen, Ik ben sinds kort begonnen met 5x5 stronglifts (de reden hiervoor is dat ik moeilijk vooruit ga met OHP en bench press). Ik heb de laatste tijd al veel met fullbody gewerkt, en ik ben ook niet zo'n fan van 3 keer per week squatten, ook aangezien ik hier het zwaarste op pak van...

Beste DBB'ers,. Sinds kort ben ik begonnen aan 5x5 stronglifts. Nu ben ik over mijn vorm bij de meeste oefeningen wel tevreden, maar bij de Squat niet helemaal. Tips worden zeer gewaardeerd!

Heb de laatste paar workouts m'n vorm in kaart proberen te brengen door oefeningen te filmen, denk dat er nog veel winst te halen valt. Aan de hand van eigen observaties i.c.m. de tips van Alan Thrall heb ik zo wel een beeld van waar m'n verbeterpunten liggen. Bij de Squats bijv. meer ATG en...