1 februari

[RiVer]

http://www.pbase.com/richard1978/inbox

Eerste 5 foto's zijn van een tijdje terug. Woog toen 143 kg.
Ben toen bijna 3 weken er tussen uit geweest.
Overige foto's zijn van vandaag.
1 januari 1 februari
143 kg 136 kg
Bovenarm 53 cm 53 cm
Onderarm 39 cm 39 cm
borst 126 cm 127 cm
been 78 cm 79 cm
kuit 49 cm 49 cm
buik 124 cm 116 cm

Vind de foto's niet geweldig, vind het verschil ook niet zo groot ogen.
Heb potverdomme 4 weken geen alcohol op, strikt dieet, en 5x cardio per week.
Maar ja, hou het nu al 4 weken vol, dus de volgende 4 lukt me ook nog wel.

Klik om meer te lezen...

 

[AnaboliC]

Hartstikke goed van die kilo's, Richard Je ziet echt wel dat je veel spiermassa hebt. Ga zo door! Laat de alcohol potverdomme gewoon staan, ga ervoor!

 

[bestoldschool]

bf% ook gemeten?
ga zo door!! afgevallen maar maten gehouden!
voor je het weet staat de online competitie voor de deur!

 

[Chewie]

Nu volhouden maar dat moet wel luken anders had je de eerste 4wkn ook niet volgehouden

 

[KaLe]

je ziet et echt wel!!! toppie!!! alleen die benenfoto ... net of je een ballet pakje aan heb ... ga zo door man!!!

 

[Guest]

Ok Richard, nu graag je echte foto's!!!

 

[Big Byron]

Originally posted by Olimantado
Ok Richard, nu graag je echte foto's!!!

Klik om te verkleinen...

Och, hij is helemaal getraumatiseerd... arme oli

GOed bezig Richard, je ziet er massief uit en als je zo lekker blijft verdercutten ben je deze zomer dé publiekstrekker op het strand!

 

[jon]

7 kilo op 1 maand. Sterk, ga zo door

 

[Esperantisto]

dat gaat je heel goed af Richard!

Goed hoor!

Espi (lichtelijk jaloers)

 

[luca]

ok man, gaat goed zo te horen en te zien!!! succes nog!!!

greetz, Luca

 

[Smalluser]

Prima resultaat zover !!! ga zo door !!!

Groet Smalluser

 

[BIGTANK]

ziet er goed uit toppie
maar wat moet dat pakje peuken op tafel

GA ZO DOOR !!!!

 

[Frenkpie]

zo je ziet wel verschil hoor ! kom doorzetten ! je gaat al goed

 

[Vinny]

damn! huge!! heb je zeker gewoon 1 lange tijd flink zitten bulken?

 

[Deejay_Spike]

still looking big !!!!


doe zo verder!!

 

[Anoniem80]

Je ziet toch al wel verschil vind ik man, zeker je "lovehandles"

Gewoon volhouden Richard!. Damn ben echt benieuwd naar je pics als je droog staat....Je massa is echt veel voor je leeftijd.

Je kapsel is trouwens ook wel wilder

 

[Anoniem1001]

Netjes Bro. Ga zo door hou ons op de hoogte.

 

[Guest]

Je bent goed afgevallen Richard!! Je bent niet meer die speklap van enkele maanden terug!
Alleen lijkt je leuter in verhouding een beetje klein, maar dat is slechts een detail!

 

[RichardV]

Originally posted by bestoldschool
bf% ook gemeten?
ga zo door!! afgevallen maar maten gehouden!
voor je het weet staat de online competitie voor de deur!

Klik om te verkleinen...

BF niet gemeten. Heb alleen een digitale weegschaal, maar deze blijft ongeveer hetzelde aangeven. Was 26% en nu 35%, maar tussendoor al een keer 34%. Schommelt dus nogal.

 

[RichardV]

Originally posted by KaLe
je ziet et echt wel!!! toppie!!! alleen die benenfoto ... net of je een ballet pakje aan heb ... ga zo door man!!!

Klik om te verkleinen...

HAha! Is gewoon een zwarte trui. Ziet er idd wel grappig uit, op die foto.

Ik rook niet, was van een maat die mijn foto's heeft genomen.
Nog nooit gerookt.