weinig

Yo, Maatje van me waarmee ik voornamelijk train, traint nu al 3 jaar consistent en let goed op zijn voeding. In zijn bulk eet hij rond de 3500 waarvan 150 gram eiwit 70-100 gram vet en de rest koolhydraten. Hij traint 6 dagen per week waarvan elke spiergroep 2x pweek. Nu zit hij op het punt te...

Mijn eetlust laat me toe om MAX 3500 kcal te eten. Maar zelfs dat lukt me enkel met shakes, volle melk, noten, etc. Meer dan dit lukt me simpelweg niet. En ik heb hier ook heel veel tijd voor nodig. Als ik in het weekend uitslaap dan wordt het zo goed als onmogelijk. Uiteindelijk heeft het mijn...

Test, Tren, Mast, Provi, Var, Halo, gh Werk momenteel richting een photoshoot eind volgende maand, trek nu alles droog. Ben in de bulk hiervoor netjes aangekomen, sta nu op 118,4kg op 9% maar begin 'last' te krijgen van zwaar ademigheid en heb het zeker met dit warmere weer snel benauwd. Vooral...

Beste lezers, al een tijdje aan het cutten nu, een logisch gevolg van een calorietekort is het verliezen van energie en zo nu en dan ook de motivatie om te sporten. Nou heb ik dat opgelost door voor de training 2x per week pre-workout te nuttigen. Echter vroeg ik me recentelijk af of dit mijn...

Ik vraag me af of dit nu erg weinig is of dat het wel meevalt? Ik ben 178cm, weeg op dit moment 70kg. Als ik cut da doe ik dat op 1850/1900 kcal, gaat dan allemaal niet erg snel. Ook kom ik erg snel aan, heb dus een langzaam metabolisme vermoed ik.

Hey mede-dbb'ers, Iets wat mijn progressie zeg maar gerust laatste 3 maanden hindert en waarvan ik geen flauw idee heb wat ik er verder aan kan doen.. Ik merk dat ik de laatste maanden totaal niet op kan brengen wat ik in het verleden wel kon qua kracht en intensiteit. En dan ga je natuurlijk...

Hebben jullie enig idee wat zou kunnen verklaren dat ik de laatste 2 maanden zo moe ben? Ik slaap ook niet lekker, plas tegenwoordig wel 15x per dag en heb het sneller koud. Ik heb een bloedtest laten doen door de huisarts, maar daar kwam niet veel bijzonders uit. Heb lange periode 500mg...

Ik ben benieuwd naar een andere blik en wat adviezen over mijn vooruitgang, die ik erg vind tegenvallen. Twee jaar geleden ben ik begonnen en ga sindsdien vier keer per week naar de sportschool. Ik was erg mager en was net 50KG. Inmiddels 62KG, hoewel mijn VVM ongeveer 54,5KG is. Zo gaan ook...

Hoi allen, Ik ben bezig met afvallen. Ik ben een man van ongeveer 80kg met een lengte van 1,80m. Ik eet nu tussen de 1000 en 1500kcal per dag. Mijn doel is om meer te eten maar dit lukt me gewoon niet. Ik heb geen last van een honger gevoel en kan ook geen nieuwe dingen bedenken om te eten...