werk

Wie heeft er zoal wat als zwaar werk gedaan? Ik trap af met een folderwijk, wie biedt meer?

Sinds kort ben ik beginnen werken. Voordien ging ik al zo'n 2 jaar naar de gym als student en probeerde ik consistent 3 keer per week te gaan. Nu mijn abonnement verlopen is en ik in late en vroege shiften moet werken is het terug zoeken hoe ik de weinige tijd dat ik nog heb kan invullen met de...

Hallo Ik heb heel erg fysiek werk. Ben de hele dag zware dingen aan het tillen. Na werk best vaak ook kapot. Heeft het nog zin om in de avonden kracht training te doen? Zal ik progressie boeken? Of ben ik alleen mijn spieren aan het slopen?

Hoi, Ik zit midden in een kuur (500mg test e / week) en moet plots 18 oktober naar Australie voor een conferentie. Aangezien het niet echt naast de deur ligt heb ik besloten om er nog een paar weken aan vast te plakken en 10 november weer terug te gaan. Ik vraag me af wat beter is; nu stoppen...

250mg per week Test C, bedoeld als TRT (+ een klein extraatje) voor de rest van je leven is dus een no-go? (Ik las een soortgelijk oud topic) Ik zou niet zo snel naar AAS grijpen, maar door antidepressiva, antipsychotica en bèta blokkers moet ik wel aardig op m'n levensstijl letten en...

Hey allemaal, deed even een upper/lower/extra (extra dag was armen bv) maar ben sinds kort met de fiets naar het werk aan het rijden (30km heenrit) en merk dat mijn lichaam beetje op voelt. Dus dacht even weer full body te doen dus van 4 tot 5x naar 3x en evt opbouwen weer als mijn lichaam eraan...

Boys waar kan ik een huisarts vinden die een beetje toezicht op me gaat houden en bloedtestjes voor me regelt, want 1800EUR voor 3 volle bloedtestjes op bloedwaardentest.nl zou illegaal moeten zijn💀 Regio Eindhoven, Uden, Den Haag, of een plek dichterbij.

Het is niet altijd mogelijk om elke maaltijd uit rijst en kip etc. te laten bestaan tijdens het werk. Ik heb nu maar een schema gemaakt met 2 maaltijden bestaande uit volkoren brood en 1 keer een rijst maaltijd omdat ik maar 1 keer pauze heb van een hal uur. Tussen het werk door kan ik wel even...

Hallo, Heeft er iemand een idee wat ik zou kunnen eten op mijn werk. Ik werk in ploegen dus zoek voornamelijk naar koude maaltijden zoals bv wrap met kip, zalm enzovoort. Deel gerust jullie recepten. Alvast bedankt!!

Welke supplementen zijn het best om te nemen ..buiten je eten om ..zijn er eigenlijk wel legale supplementen die je ook sneller laten groeien ..je ziet wel eens wat voorbij komen maar of het waar is

Week 1-12: 250MG Testosteron Enanthaat. 1x per week week 6 -12: 50MG Winstrol per dag NAKUUR: week 14-17: 20MG Nolvadex Gewoon snel een klein kuurtje voor spier opbouw!

Hallo misschien een beetje rare vraag. Ik ga binnenkort een dagje zwaar werk verrichten in de tuin. Zware compacte grond affrezen en graven en naar de container kruien. Altijd lekker, al die extra kcal verbranden in de cut, maar ik wil geen deficit van 1000kcal, er moet natuurlijk ook weer...

Hi all! Nieuw op dit forum na 4 jaar niet getraind te hebben ben ik sinds 2 weken weer gestart. Ik probeer meteen mijn voeding te herpakken, al heb ik voornamelijk moeite met mijn middagmaaltijd. Dit omdat ik altijd onderweg ben voor mijn werk en geen kookplaat/magnetron bij de hand heb...

Hallo, Enkele weken geleden hebben ze op het werk een bloedonderzoek afgenomen waarvan ik gisteren de uitslag heb gekregen. Ik weet dat ik voor vragen beter rechtstreeks de betreffende arts kan contacteren, maar had toch ook graag de bevindingen gehad van enkelen van op het forum. Ik ken er...

Hallo, ik ben werkzaam bij de landmacht waar ik veel sport, maar wil ernaast ook een passend schema doen in m'n vrije tijd. Mijn doel is om breder te worden op een atletische manier, niet bodybuilding. Ook wil ik 1x in de week in m'n vrije tijd interval training doen om mijn conditie op peil te...

Hallo, ik wil mijn spieren groeien maar ik werk ook van 6 tot 15:15. Ik weet niet echt wat ik allemaal kan mee nemen naar werk (we hebben een kleine koelkast staan om ons spullen er in te doen) ik wil vragen als jullie een makkelijk eetschema voor mij hebben in die tijd ( 6:00 tot 15:15) ik heb...

Binnenkort wil ik gaan beginnen met krachttraining. Altijd duursport gedaan, maar wil een switch maken. Inmiddels al veel ingelezen en informatie opgedaan. Het enige waar ik niet helemaal uitkom is het volgende. 1. Voor hypertrofie lees ik overal dat je rond de 8-12 reps moet doen en progressie...

Zou iemand hier misschien even tijd hebben om een oranje rondje (KNVB oranje) met transparante achtergrond te maken en dan als .jpg. Het is voor een favicon, dus als het kan <5kb

Ik train al best een tijdje (3 jaar ongeveer). Tijdens deze periode heb ik ook best wat verschillende soorten training periodisatie technieken gebruikt. Best lang de standaard progressieve overbelasting door gewoon elke week proberen meer repetities/gewicht te doen. Met een constant set volume...

Achtergrond Corona tijd en tussen het sporten/wandelen door zit ik erg veel (zittend thuiswerken, meer bingewatching in de avond door avondklok). Kamp al wat langer met vast zittende spieren en spierspanningen, krachttraining helpt hier overigens al enorm bij. Ik heb geen problemen met...