AndroidHealthClinic

1,3 kg aangekomen in 1 week? Schema of weegschaal? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Maxjek95

Cool Novice
Lid geworden
26 sep 2019
Berichten
46
Waardering
6
Lengte
1m79
Massa
68kg
Vetpercentage
15%
Hallo allemaal,

Ik ben nu een week bezig met thuis-fitness (dumbbells) en heb daarbij ook een voedingsschema (zie bijlage).

Ik heb me laten adviseren om in het begin op onderhoud te eten, dus mijn voedingsschema is dan ook gebaseerd op mijn onderhoud. Ik sport 4x per week thuis. Zodra de sportscholen weer opengaan ben ik daar weer te vinden uiteraard.

Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

Ik heb gelezen dat je maximaal 0.5 kg per week zou moeten aankomen, dus mij lijkt dat hier iets mis gaat. Mijn vraag is nu echter aan de ervaren sporters hier, kan dit aan mijn voedingsschema liggen of ligt het toch aan de weegschaal?

Ik persoonlijk denk dat het aan de weegschaal ligt. Dit is namelijk een weegschaal die heel veel data aangeeft, van onderhuids vet tot eiwitmassa tot spiermassa, etc. Ik heb er ook niet meer dan €30,- voor betaald dus ik gok dat deze weegschaal niet erg betrouwbaar is?

Nogmaals, mocht het aan mijn schema liggen dan hoor ik dat graag. En mocht het volgens jullie aan de weegschaal liggen, welke weegschaal is wél betrouwbaar?

Alvast bedankt.
 

Bijlagen

  • Voedingsschema.jpg
    Voedingsschema.jpg
    178,9 KB · Weergaven: 126
Ligt niet aan de weegschaal. Je lichaam is onbetrouwbaar. Maar als je langere tijd blijft volgen, ga je vanzelf je lichaam beter begrijpen. Nu gewoon door trainen en wegen. En over een maand iets bijschaven.
 
Ligt niet aan de weegschaal. Je lichaam is onbetrouwbaar. Maar als je langere tijd blijft volgen, ga je vanzelf je lichaam beter begrijpen. Nu gewoon door trainen en wegen. En over een maand iets bijschaven.
Maar moet ik de volgende meting dan vergelijken met de meting van vandaag? Of van vorige week? Aangezien 1,3 kg wel een groot verschil is
 
Verglijk de weken met elkaar en je gaat een tendens zien. Verder niet te veel veranderen. Over 1 week én dan ook nog de eerste week, kun je niets zeggen.
 
Verglijk de weken met elkaar en je gaat een tendens zien. Verder niet te veel veranderen. Over 1 week én dan ook nog de eerste week, kun je niets zeggen.
Oke, dus met mijn schema is in principe niks mis?
 
Hallo allemaal,

Ik ben nu een week bezig met thuis-fitness (dumbbells) en heb daarbij ook een voedingsschema (zie bijlage).

Ik heb me laten adviseren om in het begin op onderhoud te eten, dus mijn voedingsschema is dan ook gebaseerd op mijn onderhoud. Ik sport 4x per week thuis. Zodra de sportscholen weer opengaan ben ik daar weer te vinden uiteraard.

Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

Ik heb gelezen dat je maximaal 0.5 kg per week zou moeten aankomen, dus mij lijkt dat hier iets mis gaat. Mijn vraag is nu echter aan de ervaren sporters hier, kan dit aan mijn voedingsschema liggen of ligt het toch aan de weegschaal?

Ik persoonlijk denk dat het aan de weegschaal ligt. Dit is namelijk een weegschaal die heel veel data aangeeft, van onderhuids vet tot eiwitmassa tot spiermassa, etc. Ik heb er ook niet meer dan €30,- voor betaald dus ik gok dat deze weegschaal niet erg betrouwbaar is?

Nogmaals, mocht het aan mijn schema liggen dan hoor ik dat graag. En mocht het volgens jullie aan de weegschaal liggen, welke weegschaal is wél betrouwbaar?

Alvast bedankt.
Vocht + glycogeen gewicht.
 
Positief, we proberen allemaal zwaarder te worden en beter. Daarom ook veel zelfstudie doen. Daar wordt je beter van.
 
Is dat positief of negatief of maakt het niet uit?
Positief als in je ziet er groter en voller uit.

Negatief als in het zijn geen echte gains.

Positief, we proberen allemaal zwaarder te worden en beter. Daarom ook veel zelfstudie doen. Daar wordt je beter van.
Met echte lean tissue inderdaad. Niet met fake weight.
 
Positief als in je ziet er groter en voller uit.

Negatief als in het zijn geen echte gains.
Wat zou ik kunnen verbeteren dan? Iets in mijn schema of hoe? Of toch gewoon zo door gaan?
 
Wat zou ik kunnen verbeteren dan? Iets in mijn schema of hoe? Of toch gewoon zo door gaan?
Niks, dat is onvermijdelijk.

Enige wat je kunt doen is minder zout consumeren, zodat je minder vocht vasthoudt.

 
Niks, dat is onvermijdelijk.

Enige wat je kunt doen is minder zout consumeren, zodat je minder vocht vasthoudt.

Behalve het zout wat in de producten zit voeg ik nergens extra zout aan toe.

In ieder geval bedankt voor de tip en het linkje!
 
Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

1 x per week wegen is onbetrouwbaar , de omstandigheden zijn veel te fluctuerend

Weeg jezelf iedere dag , op een vast tijdstip onder dezelfde omstandigheden ( bijv iedere ochtend , op nuchtere maag , na de 1ste ochtendplas ) , pak na 7 dagen een gemiddelde ( alle wegingen van 1 week bij elkaar optellen en delen door 7 )
Dan heb je een prima gemiddelde en heb je beter inzichtelijk wat je lichaam doet tov gewicht / training / voeding
 
1 x per week wegen is onbetrouwbaar , de omstandigheden zijn veel te fluctuerend

Weeg jezelf iedere dag , op een vast tijdstip onder dezelfde omstandigheden ( bijv iedere ochtend , op nuchtere maag , na de 1ste ochtendplas ) , pak na 7 dagen een gemiddelde ( alle wegingen van 1 week bij elkaar optellen en delen door 7 )
Dan heb je een prima gemiddelde en heb je beter inzichtelijk wat je lichaam doet tov gewicht / training / voeding
Zal ik doen, thanks!
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven